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Salsa गाइड4 मिनट
Salsa Cubana बेसिक स्टेप सीखें: स्टेप-बाय-स्टेप
लेखन: Mary De Lucaअपडेट:
- line-style नृत्य शैलियों के विपरीत, kubanische (क्यूबन) बेसिक स्टेप को गोलाकार तरीके से और एक और पांच की गिनती पर पीछे की ओर कदम बढ़ाते हुए किया जाता है।
- कदम एक, दो, तीन और पांच, छह, सात की ताल पर रखे जाते हैं, जबकि चार और आठ की ताल पर एक छोटा सा विराम लिया जाता है।
- Salsa Cubana बेसिक स्टेप में नर्तक एक-दूसरे के चारों ओर घूमते हैं, जो इस नृत्य को इसकी विशिष्ट जीवंत और स्वाभाविक गतिशीलता प्रदान करता है।
- हल्के मुड़े हुए घुटनों के साथ एक ढीली मुद्रा, चलते समय कूल्हों की स्वाभाविक गति के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।
क्या तुम क्यूबा की Salsa के शुद्ध आनंद को खुद महसूस करना चाहते हो? इस सरल निर्देश के साथ तुम बुनियादी कदम में महारत हासिल कर लोगे और तुरंत समझ जाओगे कि Casino में गोलाकार गतिशीलता कैसे काम करती है।
शुरुआत करने के लिए आपको udansa पर इसकी आवश्यकता है
- मुक्त गतिविधियों के लिए कमरे में थोड़ी जगह
- हल्के फिसलने वाले तलवों वाले सपाट जूते
- स्पष्ट रूप से सुनाई देने वाली बुनियादी ताल वाला Salsa संगीत
- पूर्णता के दबाव के बिना शुरुआती-अनुकूल दृष्टिकोण
क्यूबन शैली की गोलाकार गतिशीलता
रैखिक नृत्य शैलियों के विपरीत, जिन्हें एक ट्रैक पर नाचने जैसा माना जाता है, Salsa Cubana, जिसे Casino के रूप में भी जाना जाता है, गोलाकार रास्तों में चलती है। नर्तक एक-दूसरे के चारों ओर घूमते हैं, जो नृत्य को एक चंचल, ज़मीनी और अविश्वसनीय रूप से गतिशील स्पर्श देता है। कदम प्रवाहपूर्ण होते हैं और ज़मीन से गहराई से जुड़े होते हैं, जिसमें घुटने थोड़े मुड़े रहते हैं ताकि विशिष्ट कूल्हे की गति स्वाभाविक रूप से शरीर से उत्पन्न हो सके।
जब आप Salsa नृत्य शैलियों की तुलना देखते हैं, तो तुरंत पता चलता है कि क्यूबन शैली कितनी लचीली है। यह नृत्य भागीदारों के बीच संचार और संगीत के साथ साझा खेल पर पनपती है। इस गतिशीलता को सही ढंग से महसूस करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप बुनियादी लय से परिचित हों। समय की गिनती की ठोस समझ आपको सही क्षण में कदम रखने में मदद करती है। इस विषय पर अधिक विवरण आपको Salsa लय सीखने के गाइड में मिलेंगे।
छह चरणों में क्यूबन बेसिक स्टेप
शुरुआती स्थिति लेना
अपने पैरों को ज़मीन पर कूल्हों की चौड़ाई के बराबर रखें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें और अपना वज़न पंजों पर डालें, ताकि तुम किसी भी समय लचीले ढंग से प्रतिक्रिया दे सको।
पहला कदम वापस लेना
लीडर एक की गिनती पर अपने बाएं पैर से पीछे की ओर कदम बढ़ाते हैं, और फॉलोअर अपने दाएं पैर से इसका दर्पण प्रतिबिंब (मिरर इमेज) बनाते हैं। अपने शरीर का पूरा वजन पिछले पैर पर डालें।
वजन को अपनी जगह पर स्थानांतरित करना
काउंट दो पर अपने वजन को वापस आगे वाले पैर पर ले आएं, बिना उसे उसकी जगह से हिलाए। यह जगह में आपके संतुलन को सुरक्षित करता है।
पैरों को एक साथ लाएं और रुकें
तीसरे काउंट पर पिछले पैर को वापस आगे लाएं और उसे दूसरे पैर के पास रखकर वजन डालें। चौथे काउंट पर एक छोटा, सचेत विराम लें।
दूसरा भाग शुरू करें
अब लीडर्स पांचवीं बीट पर अपना दायां पैर पीछे रखते हैं, जबकि फॉलोअर्स बाएं पैर का उपयोग करते हैं। वजन स्थानांतरित करने का सिद्धांत बिल्कुल वैसा ही रहता है।
वापस आना और स्थिर खड़े होना
छह पर वजन को वापस अपने सामने वाले पैर पर लाएं और सात पर पैरों को एक साथ लाएं। चक्र को सही ढंग से पूरा करने के लिए आठ पर रुकें।
udansa में अभ्यास करते समय सबसे महत्वपूर्ण क्या करें और क्या न करें
सही
- कदमों को फर्श पर सपाट तरीके से घसीटें
- घुटनों को हमेशा थोड़ा मुड़ा हुआ रखें
- वजन को सक्रिय पैर पर सक्रिय रूप से स्थानांतरित करें
- अपने पार्टनर पर ध्यान केंद्रित रखें
गलत
- बड़े छलांग या ऊंचे कदम उठाना
- पूरी तरह से सीधे पैरों के साथ डांस करना
- वजन को अनिर्णायक रूप से बीच में रखना
- जमीन और अपने पैरों को घूरते रहना
तेजी से सीखने के लिए udansa की चेकलिस्ट
ट्रेनिंग से पहले
तैयारी
अभ्यास के दौरान
प्रक्रिया
प्रशिक्षण के बाद
नियंत्रण
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्यूबन बेसिक स्टेप को गोलाकार में नाचा जाता है, जिसमें पार्टनर एक-दूसरे के चारों ओर घूमते हैं। इसके विपरीत, LA स्टाइल जैसे लीनियर स्टाइल में, डांसर केवल एक काल्पनिक सीधी रेखा पर आगे और पीछे चलते हैं।
Salsa Cubana को एक की गिनती पर नाचा जाता है। पहला कदम ताल की पहली बीट पर होता है, उसके बाद दो और तीन पर कदम, चार पर एक छोटा विराम, और फिर पांच, छह, सात पर कदम और आठ पर एक विराम होता है।
हाँ, तुम घर पर आईने के सामने अकेले इन स्टेप्स का बहुत अच्छे से अभ्यास कर सकते हो। यह तुम्हारे संतुलन को मजबूत करता है और किसी पार्टनर के साथ जोड़ी में स्टेप्स को जोड़ने से पहले तुम्हें लय में जरूरी आत्मविश्वास देता है।
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