Prakaitas šokant: patarimai, kaip išlikti gaiviam ant parketo

Šokis, tai gryna aistra, judesys ir ekspresija. Tačiau tie, kurie šokių aikštelėje atiduoda visas jėgas, neišvengiamai pradeda prakaituoti. Tai visiškai natūrali organizmo reakcija, skirta apsisaugoti nuo perkaitimo. Vis dėlto prakaitavimas šokant daugeliui šokėjų sukelia nemalonų jausmą. Juk šokant poroje suartėjama ypač glaudžiai.

Kad galėtum visiškai susikoncentruoti į muziką ir savo žingsnelius, nesirūpindamas drėgnomis rankomis ar dėmėmis, surinkome tau geriausias strategijas. Jei svarstai, kaip geriausia apsirengti ilgam vakarui, taip pat žvilgtelėk į mūsų Socialinių šokių apranga ir bateliai: praktinis vadovas.

Tikriausiai svarbiausias žingsnis kovoje su prakaito dėmėmis yra tinkamas aprangos pasirinkimas. Rinkis lengvas, orui laidžias medžiagas, kurios gerai reguliuoja drėgmę. Nors medvilnė sugeria prakaitą ir ilgai išlieka drėgna, šiuolaikiniai funkciniai pluoštai arba specialūs viskozės mišiniai drėgmę pašalina greičiau.

Be to, turėtum rinktis tokius kirpimus, kurie užtikrina gerą oro cirkuliaciją. Laisvi kirpimai ir neprigludusios rankovės padeda išlaikyti odą vėsią. Jei esi linkęs gausiai prakaituoti, tamsios spalvos arba margi audiniai yra idealūs, nes ant jų drėgnos vietos matomos gerokai mažiau nei ant šviesiai pilkos ar šviesiai mėlynos spalvos.

Net ir patys laidžiausi orui drabužiai intensyvios Salsa ar Bachata nakties metu anksčiau ar vėliau pasiekia savo ribas. Paprasčiausias ir efektyviausias sprendimas: visada turėk savo krepšyje bent vienus, o geriau dvejus atsarginius marškinėlius. Greitas persirengimas šokių pertraukėlės metu daro stebuklus ir iškart sugrąžina gaivumo pojūtį.

Tavo šokių partneris tau taip pat padėkos. Jei tarp šokių persirengi švariais drabužiais, išvengi nemalonių kvapų, kuriuos sukelia išdžiūvęs prakaitas. Prieš persirengiant trumpai nusivalyti prakaitą mažu rankšluosčiu dar labiau sustiprina efektą.

Įprastas dezodorantas kvapus dažnai tik laikinai užmaskuoja kvepalais. Jei vargina starkem schwitzen sport, geresnis pasirinkimas yra tikras antiperspirantas. Šiuose produktuose yra veikliųjų medžiagų, kurios laikinai susiaurina prakaito liaukas ir tiesiogiai sumažina prakaito išsiskyrimą.

Geriausia deo fürs tanzen užtepti likus kelioms valandoms iki renginio ar net iš vakaro, kad jis galėtų visiškai suveikti. Delnams taip pat yra specialių losjonų ar pudrų, kurie efektyviai apsaugo nuo drėgnų rankų vedant ir sekant partnerį.

Kartais karštoje šokių aikštelėje tiesiog reikia greitai atsivėsinti. Nedidelis gaivumo rinkinys tavo krepšyje yra puikus išsigelbėjimas bėdos atveju. Bealkoholės drėgnos servetėlės puikiai tinka kaklui, veidui ir rankoms nuvalyti per trumpą šokių pertraukėlę.

Nedidelis kišeninis ventiliatorius arba klasikinė vėduoklė suteiks akimirksniu pajuntamą frischekick tanzparty. Išnaudok pertraukas tarp dainų, kad trumpam išeitum į gryną orą arba aklimatizuotumeisi vėsesnėje renginio vietoje, prieš vėl pasinerdamas į sūkurį su udansa.

Skamba paradoksaliai, bet tas, kas daug prakaituoja, turi ir daug gerti. Jei savo kūnui nesuteiki pakankamai skysčių, jis greičiau perkaista, o tai paradoksaliai gali dar labiau paskatinti prakaito gamybą. Be to, pakankamas skysčių vartojimas yra svarbus tavo ištvermei ir susikaupimui šokių metu.

Rinkis negazuotą vandenį arba drungną arbatą vietoj ledinių gaiviųjų gėrimų. Per šalti gėrimai siunčia kūnui signalą, kad jis turi šildytis, o tai gali sukelti papildomą prakaitavimą. Alkoholis taip pat stipriai skatina kraujotaką ir kartu prakaitavimą, todėl jį turėtum vartoti saikingai.

Mūsų mityba turi tiesioginės įtakos tam, kiek stipriai prakaituojame ir koks yra mūsų prakaito kvapas. Aštrūs patiekalai, pagardinti čili ar dideliu kiekiu pipirų, suaktyvina kūno šilumos receptorius ir sukelia staigų prakaitavimą. Česnakai ir svogūnai taip pat gali išsiskirti per odos poras.

Jei laukia intensyvus šokių partneris šokių vakarui ir šokių vakarėliui, dieną verčiau rinkis lengvą, švelnų maistą. Tai ne tik tausos skrandį greitų sukimųsi metu, bet ir užtikrins neutralesnį kūno kvapą šokių aikštelėje.