Priprema za tvoj plesni kurs u Hamburgu: Vežbaj ravnotežu i ritam

U Hamburgu možeš da se pripremiš za kurs plesa, a da još ne učiš neki određeni ples. Kod mnogih prvih pokreta najpre je važno da primetiš na kom stopalu ti je težina. Stani sa stopalima razmaknutim u širini kukova, opusti kolena i polako prenesi gornji deo tela iznad desnog stopala. Vrati se u sredinu i ponovi na levoj strani. Stopala za to vreme u početku ostaju na mestu.

Kada ti to bude delovalo stabilno, nakratko podigni stopalo koje ne nosi težinu, pa ga ponovo spusti. Ako ti zatreba, stani nadomak zida, ali pokušaj da se ne pridržavaš za njega sve vreme. Tako ne treniraš snagu ni izdržljivost, već razvijaš osećaj za to kada se stopalo oslobađa težine i kuda se pomera težina tvog tela.

Česta prepreka je pomeranje ramena zajedno s pokretom ili naginjanje gornjeg dela tela u stranu. Smanji pokret ako se klimaš. Pomaže i sporo hodanje kroz prostoriju: pre svakog koraka obrati pažnju na to koje stopalo nosi težinu. Ova svest olakšava početak, bez obzira na to da li ćeš kasnije probati ples u paru ili neki drugi stil. Pri izboru kursa pomoći će ti saveti za izbor odgovarajućih kurseva plesa u Hamburgu.

Vežbati ritam ne znači brojati što je brže moguće. Izaberi pesmu s jasnim, ravnomernim pulsom i najpre je slušaj bez pokreta. Zatim tiho pljeskaj u ritmu. Ako izgubiš puls, to nije greška: nakratko spusti ruke i ponovo pronađi ravnomeran takt, umesto da užurbano pokušavaš da nadoknadiš propušteno.

U sledećem koraku hodaj u mestu ili u stranu. Pravi male korake i drži se tempa muzike. Možeš naglas da brojiš ako ti to pomaže da se orijentišeš, ali ne moraš. Ako se ukočiš dok brojiš, umesto toga se usredsredi samo na ravnomeran zvuk. Cilj nije da pogodiš svaku muzičku nijansu, već da povežeš pokret i slušanje.

Ako bi radije počeo/la da se krećeš uz vođstvo u Hamburgu, postoje otvoreni programi poput All Moves, za isprobavanje različitih stilova. To je prilika da upoznaš kretanje u grupi, ali nije uslov za pohađanje kursa. Kod kuće su dovoljna kratka ponavljanja. Prestani ako osetiš bol ili nesigurnost. Poznata pesma obično je korisnija od komplikovanog programa vežbanja.

Česta greška je da pre prvog časa naučiš napamet što više koraka sa interneta. To može da deluje marljivo, ali može i da stvori očekivanja koja se ne uklapaju u nastavu. Osnovni korak nije isti u svakom plesu, a mogu da se razlikuju i držanje, smer ili način brojanja. Zato počni od neutralnih osnova kao što su ravnoteža, opušten hod i osluškivanje ritma.

Ne moraš prvo da povećaš gipkost da bi mogao da počneš. Za pripremu su dovoljni nežni pokreti u opsegu koji ti prija. Nemoj da forsiraš duboka istezanja niti da vežbaš okrete na klizavoj podlozi. Ako ti neki pokret ne prija, preskoči ga. Kurs za početnike služi tome da uz vođstvo upoznaš odgovarajuće pokrete.

Pre prijave možeš da proveriš da li je kurs izričito namenjen početnicima i šta treba da poneseš. Pregled kurseva u Hamburgu pomaže ti da uporediš ponude; pitanja o odeći, obući ili promeni partnera najbolje je da razjasniš direktno sa organizatorom. Tako će tvoja priprema ostati korisna i otvorena: doći ćeš sa boljim osećajem za svoje telo, ali bez očekivanja da već umeš da plešeš.