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नृत्य के रुझान4 मिनट

कोलोन में Ecstatic Dance: बिना शराब के मुक्त नृत्य

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • köln में Ecstatic Dance एक स्वतंत्र नृत्य अभ्यास है, जिसमें कोई कोरियोग्राफी नहीं होती और इसे बिना किसी नशे के और बिना बोले किया जाता है।
  • ये सत्र स्टूडियो या हॉल में नंगे पैर आयोजित किए जाते हैं और संगीत की एक लहर का पालन करते हैं, जो शांत से तीव्र होती जाती है।
  • डांस फ्लोर पर बातचीत न करने और मोबाइल फोन का उपयोग न करने जैसे सख्त नियम सभी प्रतिभागियों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं।
  • Morning Dance जैसे पूरक प्रारूप köln में पारंपरिक क्लब नाइट के लिए एक सक्रिय और स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं।

कैथेड्रल के नज़ारों और शहर की हलचल के बीच, कोलोन के और भी ज़्यादा लोग नृत्य को शुद्ध माइंडफुलनेस के रूप में खोज रहे हैं: बिना किसी नशीले पदार्थ के, बिना किसी तय कदमों के और लकड़ी के फर्श के संपर्क में नंगे पैर।

डांस ट्रेंड्स एक शरीर से दूसरे शरीर तक कैसे पहुँचते हैं

डांस ट्रेंड्स वायरल इंटरनेट फेनोमेना से अलग तरह से फैलते हैं: एल्गोरिदम और फीड में छोटे वीडियो क्लिप्स के जरिए नहीं, बल्कि धीरे-धीरे एक इंसान से दूसरे इंसान तक, असली डांस क्लास, वर्कशॉप और पार्टियों के माध्यम से। ठीक इसी तरह, कोलोन में Ecstatic Dance एक छोटे से समूह से बढ़कर एक बड़ी पहचान बन गया है। जो लोग इसमें शामिल होते हैं, वे कोरियोग्राफ की गई क्लास या शोर-शराबे वाली पार्टी नहीं, बल्कि स्वतंत्र मूवमेंट के लिए एक सुरक्षित जगह तलाशते हैं। एहरेनफेल्ड, निप्पस या बेल्जियन क्वार्टर जैसे इलाकों में डांस के शौकीन रोशनी से भरे स्टूडियो, जिम या सांस्कृतिक केंद्रों में मिलते हैं, ताकि वे बिना शराब, जूतों और शब्दों के अपने मूवमेंट के प्रवाह को पा सकें।

कोलोन में Conscious Dance का कॉन्सेप्ट एक स्पष्ट ढांचे पर आधारित है, जो प्रतिभागियों को अधिकतम आजादी देता है। एक सामान्य सेशन की शुरुआत एक घेरे में साथ आने से होती है, जिसके बाद संगीत की एक गतिशील यात्रा शुरू होती है। डीजे संगीत के सेट को एक लहर के सिद्धांत पर तैयार करते हैं: धीमी और सुकून देने वाली धुनों से लेकर तेज़ बीट्स तक, और अंत में ध्यान की मुद्रा में शांति तक। चूंकि डांस फ्लोर पर बात नहीं की जाती, इसलिए एक खास माहौल बनता है, जहाँ आंखों का संपर्क और उपस्थिति बातचीत की जगह ले लेती है। जो लोग आमतौर पर कोलोन में Social Dance में जाते हैं, वे यहाँ क्लब या पार्टनर डांस के सामान्य माहौल से एक सचेत बदलाव का अनुभव करते हैं।

कोलोन में फ्री डांस के प्रारूप

  • क्लासिक Ecstatic Dance सत्र

    क्लासिक इवनिंग सत्र एम्बिएंट से लेकर वर्ल्ड म्यूजिक रिदम और फिर तेज़ टेक्नो तक, संगीत की एक लहर प्रदान करते हैं। नशीले पदार्थों और शब्दों के बिना, यह शुद्ध नृत्य आनंद और भावनात्मक कैथार्सिस के लिए एक जगह बनाता है।

    • शाम
    • स्टूडियो
    • अल्कोहल-मुक्त
  • मॉर्निंग डांस और वेक-अप वेव्स

    काम शुरू करने से पहले कॉफी पीने के बजाय डांस करें: सुबह-सुबह की डांस पार्टियां आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं और आपकी ऊर्जा को मजबूत करती हैं। प्रतिभागी अपने कोलोन के कामकाजी दिन की शुरुआत तनावमुक्त, सतर्क और तरोताजा दिमाग के साथ करते हैं।

