Múa ba lê ở Thượng Hải: Cách bạn bắt đầu

Lớp học dành cho người mới bắt đầu không bắt đầu bằng những cú nhảy cao hay những động tác xoay phức tạp. Bạn sẽ học cách đứng thẳng, chuyển trọng lượng và phối hợp cử động tay chân. Nhiều bài tập bắt đầu ở thanh ba lê, vì tại đó bạn có thể rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và căn chỉnh tư thế với một điểm tựa nhẹ.

Điều quan trọng là Turnout: hai chân xoay ra ngoài từ khớp hông. Điều này không có nghĩa là bạn phải dang hai bàn chân càng rộng càng tốt. Nếu đầu gối hoặc mắt cá chân có vẻ bị vặn, thì tư thế đang quá rộng hoặc chưa được hướng dẫn phù hợp. Bắt đầu với góc xoay ra ngoài nhỏ hơn, thoải mái là lựa chọn hợp lý.

Ở Thượng Hải, lớp học nhập môn cũng nên giúp bạn thấy rõ quá trình này. Bạn không cần thực hiện một động tác hoàn hảo ngay lập tức. Lời giải thích tốt sẽ giúp bạn hiểu cần chú ý điều gì và tạo điều kiện để bạn thực hiện phiên bản đơn giản hơn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bắt đầu lại sau một thời gian dài nghỉ tập hoặc trước đây chỉ làm quen với những hình thức vận động khác.

Thượng Hải có truyền thống ballet chuyên nghiệp, nhưng xem biểu diễn và tham gia lớp học phục vụ những mục đích khác nhau. Shanghai Ballet đặt trụ sở tại Shanghai International Dance Center ở quận Changning. Ballet cũng có trong chương trình của Shanghai Grand Theatre. Những địa điểm này giúp bạn hiểu hơn về loại hình nghệ thuật này, nhưng tự chúng không cho biết bạn có thể tham gia lớp học nào hoặc lớp nào phù hợp với trình độ của bạn.

Khi xem biểu diễn, bạn có thể quan sát cách các vũ công kết hợp không gian, âm nhạc và biểu cảm. Trong lớp học, ban đầu thường tập trung vào từng yếu tố riêng lẻ: một tư thế, một lần chuyển trọng lượng hoặc một động tác chuyển tiếp. Đừng mong đợi sự chính xác của một buổi biểu diễn trên sân khấu sẽ thể hiện ngay trong buổi học đầu tiên của bạn.

Vì vậy, khi so sánh các lớp học, hãy chú ý đến mô tả trình độ và xem liệu nội dung cơ bản có được ghi rõ là một phần của chương trình hay không. Hãy hỏi xem lớp học có dành cho người lớn chưa có kinh nghiệm ballet không và người mới được hướng dẫn tham gia các bài tập đang diễn ra như thế nào. Một câu trả lời rõ ràng hữu ích hơn một màn trình diễn ấn tượng.

Nếu trước tiên bạn muốn tìm hiểu các hình thức vận động khác, hãy xem tổng quan về các lớp học và phong cách khiêu vũ ở Thượng Hải. Nội dung này không thay thế việc kiểm tra xem một lớp ballet cụ thể có phù hợp với trình độ bắt đầu của bạn hay không.

Trong ballet, một tư thế không tự động được xem là tốt chỉ vì trông lớn. Hãy chú ý xem bạn có thể bắt đầu và kết thúc một động tác một cách bình tĩnh, lấy lại thăng bằng và giữ cho hơi thở lưu thông hay không. Những quan sát như vậy giúp bạn đánh giá thực tế hơn so với việc so sánh mình với người đã tập lâu hơn.

Sau khi được chỉnh sửa, lần lặp lại tiếp theo có thể trông khác đi. Bạn không cần thay đổi mọi thứ cùng lúc: chẳng hạn, hãy đặt mục tiêu hướng đầu gối cùng hướng với các ngón chân khi gập gối. Như vậy, góp ý sẽ cụ thể hơn và bạn dễ nhận ra điều gì đang thay đổi.

Cơ bắp phải làm việc theo cách chưa quen có thể khiến bạn cảm thấy mệt, nhưng đau nhói hoặc đau kéo dài không phải là mục tiêu của việc tập luyện. Hãy nói với giáo viên về cảm giác của bạn và dừng động tác nếu bạn thấy mình không thể kiểm soát được. Nền tảng vững chắc được hình thành qua việc luyện tập chú tâm và lặp đi lặp lại, chứ không phải bằng cách ép cơ thể giãn quá mức. Nếu sau này bạn muốn so sánh ballet với chuyển động đương đại, hãy xem bài so sánh hai thế giới vận động.