Rask savo komandą šokių aikštelei
udansa connect platformoje rasi bendraminčių savo regione, kurie, kaip ir tu, nori šokti Streetdance, Hip Hop arba kartu treniruotis studijoje. Tiesiog susikurk profilį ir užmegzk ryšį su bendruomene.
Solo šokiai4 minutės
Išmok šokti Hip Hop namuose: geriausi pagrindai pradedantiesiems
Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta
- Išmokti šokti Hip Hop namuose geriausiai pavyksta sistemingai praktikuojant pagrindinius „bounce“ judesius ir paprastus svorio perkėlimus.
- Visiškai pradedantieji pirmiausia turėtų susikoncentruoti į viršutinės kūno dalies ir klubų izoliaciją, prieš bandydami pirmuosius žingsnių derinius.
- Treniruotėms savo svetainėje tereikia šiek tiek vietos, patogių drabužių ir muzikos su aiškiu, gerai girdimu ritmu.
- Reguliarios trumpos penkiolikos minučių treniruotės raumenų atminčiai yra efektyvesnės nei valandų valandas trunkanti nereguliari praktika.
Mokytis šokti Hip Hop namuose yra pats patogiausias būdas ugdyti tikrą kūno pojūtį be žiūrovų. Turėdamas tinkamus pagrindus, savo svetainę paversi asmenine šokių aikštele.
Štai ko tau prireiks tavo svetainės studijoje
- Laisvas dviejų kartų du metrai plotas kambaryje
- Plokšti sportiniai bateliai su lanksčiu padu
- Patogi sportinė arba laisvalaikio apranga
- Išmanusis telefonas arba muzikos kolonėlė garsui
- Didelis veidrodis arba telefono kamera kontrolei
Kaip be streso žengti pirmuosius žingsnius
Judėti vienam svetainėje iš pradžių reikalauja šiek tiek drąsos, tačiau tai suteikia tau tobulą, saugią erdvę pirmiesiems bandymams. Šokant gatvės šokius svarbiausia ne nuo pat pirmos sekundės atrodyti tobulai, o pajusti ritmą. Daugelis pradedančiųjų daro klaidą, bandydami iškart atkartoti sudėtingas choreografijas iš muzikinių vaizdo klipų, o vėliau nusivylę viską meta. Sėkmės raktas yra izoliuoti judesių modelius ir iš naujo pažinti savo kūną. Jei į klausimą koks šokių stilius man tinka atsakei Hip Hop, geriausia pradėti nuo muzikos.
Muzikos pulsas kaip pagrindas
Kiekvienas Hip Hop kūrinys remiasi pastoviu ritmu, kurį turi įsisavinti fiziškai. Prieš pradedant judinti kojas, turėtum išmokti pajusti taktą visu kūnu. Šis ritmiškas siūbavimas yra absoliutus pagrindas kiekvienam gatvės šokių judesiui namuose. Leisk muziką ir bandyk pabrėžti sunkius dūžius, dažniausiai esančius ties pirma ir trečia skaičiuote, lengvai linktelėdamas per kelius ir atpalaiduodamas viršutinę kūno dalį. Tik tada, kai šis siūbavimas taps visiškai automatiškas, galima pridėti pačius žingsnius.
Penkiais žingsniais iki tavo pirmųjų gatvės šokių judesių
Kaip sukurti „bounce“
Atsistok kojas laikydamas klubų plotyje, šiek tiek sulenk kelius ir pradėk švelniai spyruokliuoti pagal muzikos ritmą. Impulsas kyla iš kelių ir klubų, o tavo viršutinė kūno dalis išlieka atpalaiduota.
Treniruok ir išlaikyk izoliacijas
Judink galvą, pečius ir dubenį atskirai pagal ritmą, nejudindamas likusio kūno. Tai lavina tavo koordinaciją ir atpalaiduoja įtampą liemens srityje.
Atlik „step touch“ žingsnelį
Ženk žingsnį į šoną, pritrauk kitą pėdą ir tik lengvai paliesk ja grindis, prieš keisdamas kryptį. Sujunk šį šoninį žingsnį su išmoktu „bounce“ judesiu.
