Rask savo šokių bendruomenę savo tempu
udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra. Susikurk profilį ir atrask šokių partnerius, kursus bei renginius savo regione, be jokio spaudimo.
Šokių psichologija5 minutės
Mokykis šokti būdamas intravertu: tavo gidas į socialinius šokius
Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta
- Naudokis struktūruotais šokių kursais kaip pradžia, nes nuolatinė partnerių kaita padaro smulkų pokalbį nereikalingą.
- Prieš didelius vakarėlius lankyk seminarus ir bandomąsias pamokas, kad ramiai susipažintum su erdvėmis ir pirmaisiais veidais.
- Naudokis vizualiais signalais, pavyzdžiui, atvira kūno laikysena šokių aikštelės pakraštyje, kad parodytum, jog esi pasiruošęs kvietimui šokti.
- Leisk sau sąmoningai pailsėti atokiau nuo šokių aikštelės, kad be jokio sąžinės graužimo įsikrautum savo socialines baterijas.
Mėgsti muziką ir judesį, tačiau vengi didelių šokių aikštelių šurmulio? Nesijaudink: šokių pasaulis siūlo nuostabias nišas jautriems ir stebinti linkusiems žmonėms, kad udansa galėtum atrasti be nereikalingo triukšmo.
- ApibrėžimasIntroversija
Introversija apibūdina asmenybės bruožą, kai žmonės semiasi energijos iš savo vidinio pasaulio ir ramių akimirkų, o socialinė sąveika didelėse grupėse atima jėgas.
Kodėl ramios asmenybės turi pranašumą šokant
Įsivaizdavimas, kaip žengi į pilną šokių aikštelę ir kalbini nepažįstamus žmones, daugeliui sukelia ne džiaugsmą, o norą bėgti. Tačiau manymas, kad socialiniai šokiai skirti tik ekstravertiškiems pasirodyti mėgstantiems žmonėms, yra klaidingas. Tie, kurie yra ramesni ir linkę stebėti, turi puikias prielaidas poriniams šokiams. Introvertiški žmonės dažnai pasižymi subtiliu suvokimu ir gebėjimu giliai susikoncentruoti į partnerį, tai dvi pagrindinės kompetencijos harmoningam ryšiui šokant.
Norint įsilieti į šokių bendruomenę, tau nereikia savęs laužyti ar staiga tapti pokalbių meistru. Svarbiausia, tikslingai išnaudoti savo stiprybes ir pradėti taip, kad tausotum savo energijos atsargas. Struktūrizuota aplinka, pavyzdžiui, nuolatiniai kursai, labai palengvina bendravimą, nes eiga yra aiškiai apibrėžta, o sąveika vyksta visiškai natūraliai per judesį.
Strategijos, kaip be streso įsilieti į šokių bendruomenę
Lengviausia pradėti, kai nusimeti įtampą, jog privalai iškart spindėti dideliuose vakarėliuose. Verčiau išnaudok saugią šokių studijų aplinką. Reguliariuose kursuose barjeras yra mažas, nes visi susirinkusieji yra čia tam, kad mokytųsi. Jei nori tikslingai pradėti šokti socialinius šokius, kai jauti baimę, mažos, jaukios grupės padės įgyti pasitikėjimo.
Patikrintas būdas intravertams yra prieš patį šokių vakarėlį apsilankyti siūlomose bandomosiose pamokose, dažnai vadinamose „drop-in classes“. Ten sutiksi kitų pradedančiųjų, struktūra yra aiški, o tu jau būsi patalpoje, kol ji dar nebus pilna žmonių. Tai suteikia laiko priprasti prie akustikos ir aplinkos, nebūnant tiesioginiame dėmesio centre. Kai tik prasideda laisvas vakarėlis, aplink save jau turi kelis pažįstamus veidus.
Lengvas kelias į šokių aikštelę
Štai kaip pasiseka
- Ramiai atvyk ir stebėk dinamiką
- Tikslingai rinkis mažesnius seminarus ir kursus
- Daryk pertraukas, kai energija mažėja
- Bendrauk per judesį ir akių kontaktą
Tai tave stabdo
- Versti save iškart kalbinti kiekvieną
- Pradėti tiesiai nuo didžiausių, triukšmingiausių vakarėlių
- Nepaisant nuovargio likti šokių aikštelėje
- Apsimetinėti ir vaidinti ekstravertą
Geriausi šokėjai dažnai yra tie, kurie kasdieniame gyvenime yra tylūs. Jie atidžiau įsiklauso į muziką ir partnerį, todėl jų šokis tampa neįtikėtinai intensyvus.
Užmegzk pažintis be varginančių pokalbių
Tie, kurie yra drovūs, dažnai nerimauja dėl to, kaip atrodo kitiems arba kaip elegantiškai pakviesti šokti. Geros naujienos: socialiniuose šokiuose judesys kalba pats už save. Draugiško žvilgsnio ir paprasto, tylaus „Ar norėtum šokti?“ visiškai pakanka. Pačioje šokių aikštelėje vis tiek beveik nėra vietos giliems pokalbiams, o tai intravertams yra didelis palengvėjimas.