    • सुबह
    • ऊर्जा
    • समुदाय
  • लकड़ी के फर्श पर नंगे पैर नृत्य

    सीधे जमीन के संपर्क के साथ स्वतंत्र रूप से हिलना-डुलना पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर के संतुलन में सुधार करता है। जोड़ों के लिए सुरक्षित लकड़ी के फर्श पर, हर कदम के साथ स्थिरता और स्वतंत्रता की एक प्रत्यक्ष अनुभूति होती है।

    • जमीन
    • मुद्रा
    • सजगता
  • Conscious Dance और Embodiment

    यहाँ ध्यानपूर्ण माइंडफुलनेस अभ्यास और मुक्त नृत्य कामचलाऊ व्यवस्था (improvisation) और सोमैटिक्स का मेल होता है। शुरुआत में दिए गए निर्देशित संकेत मानसिक तनाव को दूर करने और पूरी तरह से अपने शरीर में आने में मदद करते हैं।

    • सोमैटिक्स
    • ध्यान
    • कामचलाऊ व्यवस्था (improvisation)

क्लब से बाहर निकलकर समग्र आंदोलन की ओर

इस आंदोलन की जड़ें 5 रिदम्स और मूवमेंट मेडिसिन जैसी प्रथाओं में हैं, जो मुक्त नृत्य को माइंडफुलनेस के साथ जोड़ती हैं। कोलोन में, यह दृष्टिकोण विशेष रूप से नाइटलाइफ़ के स्वस्थ विकल्पों की इच्छा के कारण लोकप्रियता हासिल कर रहा है। चिपचिपे क्लब के फर्श और धुएँ वाली हवा के बजाय, कई लोग अच्छी तरह से बनाए गए लकड़ी के फर्श पर नंगे पैर नृत्य करते समय शरीर के सीधे अनुभव को महत्व देते हैं। शराब और नशीले पदार्थों का त्याग एक चौकस, सम्मानजनक माहौल सुनिश्चित करता है, जिसमें हर उम्र के लोग खुद को पूरी तरह से समर्पित कर सकते हैं।

साथ ही, काम से पहले सुबह के सत्र जैसे नए पहलू उभर रहे हैं। कोलोन में मॉर्निंग डांस की अवधारणा दिन की सचेत शुरुआत के लिए गति, ताजी ऊर्जा और समुदाय को जोड़ती है। गर्मियों में, कुछ बैठकें बाहर भी स्थानांतरित हो जाती हैं, जैसे कि कोलोन में ओपन-एयर डांसिंग, जहाँ पार्क या राइन नदी के किनारे शांत हरे-भरे स्थान कामचलाऊ डांस फ्लोर बन जाते हैं। यह चलन दिखाता है कि नृत्य अब केवल रात के मनोरंजन के लिए नहीं है, बल्कि यह संतुलन और आंतरिक स्वतंत्रता का एक जीवंत रूप बनता जा रहा है।

जब संगीत कमान संभाल लेता है और दिमाग को आराम मिलता है, तो डांस फ्लोर पर एक ऐसा वास्तविक जुड़ाव बनता है, जिसे दुनिया का कोई भी नशा पैदा नहीं कर सकता।

कॉन्शियस डांस सेशन की आयोजक, कोलोन

Ecstatic Dance में डांस फ्लोर का शिष्टाचार

सही

  • आरामदायक परतदार कपड़े और पानी की बोतल साथ लाएं
  • बिना किसी प्रदर्शन के दबाव के अपने शरीर के संकेतों का पालन करें
  • गैर-मौखिक स्थान में दूसरों की सीमाओं का तुरंत सम्मान करें
  • नंगे पैर या फिसलने से रोकने वाले डांस मोजे पहनकर डांस करें

गलत

  • डांस रूम में बाहर पहने जाने वाले सख्त जूतों का उपयोग करना
  • सक्रिय डांस फ्लोर पर बातचीत करना
  • शराब या नशीले पदार्थों का सेवन करना
  • दूसरों की तस्वीरें या स्मार्टफोन वीडियो लेना

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. सबसे अच्छा यह है कि आप आरामदायक, हवादार स्पोर्ट्स या योग के कपड़े पहनें जिन्हें परतों में पहना जा सके। चूंकि सेट के दौरान बहुत हलचल होती है और शरीर बीच-बीच में ठंडा हो जाता है, इसलिए आप अपनी सुविधानुसार परतों को पहन या उतार सकते हैं।

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