Įtrauk „Heel Tap“ žingsnelį
Padėk vieną pėdą įstrižai į priekį ant kulno, patrauk atgal ir pakartok tą patį su kita puse. Stebėk, kad tavo svoris išliktų ant užpakalinės atraminės kojos.
Sklandžiai sujunk judesius
Sujunk išmoktus žingsnius į nedidelę, sklandžią seką ir pabandyk leisti rankoms natūraliai judėti pagal ritmą, apie tai negalvojant.
Svarbiausi „do's“ ir „don'ts“ šokant gatvės šokius namuose
Taip
- Leisk viršutinei kūno daliai laisvai judėti
- Išlik lankstus ir šiek tiek sulenk kelius
- Ženk mažus, kontroliuojamus žingsnius
- Šok pagal sunkų muzikos ritmą
Taip nedaryk
- Laikyk viršutinę kūno dalį standžiai ir tiesiai
- Šok visiškai ištiestomis kojomis
- Bandyk priverstinai daryti per didelius žingsnius
- Kovok prieš būgnelio ritmą
Tavo kontrolinis sąrašas treniruotėms namuose
Prieš treniruotę
Pasiruošimas
Praktikuojantis namuose
Kol
Po užsiėmimo
Tolesni veiksmai
Dažniausiai užduodami klausimai
Pradžiai namuose tinka kūriniai su lėtu, labai aiškiu ritmu nuo 80 iki 95 BPM. Senosios mokyklos Hip-Hop arba šiuolaikinis Boom-Bap dažnai turi ypač ryškius būgnų ir boso smūgius, kurie labai palengvina takto girdėjimą.
Veidrodis yra labai naudingas solo treniruotėms namuose, tačiau tai nėra būtina. Jei neturi didelio veidrodžio, retkarčiais gali nusifilmuoti išmaniuoju telefonu, kad vėliau galėtum patikrinti ir pakoreguoti savo laikyseną bei judesius.
Jau po dešimties ar penkiolikos minučių kasdienių treniruočių po dviejų ar trijų savaičių pajusi akivaizdžią pažangą jausdamas ritmą. Tavo raumenų atmintis nuolat kartojant naujus judesių modelius įsimena greičiau nei per retas, ilgas sesijas.
Hip Hop kursai šalia tavęs
Kai jau įvaldysi pagrindus, kursai su bendraminčiais padės tau tobulėti dar greičiau.
Skaityti toliau
Šokių mokymasis be partnerio: geriausi solo stiliaiNori šokti, bet neturi partnerio? Jokia problema! Atrask jaudinantį solo šokių pasaulį ir rask sau tinkamiausią kryptį.
Geriausi šokių stiliai tavo treniruotei: šokiai vietoj sporto salėsIeškai alternatyvos sporto salei? Šie dinamiški solo šokių stiliai padės išlieti prakaitą ir kartu išmokti tikros šokių technikos.
Išmok Shuffle Dance žingsnis po žingsnio: vadovasIšmok Shuffle Dance pagrindus žingsnis po žingsnio. Su šiuo vadovu lengvai įvaldysi Running Man ir T-Step žingsnius namuose, savo tempu.
Šiuolaikinis šokis pradedantiesiems: solo gidasŠiuolaikinis šokis suteikia solo šokėjams puikią galimybę išreikšti jausmus per sklandžius judesius. Mūsų gidas parodys, kaip lengvai pradėti net ir be jokios patirties.
Solo lotynų šokių stiliai: geriausi pasirinkimai pradedantiesiemsSužinok, kaip įvaldyti lotynų šokius be partnerio. Pristatome geriausius solo stilius nuo Salsa Shines iki Lady Styling.Jazz Dance suaugusiems: solo pradžiamokslisJazz Dance yra tobulas solo šokio stilius suaugusiems, norintiems pradėti šokti be partnerio. Šis gidas parodys, kaip lengvai pradėti net ir be jokios patirties.
Koks solo šokio stilius man tinka? TestasSužinok, koks solo šokio stilius tau tinka labiausiai, atlikęs mūsų testą. Nesvarbu, ar tai Streetdance, Contemporary ar Solo-Latin, pradėk šokti be partnerio!