Kad ilgainiui neprarastum džiaugsmo, turėtum gerbti savo ribas. Socialiniai šokiai yra intensyvūs ir apdoroja daug dirgiklių vienu metu: muziką, šviesą, fizinį kontaktą ir navigaciją erdvėje. Visiškai normalu po kelių šokių padaryti pertrauką, atsisėsti nuošalyje su gėrimu ir tiesiog stebėti. Daugelis šokėjų išnaudoja šias pertraukas, kad sugertų erdvėje tvyrančią energiją patys nebūdami aktyvūs. Taip išlieki įvykių sūkuryje, bet tuo pačiu metu įsikrauni savo baterijas.
Du būdai patirti šokių aikštelę
Stebėjimas
Dėmesys ryšiui
Tylos garsų stiprybė
Tu pasitelki savo pastabumą, kad pajustum nuotaiką šokių aikštelėje. Tu visiškai susikoncentruoji į subtilius savo šokių partnerio signalus ir šoki tiksliai, jautriai bei skirdamas didelį dėmesį vedimo detalėms.
Veikimas
Džiaugsmas dinamikoje
Išorinio poveikio galia
Ieškai sąveikos su visa grupe, greitai keitiesi partneriais ir mėgsti šurmulį. Savo energiją semiesi iš erdvės dinamikos ir nuolatinio, gyvo bendravimo su daugybe skirtingų žmonių.
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip, be abejo. Poriniai šokiai yra susiję su neverbaline komunikacija ir subtiliu pojūčiu. Daugelis intravertų yra puikūs šokėjai, nes jie gali ypač gerai susikoncentruoti į partnerį, nesiblaškydami dėl išorinių dirgiklių.
Susirask nuolatinę vietą netoli šokių aikštelės ir palaikyk akių kontaktą su praeinančiais žmonėmis. Atvira, pasukta kūno laikysena signalizuoja, kad esi pasiruošęs šokti, net nereikia nieko aktyviai kalbinti. Lengva šypsena taip pat daro stebuklus.
Nustatyk sau laiko limitus ir palik vakarėlį, kai tavo energija išseks. Nebūtina pasilikti iki pabaigos, kad jaustumeisi bendruomenės dalimi. Trumpas pasitraukimas į gryną orą ar rami akimirka prie baro taip pat padeda atsigauti.
Rask tinkamą šokių kursą savo mieste
Atrask kursus, kurie atitinka tavo tempą, ir atsipalaidavęs susipažink su šauniais žmonėmis.
Taip pat tinka
Savo šokių lygio įvertinimasPradedantysis ar profesionalas? Sužinok, kaip objektyviai įvertinti savo šokių lygį ir šokti su skirtingo lygio partneriais.
Pasiruošimas socialiniams šokiams: tavo nusiteikimas šokių vakaruiPsichiškai ir fiziškai pasiruošęs šokių vakarui: šis gidas parodys, kaip pasiruošti, įveikti baimes ir pradėti su tinkamu nusiteikimu.
Skaityti toliau
- Pasiruošimas socialiniams šokiams: tavo nusiteikimas šokių vakaruiPsichiškai ir fiziškai pasiruošęs šokių vakarui: šis gidas parodys, kaip pasiruošti, įveikti baimes ir pradėti su tinkamu nusiteikimu.
Nebijok gauti atsisakymo: psichologinis nusiteikimas šokiuoseNebijok gauti atsisakymo šokių aikštelėje: sužinok, kaip teisingai priimti neigiamą atsakymą šokiuose ir sustiprinti savo pasitikėjimą savimi.
Improvizacija šokyje: 5 pratimai didesnei laisveiIšmok judėti pagal muziką laisvai ir be iš anksto sustyguotos choreografijos. Šie penki praktiniai pratimai sustiprins tavo improvizaciją ir muzikalumą šokyje.
Kaip sugrįžti į šokius po pertraukosNori vėl pradėti šokti po ilgos pertraukos? Šis praktinis gidas padės atkurti kūno pojūtį ir be streso sugrįžti į udansa bendruomenę.
Šokių pamoka ar šokių vakarėlis: kur geriausia mokytis šokti?Svarstai, ką rinktis: struktūrizuotą šokių pamoką ar laisvą šokių vakarėlį? Palyginame abu būdus, kad rastum sau tinkamiausią pradžią.
Šokių vakaro kontrolinis sąrašas: pasiruošęs savo pirmajam social danceGreitas paskutinės minutės patikrinimas prieš išeinant iš namų. Su šiuo kompaktišku kontroliniu sąrašu savo šokių vakarui tikrai nieko svarbaus nepamirši.