Pereiti prie pagrindinio turinio
Psichologiniai barjerai4 minutės

Klaidos mokantis šokti: 7 psichologiniai barjerai galvoje

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Klaidos mokantis šokti dažniausiai kyla dėl noro būti tobulam ir baimės, kad kiti šokėjai tave vertins.
  • Pradedantieji dažnai klaidingai mano, kad patyrę šokėjai iškart pasmerks ar išjuoks kiekvieną žingsnių sekos netikslumą.
  • Susitelkimas tik į žingsnių sekas, o ne į bendrą kūno pojūtį, blokuoja natūralų judesį ir ritmą.
  • Sėkminga pradžia įmanoma, kai klaidos priimamos kaip mokymosi žingsniai, o svarbiausia tampa džiaugsmas judėti.

Šokite kartu be tobulumo spaudimo

Raskite šokių entuziastų, kurie, kaip ir jūs, nori užkariauti šokių aikštelę be jokio tobulumo spaudimo. udansa connect platformoje sutiksite bendraminčių savo mieste jaukiems šokių vakarams.

Prisijunkite nemokamai
Šokite kartu be tobulumo spaudimo

Kai pradedi šokti, dažniausiai kovoji ne su žingsnių seka, o su savo paties lūkesčiais. Šie mentaliniai blokai atima iš tavęs džiaugsmą ir sulėtina tavo mokymosi pažangą šokių aikštelėje.

Kaip mes atrinkome mąstymo klaidas

  • Gryni psichologiniai veiksniai

    Blokada turi būti pagrįsta psichologiniais barjerais ir klaidingais lūkesčiais, o ne technikos trūkumu.

  • Aktualumas pradedantiesiems

    Ši mąstymo klaida turi būti būdinga pirmiems mėnesiams porinių šokių pasaulyje.

  • Praktinis sprendžiamumas

    Sąraše pateikiamos tik tos kliūtys, kurias udansa padeda išspręsti tiesiogiai ir praktiškai.

  • Nepriklausomas pasirinkimas

    Atranka pagrįsta tikra šokių mokytojų patirtimi, be mokamų vietų.

Grupė linksmų draugų ir šokančių moterų muzikos festivalyje po atviru dangumi
Bendras juokas vietoj įtempto žvilgsnio į pėdas: kas į klaidas žiūri su humoru, tas mokosi greičiau ir šoka atsipalaidavęs.

7 didžiausios pradedančiųjų šokėjų klaidos

  1. 01

    Įsitikinimas, kad visi žiūri į tave

    Visur šokių aikštelėje, paliečia beveik visus pradedančiuosius

    • Prožektorių efektas
    • drovumas

    Daugelis pradedančiųjų mano, kad visų akys krypsta į juos. Tiesą sakant, dauguma šokėjų yra užsiėmę savimi, savo partneriu arba muzika ir visai nekreipia dėmesio į tavo pėdas.

  2. 02

    Nuolatinis skaičiavimas galvoje

    Ypač dažnai pasitaiko linkusiems viską analizuoti

    • Perteklinė analizė
    • minčių srautas

    Tas, kas vargingai skaičiuoja kiekvieną žingsnį galvoje, blokuoja savo natūralų ritmo pojūtį. Šokis yra jausmas ir sąveika, o ne matematinė lygtis, kurią reikia išspręsti galvoje.

  3. 03

    Baimė padaryti menkiausią klaidą

    Veda į įtampą šokant poroje

    • Nuolatinis atsiprašinėjimas
    • perfekcionizmas

    Klaidos nėra katastrofos, tai būtinas tavo kūno grįžtamasis ryšys. Tas, kuris atsiprašinėja po kiekvieno neteisingo žingsnio, sukuria nereikalingą spaudimą ir trikdo bendrą judėjimo tėkmę.

  4. 04

    Klaidingi įsivaizdavimai apie vedimą ir sekimą

    Svarbu pagrindiniam komandiniam darbui šokyje

    • Nesusipratimai dėl Lead & Follow
    • kūno įtempimas

    Pradedantieji dažnai painioja vedimą su tempimu, o sekimą su pasyvumu. Tačiau geras porinis šokis yra pagrįstas subtiliais impulsais ir aktyviu kūno įtempimu abiejose pusėse.

  5. 05

    Sudėtingų figūrų medžioklė

    Dažniausiai pasireiškia po pirmųjų dviejų pamokų

    • Figūrų medžioklė
    • nekantrumas

    Noras iškart šokti sudėtingas figūras dažnai sukelia nusivylimą. Tikrasis menas ir didžiausias malonumas socialiniuose šokiuose slypi tobulame paprastų pagrindų įvaldyme.

  6. 06

    Nuolatinis lyginimasis su profesionalais

    Dažna priežastis per anksti viską mesti

    • Palyginimo spąstai
    • klaidingi lūkesčiai

    Kai kurie pradedantieji po kelių valandų pradeda lygintis su šokėjais, kurie ant parketo sukasi jau daugelį metų. Tai demotyvuoja ir sukuria visiškai nerealius standartus.

  7. 07

    Laukimas tobulo saugumo jausmo

    Trukdo žengti žingsnį į šokių bendruomenę

    • Atidėliojimas
    • komforto zona

    Tas, kas laukia, kol pasijus visiškai saugus prieš apsilankydamas pirmame socialinių šokių vakare, lauks amžinai. Tikrasis saugumas atsiranda tik per praktiką už šokių salės ribų.

Kaip psichologiniai barjerai stabdo mokymosi pažangą šokių aikštelėje

Didžiausia klaida mokantis šokti įvyksta ne kojose, o galvoje. Daugelis pradedančiųjų patys sau trukdo, nes į pirmąjį užsiėmimą ateina su klaidingais lūkesčiais ir psichologiniais barjerais. Jie tiki, kad kiekvienas judesys iškart turi atrodyti elegantiškai, arba bijo kitų vertinimo. Šios psichologinės kliūtys blokuoja natūralų gebėjimą judėti ir atima iš šokio lengvumą.

Tas, kuris anksti atpažįsta šias tipines mąstymo klaidas, mokosi žymiai greičiau ir su daug didesniu džiaugsmu. Social Dance esmė nėra atlikti nepriekaištingą choreografiją, o užmegzti ryšį su muzika ir partneriu. Kai išmoksti sumažinti savo lūkesčius ir priimti klaidas kaip normalią proceso dalį, atsiveria durys į visiškai naują kūno pojūtį. Naudingų patarimų, kaip įveikti pirmuosius psichologinius barjerus, rasi ir vadove Social Dance: Kaip pradedančiajam įveikti baimę.

Skaičiai apie mentalinį lengvumą šokant

udansa blokadų kyla tik tavo galvoje
90 %
Pagrindų užtenka puikiam šokiui
3
Sakinys šypsenai vietoj atsiprašymo
1
registruokis nemokamai dabar

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Dažniausia klaida yra perdėtas siekis būti tobulam. Pradedantieji patys save stabdo, nes nori šokti be klaidų iškart, užuot leidę judesiui ir muzikai įsitvirtinti kūne.

Atrask šokių kursus šalia savęs

Rask tinkamą kursą, kad galėtum išbandyti savo naujus įgūdžius tiesiog šokių aikštelėje.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Taip pat tinka

Skaityti toliau