Prakaitas šokant: patarimai, kaip išlikti gaiviam ant parketo

Šokis yra gryna aistra, judesys ir ekspresija. Tačiau kiekvienas, kuris šokių aikštelėje atiduoda visas jėgas, neišvengiamai suprakaituoja. Tai visiškai natūrali organizmo reakcija, skirta apsisaugoti nuo perkaitimo. Visgi prakaitavimas šokant daugeliui šokėjų sukelia nemalonų jausmą. Juk šokant poroje suartėjama ypač glaudžiai.

Kad galėtum visiškai susikoncentruoti į muziką ir savo žingsnius, nesukdamas galvos dėl drėgnų rankų ar dėmių, apibendrinome geriausias strategijas tau. Jei svarstai, kaip geriausia apsirengti ilgam vakarui, taip pat peržvelk mūsų Socialinių šokių apranga ir bateliai: praktinis vadovas.

Tikriausiai svarbiausias žingsnis kovoje su prakaito dėmėmis yra tinkamas aprangos pasirinkimas. Rinkis lengvas, orui laidžias medžiagas, kurios gerai reguliuoja drėgmę. Nors medvilnė sugeria prakaitą ir ilgai išlieka drėgna, šiuolaikiniai funkciniai pluoštai arba specialūs viskozės mišiniai drėgmę pašalina greičiau.

Be to, turėtum rinktis tokius kirpimus, kurie užtikrina gerą oro cirkuliaciją. Laisvi kirpimai ir neprigludusios rankovės padeda išlaikyti odą vėsią. Jei esi linkęs gausiai prakaituoti, tamsios spalvos arba margi audiniai yra idealūs, nes ant jų drėgnos vietos matomos gerokai mažiau nei ant šviesiai pilkos ar šviesiai mėlynos spalvos.

Net ir pati laidžiausia orui apranga intensyvaus Salsa ar Bachata šokių vakaro metu anksčiau ar vėliau pasiekia savo ribas. Paprasčiausias ir efektyviausias sprendimas: visada turėk savo krepšyje bent vienus, o geriau dvejus atsarginius marškinėlius. Greitas persirengimas šokių pertraukėlės metu daro stebuklus ir iškart sugrąžina gaivumo pojūtį.

Tavo šokių partneris taip pat padėkos tau už mažesnį prakaito kvapą. Jei tarp šokių persirengi švariais drabužiais, išvengi nemalonių kvapų, kuriuos sukelia išdžiūvęs prakaitas. Prieš apsivelkant naujus marškinėlius, trumpas nusivalymas nedideliu rankšluosčiu dar labiau sustiprina šį efektą.

Įprastas dezodorantas kvapus dažnai tik laikinai užmaskuoja kvepalais. Jei sportuodamas gausiai prakaituoji, geresnis pasirinkimas yra tikras antiperspirantas. Šiuose produktuose yra veikliųjų medžiagų, kurios laikinai susiaurina prakaito liaukas ir tiesiogiai sumažina prakaito išsiskyrimą.

Geriausia dezodorantą šokiams užtepti likus kelioms valandoms iki renginio ar net iš vakaro, kad jis galėtų visiškai suveikti. Be to, delnams yra specialių losjonų ar pudrų, kurie veiksmingai apsaugo nuo drėgnų rankų vedant ir sekant partnerį.

Kartais karštoje šokių aikštelėje tiesiog reikia greito atvėsinimo. Nedidelis gaivumo rinkinys tavo krepšyje yra tobulas išsigelbėjimas. Bealkoholės drėgnos servetėlės puikiai tinka kaklui, veidui ir rankoms nuvalyti per trumpą šokių pertraukėlę.

Nedidelis kišeninis ventiliatorius ar klasikinė vėduoklė suteiks akimirksniu pajuntamą gaivą šokių vakarėlyje. Išnaudok pertraukas tarp dainų, kad trumpam išeitum į gryną orą arba aklimatizuotumeisi vėsesnėje renginio vietoje, prieš vėl pasinerdamas į šurmulį.

Skamba paradoksaliai, bet tas, kas daug prakaituoja, turi ir daug gerti. Jei savo kūnui nesuteiki pakankamai skysčių, jis greičiau perkaista, o tai paradoksaliai gali dar labiau paskatinti prakaito gamybą. Be to, pakankamas skysčių vartojimas yra svarbus tavo ištvermei ir susikaupimui šokių metu.

Rinkis negazuotą vandenį arba drungną arbatą vietoj ledinių gaiviųjų gėrimų. Per šalti gėrimai siunčia kūnui signalą, kad jis turi šildytis, o tai gali sukelti papildomą prakaitavimą. Alkoholis taip pat stipriai skatina kraujotaką ir kartu prakaitavimą, todėl jį turėtum vartoti saikingai.

Mūsų mityba turi tiesioginės įtakos tam, kiek stipriai prakaituojame ir koks yra mūsų prakaito kvapas. Aštrūs patiekalai, pagardinti čili ar dideliu kiekiu pipirų, suaktyvina kūno šilumos receptorius ir sukelia staigų prakaitavimą. Česnakai ir svogūnai taip pat gali išsiskirti per odos poras.

Jei laukia intensyvus šokių partneris šokių vakarui ir šokių vakarėliui, dieną verčiau rinkis lengvą, švelnų maistą. Tai ne tik tausos skrandį greitų sukimųsi metu, bet ir užtikrins neutralesnį kūno kvapą šokių aikštelėje.