Turning Board za plesače: testiranje rotacionih diskova u praksi

Daska za okrete drastično smanjuje trenje između stopala i podloge. Umesto da se celim stopalom ili jastučićima stopala oslanjaš o parket, stopalo stoji na blago zakrivljenoj plastičnoj šini ili disku sa kugličnim ležajevima. Time se eliminiše napor koji je kod običnog okretanja potreban da bi se savladao otpor trenja poda. Plesači mogu u potpunosti da se fokusiraju na osećaj vertikalne ose i održavanje stabilnosti gornjeg dela tela.

Kako za početnike, tako i za napredne plesače, trening sa daskom pruža pouzdanu povratnu informaciju o sopstvenom držanju. Ko ne zategne mišiće trupa ili podigne ramena, na klizavoj podlozi odmah gubi ravnotežu i naginje se u stranu. Disk za okretanje ne prašta naginjanje, ali zato nagrađuje pravilno postavljanje karlice sa nekoliko okretaja bez napora u nizu. Ako se pitaš da li poklon za ljubitelje plesa može biti istovremeno praktičan i izazovan, zato ćeš brzo doći do ovog pomagala.

Najveća prednost treninga sa rotacionom pločom za plesače leži u ritmičkom fokusiranju pogleda, takozvanom spottingu. Mnogi plesači gube orijentaciju tokom slobodnog okretanja jer moraju istovremeno da uzmu zamah, ispruže stajnu nogu i fokusiraju glavu. Na rotacionoj ploči impuls zamaha gotovo potpuno izostaje: minimalan pokret iz kukova dovoljan je da pokrene tri do četiri okreta.

Zahvaljujući tome, celokupan mentalni kapacitet ostaje slobodan za koordinaciju pokreta glave. Pogled fiksira jednu tačku u prostoru, zadržava se tamo što je duže moguće, a zatim munjevito škljocne nazad ka napred. Pošto se ploča dugo okreće, ovaj proces se može ponavljati u čistoj petlji. Ko usvoji ovu koordinaciju, kasnije će imati koristi i na redovnim časovima plesa, na primer kod zahtevnih figura sa okretima u savremenom baletu.

Iako uređaj olakšava okret, njegova nepromišljena upotreba nosi rizike za zglobove i držanje tela. Na dasci se stopalo obično okreće ravno na prednjem delu ili sredini stopala, dok se klasične piruete plešu na poluprstima. Ko vežba isključivo sa daskom, ne trenira neophodnu snagu u listovima i mišićima podizačima stopala, koja je potrebna za održavanje relevé-a na normalnom plesnom podu.

Osim toga, trening uvek treba da se odvija na odgovarajućoj podlozi otpornoj na ogrebotine. Osetljiv parket brzo strada od čestica peska ispod daske, zbog čega se preporučuje izdržljiva prostirka za trening ili glatka vinil podloga. Kao dopunski uređaj za usavršavanje napetosti trupa i tehnike glave, daska je odlična, ali ona ne zamenjuje redovan kontakt sa podom.