Pereiti prie pagrindinio turinio
Solo šokiai4 minutės

Išmok Shuffle šokti žingsnis po žingsnio: instrukcija

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Pradėti mokytis Shuffle Dance geriausia atskirai išmokus du pagrindinius žingsnius: Running Man ir T-Step.
  • Running Man pagrindas yra nuolatinis kėlimasis į pakeltą kelio poziciją ir vienalaikis atraminės kojos slydimas atgal.
  • Atliekant T-Step, tu judi į šoną, pakaitomis sukdamas atraminės kojos kulną ir pėdos galiuką į vidų bei į išorę.
  • Sklandžių judesių paslaptis yra ta, kad iš pradžių žingsnius reikia praktikuoti itin lėtai, be muzikos, o tempą didinti tik tada, kai koordinacija tampa užtikrinta.

Mokykis Shuffle Dance kartu, o ne vienas

udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra gatvės šokiams, bei tinkamus kursus tavo aplinkoje. Bendrauk ir kartu su kitais pakelk savo šokio judesius į kitą lygį.

Prisijunk nemokamai
Mokykis Shuffle Dance kartu, o ne vienas

Nori išmokti kiečiausių elektroninių šokių judesių tiesiog namuose? Su šia instrukcija išmoksi svarbiausių Shuffle Dance pagrindų be jokios patirties ir partnerio, naudojantis udansa.

Štai ko tau prireiks treniruotėms

  • Lygios grindys, pavyzdžiui, laminatas, parketas ar PVC
  • Sportbačiai su lanksčiu ir gana slidžiu padu
  • Patogi sportinė apranga maksimaliai judėjimo laisvei
  • Veidrodis arba kamera savikontrolei

Lengvų žingsnelių žavesys tavo svetainėje

Melbourne Shuffle yra žavus solo šokis, pasižymintis greitais, tarsi sklandančiais pėdų judesiais. Tie, kurie skaito koks šokių stilius man tinka? Didysis gidas pradedantiesiems, greitai supranta, kad šis stilius puikiai tinka visiems, ieškantiems maksimalios laisvės be partnerio. Šokant Shuffle svarbiausi yra du pagrindiniai judesiai: Running Man ir T-Step. Kai įvaldysi šiuos du elementus, turėsi pagrindą sklandžiai judėti pagal muziką. Genialumas tas, kad tau nereikia jokių išankstinių žinių, o koordinaciją gali lavinti žingsnis po žingsnio savo svetainėje.

Kad šokdamas neprarastum ritmo, pradžioje venk greitų ritmų. Sėkmės raktas yra judesių sekų stiprus sulėtinimas. Tik tada, kai tavo raumenų atmintis įsisavins svorio perkėlimą, didink tempą. Sklandus perėjimas tarp Running Man judesio pirmyn ir atgal bei šoninių T-Step pasisukimų iš pradžių reikalauja susikaupimo, tačiau greitai tampa intuityviu judesiu, kuris įtraukia ir treniruoja visą tavo kūną.

Vyro su oficialiais batais ir moters su sportiniais bateliais pėdos, sėdint neįgaliojo vežimėliuose patalpoje
Tinkamas svorio paskirstymas ant pėdos pagalvėlių yra labai svarbus, kad pėdos galėtų žaibiškai ir be jokios trinties slysti grindimis.

Šeši žingsniai iki tavo pirmojo Shuffle-Flow

  1. Užimk pradinę padėtį

    Atsistok tiesiai, kelk dešinį kelį į viršų taip, kad šlaunis būtų maždaug lygiagreti grindims. Tavo kairė atraminė koja turi likti šiek tiek sulenkta, kad išlaikytum pusiausvyrą.

  2. Ženk pirmąjį žingsnį

    Energingai ženk dešine koja į priekį, tuo pat metu leisdamas kairiajai pėdai slysti atgal ant pirštų galų. Šio judesio pabaigoje tavo pėdos bus plačioje žingsnio pozicijoje.

  3. Pakelk užpakalinę koją

    Dabar kelk kairįjį kelį į viršų, tuo pat metu šiek tiek patraukdamas dešinę koją atgal į centrą, kad ji taptų stabilia atramine koja tiesiai po tavo kūno svorio centru.

  4. Atlikite pusės keitimą

    Perkelkite kairę koją į priekį ant grindų ir tuo pačiu metu leiskite dešinei atraminei kojai slysti atgal. Dabar pakeitėte puses ir atlikote pirmąjį pilną udansa Running Man ciklą.

  5. Pasiruošimas T-Step žingsniui

    Pastatyk pėdas T forma, kai kairysis kulnas liečiasi su dešinės pėdos vidine puse. Lengvai pakelk kairę koją ir pasuk dešinės pėdos pirštus į vidų, perkeldamas svorį ant kulno.

  6. Slydimas į šoną T taktu

    Padėk kairę pėdą atgal ir tuo pat metu pasuk dešinės pėdos pirštus į išorę. Dėl šio ritmiško pėdų padėties atvėrimo ir užvėrimo judėsi į šoną elegantiškai ir kontroliuojamai.

Slysk, o ne klupinėk

Štai kaip tai pavyks

  • Šok ant pėdų pagalvėlių, kad išliktum lankstus
  • Laikyk kelius šiek tiek sulenktus, kad išlaikytum gerą pusiausvyrą
  • Didink tempą tik tada, kai judesių seka bus aiški galvoje

Dažniausios klaidos

  • Trenkimas visu pėdos plotu į grindis
  • Treniravimasis visiškai ištiestomis kojomis
  • Pradėjimas iškart nuo greitų, daugiau nei 125 BPM ritmų

Tavo kontrolinis sąrašas sėkmingoms treniruotėms

Prieš treniruotę

Pasiruošimas

Praktikuojantis

Tuo metu

Po treniruotės

Atvykimas

registruokis nemokamai dabar

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Pradžiai tinka sportiniai bateliai su kuo lygesniu, lanksčiu padu. Per didelis pado sukibimas trukdo slysti ir gali apkrauti sąnarius, o per slidžios kojinės ant parketo didina riziką paslysti.

Streetdance ir Hip-Hop kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą dabar, kad patobulintum savo judesius su profesionalia pagalba.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau