Ο χορός ενώνει ανθρώπους
Στο udansa θα βρεις λάτρεις του χορού στην περιοχή σου, που μοιράζονται τη χαρά της κίνησης ακριβώς όπως κι εσύ. Κάνε γνωριμίες, ανακάλυψε μαθήματα και ξεκίνα χαλαρά την επόμενη χορευτική σου περιπέτεια.
Social Dance4 λεπτά
Μη φοβάσαι την απόρριψη: Πώς να διαχειριστείς ψυχολογικά τον χορό
Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
- Ένα «όχι» στον χορό σχεδόν ποτέ δεν αποτελεί προσωπική απόρριψη του ατόμου σου ή των ικανοτήτων σου.
- Συνηθισμένοι λόγοι για μια άρνηση είναι η εξάντληση, τα πονεμένα πόδια ή η ανάγκη για ένα σύντομο διάλειμμα.
- Μια χαλαρή αντιμετώπιση της απόρριψης μειώνει την πίεση και ενισχύει την αυτοπεποίθηση για την επόμενη πρόσκληση.
- Όποιος αποδέχεται ένα «όχι» με σεβασμό, αφήνει μια θετική και επαγγελματική εντύπωση στην πίστα.
Ο φόβος της απόρριψης στην πίστα εμποδίζει πολλούς από το να προσεγγίσουν ενεργά τους άλλους. Με τη σωστή νοοτροπία, το όχι χάνει τη δύναμή του και δίνει τη θέση του στην καθαρή απόλαυση του χορού με την udansa.
Αυτό είναι ό,τι χρειάζεσαι από πριν
- Η προθυμία να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου
- Κατανόηση για τα προσωπικά όρια των άλλων χορευτών
- Μια ανοιχτή και θετική στάση για το βράδυ
Γιατί μια άρνηση στον χορό δεν είναι ποτέ προσωπική
Μια άρνηση στην πίστα του χορού μοιάζει τις περισσότερες φορές, στην αρχή, με προσωπική απόρριψη. Ωστόσο, στον κοινωνικό χορό ισχύουν δικοί του κανόνες, που έχουν ελάχιστη σχέση με εσένα ως άτομο. Αν κάποιος αρνηθεί μια πρόσκληση, αυτό οφείλεται συνήθως σε πολύ πρακτικούς λόγους: τα πόδια πονάνε, ο ρυθμός του τραγουδιού είναι πολύ γρήγορος ή το άτομο χρειάζεται απλώς ένα μικρό διάλειμμα για ανάσα. Ένα όχι δεν αποτελεί κρίση για τις χορευτικές σου ικανότητες ή την ελκυστικότητά σου, αλλά ένα εντελώς φυσιολογικό όριο μέσα στον αναβρασμό ενός χορευτικού πάρτι. Κατανοώντας αυτή τη δυναμική, αφαιρείς από τη στιγμή το συναισθηματικό βάρος.
Για να ξεπεράσεις τον φόβο σου ως αρχάριος στον κοινωνικό χορό, βοηθάει μια αλλαγή προοπτικής. Αντίκρισε την πρόσκληση ως μια μη δεσμευτική προσφορά, όχι ως αίτημα για επιβεβαίωση. Όποιος απορρίπτει μια προσφορά, επιλέγει εκείνη τη στιγμή να μην αποδεχτεί το προϊόν, όχι να απορρίψει τον πωλητή. Αν μάθεις να βλέπεις την κατάσταση αντικειμενικά, ο φόβος της απόρριψης χάνει γρήγορα τη δύναμή του. Έτσι, μπορείς να απολαύσεις τη βραδιά ανέμελα και να συγκεντρωθείς πλήρως στη μουσική και την παρέα, με τη βοήθεια του udansa.
Σε τέσσερα βήματα προς την ψυχική ηρεμία
Αποπροσωποποίησε την κατάσταση
Έχε κατά νου ότι ένα όχι συνήθως δεν έχει να κάνει με εσένα. Το άλλο άτομο μπορεί να είναι κουρασμένο, να μην του αρέσει το τραγούδι ή να χρειάζεται ένα διάλειμμα.
Παρέμεινε φιλικός και χαλαρός
Απάντησε σε ένα όχι με ένα φιλικό χαμόγελο και ένα σύντομο ευχαριστώ. Με αυτόν τον τρόπο δείχνεις αυτοπεποίθηση και διατηρείς την ατμόσφαιρα θετική για το μέλλον στο udansa.
Επαναπροσδιόρισε αμέσως την εστίασή σου
Μη χρησιμοποιείς την απόρριψη για να αναλωθείς σε σκέψεις, αλλά κοίταξε αμέσως γύρω σου για άλλα άτομα που περιμένουν επίσης μια ευκαιρία για χορό.
Άλλαξε τη δική σου οπτική
Επίτρεψε στον εαυτό σου να πει και όχι, όταν χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Αυτό σε βοηθά να καταλάβεις πόσο φυσιολογική και ασήμαντη είναι αυτή η απόφαση για το udansa.
Πώς να διαχειριστείς σωστά μια απόρριψη στο udansa
Έτσι ναι
- Αποδέξου το όχι με χαμόγελο και χωρίς δικαιολογίες
- Θεώρησε την απόρριψη ως μια ουδέτερη πληροφορία
- Εστίασε στους πολλούς άλλους που θέλουν να χορέψουν στον χώρο
Όχι έτσι
- Αντιδράς με εκνευρισμό ή φεύγεις από την πίστα προσβεβλημένος
- Αναρωτιέσαι για λεπτά τι έκανες λάθος
- Δεν ζητάς πλέον κανέναν για χορό από τον φόβο μιας ακόμα απόρριψης
Η νοητική σου λίστα ελέγχου για τη βραδιά χορού
Πριν από το πάρτι χορού
Προετοιμασία
Κατά την είσοδο στην αίθουσα
Άφιξη
Μετά από μια απόρριψη
Κατά τη διάρκεια
Συχνές ερωτήσεις
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι η εξάντληση, η δίψα ή οι πόνοι στα πόδια. Συχνά το τρέχον τραγούδι δεν ταιριάζει στη διάθεσή σου ή απλώς θέλεις να μιλήσεις για λίγο με φίλους.
Πάρε μια βαθιά ανάσα, χαμογέλα φιλικά και ευχαρίστησε σύντομα για την απάντηση. Στη συνέχεια, απομακρύνσου χωρίς κακία και στρέψε το βλέμμα σου σε ό,τι άλλο συμβαίνει στον χώρο.
Ναι, απολύτως. Αν νιώθεις άβολα, είσαι κουρασμένος ή το τραγούδι δεν σου αρέσει, μπορείς να αρνηθείς ευγενικά ανά πάσα στιγμή. Ένα φιλικό όχι προστατεύει τα δικά σου όρια.
Μαθήματα χορού για ζευγάρια κοντά σου
Βρες το κατάλληλο μάθημα και γνώρισε άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα.
Σχετικά με αυτό
Αξιολόγηση επιπέδου χορούΑρχάριος ή επαγγελματίας; Μάθε πώς να αξιολογείς ειλικρινά το επίπεδό σου και πώς να χορεύεις με παρτενέρ διαφορετικών επιπέδων.
Προετοιμασία για Social Dance: Το mindset σου για τη βραδιά χορούΠνευματικά και σωματικά έτοιμος για τη βραδιά χορού: Αυτός ο οδηγός σου δείχνει πώς να προετοιμαστείς, να αποβάλεις το άγχος και να ξεκινήσεις με το σωστό mindset.
Διάβασε περισσότερα
- Προετοιμασία για Social Dance: Το mindset σου για τη βραδιά χορούΠνευματικά και σωματικά έτοιμος για τη βραδιά χορού: Αυτός ο οδηγός σου δείχνει πώς να προετοιμαστείς, να αποβάλεις το άγχος και να ξεκινήσεις με το σωστό mindset.
Αυτοσχεδιασμός στον χορό: 5 ασκήσεις για περισσότερη ελευθερίαΜάθε να κινείσαι ελεύθερα στη μουσική χωρίς σταθερή χορογραφία. Αυτές οι πέντε πρακτικές ασκήσεις ενισχύουν τον αυτοσχεδιασμό και τη μουσικότητά σου στον χορό.
Επιστροφή στον χορό μετά από παύση: Πώς να τα καταφέρειςΘέλεις να ξεκινήσεις πάλι τον χορό μετά από μια μεγάλη παύση; Με αυτόν τον πρακτικό οδηγό, θα ενεργοποιήσεις ξανά την αίσθηση του σώματός σου και θα επιστρέψεις χωρίς κανένα άγχος, χάρη στο udansa.
Μάθημα χορού ή πάρτι χορού: Πού μαθαίνεις καλύτερα να χορεύεις;Είσαι μπροστά στο δίλημμα ανάμεσα σε ένα δομημένο μάθημα χορού και ένα ελεύθερο πάρτι χορού; Συγκρίνουμε και τους δύο δρόμους, ώστε να βρεις το ιδανικό ξεκίνημα για σένα.
Λίστα ελέγχου για χορευτική βραδιά: Έτοιμος για τον πρώτο σου Social DanceΟ γρήγορος έλεγχος της τελευταίας στιγμής πριν φύγεις από το σπίτι. Με αυτή τη συνοπτική λίστα ελέγχου για τη χορευτική σου βραδιά, το udansa εγγυάται ότι δεν θα ξεχάσεις τίποτα σημαντικό.
Βελτίωσε την αίσθηση του σώματός σου στον χορό: Τα θεμέλιά σουΗ καλή αίσθηση του σώματος είναι το κλειδί για έναν αρμονικό χορό με παρτενέρ. Μάθε πώς να εκπαιδεύσεις την αντίληψη του σώματός σου και να κινείσαι καλύτερα χωρίς άγχος.