maranasan ang lakas ng Samba nang magkasama
Maghanap sa udansa ng mga taong may parehong motibasyon at hilig sa mga ritmong Brazilian, at tumuklas ng mga angkop na pagkakataon para sa pagsasanay sa iyong lugar.
Samba no Pé4 minuto
Sumayaw ng Samba sa mabilis na tempo: 5 tips para sa High Speed
Ni Bernhard De LucaNa-update noong
- Ang pagsayaw ng Samba sa mabilis na tempo ay nangangailangan ng napakaliit at tiyak na mga hakbang nang direkta sa ilalim ng sentro ng grabidad sa iyong mga bola ng paa.
- Ang mental na pokus ay nasa mas mabagal na pangunahing beat ng malalalim na tambol na Surdo sa halip na sa mabilis na mga indibidwal na beat.
- Ang sinadyang paghihiwalay ng balakang ay nagpapagaan sa mga binti at nakakatipid ng mahahalagang reserbang lakas sa mataas na bilis.
- Ang regular na pagsasanay sa interval na may tuluy-tuloy na pagtaas ng beats per minute ay bumubuo ng kinakailangang bilis at koordinasyon.
Ang nakakaakit na enerhiya ng Brazilian bateria ay agad na humahatak sa sinuman. Ngunit para sa sinumang gustong magdala ng napakabilis na mga solo step sa dance floor, higit pa sa tiyaga at determinasyon ang kailangan.
Ang aming mga pamantayan para sa mga high-speed tip ng udansa
Batayang pang-agham sa palakasan
Ang lahat ng rekomendasyon ay nakabatay sa mga natuklasan sa agham ng palakasan tungkol sa biomechanics at koordinasyon sa pagsayaw na inaalok ng udansa.
Pokus sa Solo Samba
Ang mga tip na ito ay partikular na nakatuon sa mga pangangailangan ng mabilis na Solo Samba no Pé.
Praktikalidad sa pagpapatupad
Ang mga ipinakitang paraan ng pagsasanay ay maaaring direktang ilapat sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mamahaling kagamitan sa udansa.
Malayang pagpili
Walang tinanggap na bayad o mga deal sa advertising mula sa mga paaralan ng sayaw para sa pagbuo ng listahang ito.
Ang 5 pinakamahusay na tip para sa high-speed Samba
- 01
Radikal na paliitin ang mga hakbang
Pundasyon para sa maximum na frequency
- Laki ng hakbang
- biomechanics
- footwork
Gawing pinakamaliit ang laki ng iyong hakbang. Habang mas maliit ang galaw, mas maikling distansya ang kailangang lakbayin ng iyong mga paa sa loob ng parehong oras, na nagbibigay sa iyo ng agarang kontrol sa matinding bilis.
- 02
Ilipat ang bigat sa mga bola ng paa
Ang tamang tensyon sa katawan
- Postura ng katawan
- pamamahagi ng bigat
- balanse
Panatilihing bahagyang nakabaluktot ang iyong mga tuhod at ilipat ang buong bigat ng iyong katawan sa mga bola ng iyong mga paa. Ang mga sakong ay dumadampi lamang nang bahagya sa sahig upang mapanatiling maliksi at mabilis tumugon ang iyong mga bukung-bukong.
- 03
Magpokus sa pangunahing beat
Pagbabawas ng stress sa pamamagitan ng paglipat ng pokus
- Pakikinig sa ritmo
- Mental na pagsasanay
- Bateria
Huwag makinig sa mga mabilis na instrumento tulad ng tamborim, sa halip ay i-angkla ang iyong sarili nang mental sa malalim na pulso ng surdo drum. Binabawasan nito ang nararamdamang stress at tinutulungan kang manatili sa ritmo.
- 04
Gamitin ang pag-indayog ng balakang bilang motor
Mahusay na paglilipat ng lakas sa balakang
- Paghihiwalay ng balakang
- koordinasyon
- daloy ng paggalaw
Gamitin ang natural na pag-ikot ng iyong balakang. Ang maluwag at maayos na paghihiwalay sa paggalaw ng balakang ay nagbabawas ng bigat sa iyong mga hita at tinitiyak na ang paggalaw ng iyong mga paa ay magmumulang elegante at walang kahirap-hirap kahit sa mabilis na tempo.
- 05
Gamitin ang progressive tempo training
Pagbuo ng muscle memory na tumatagal
- Teorya ng pagsasanay
- stamina
- koordinasyon
Dagdagan ang bilis ng iyong pagsasanay nang paunti-unti. Gumamit ng metronome at dagdagan lang ang bilis kapag kaya mo nang gawin ang galaw nang malinis at walang tensyon sa loob ng ilang minuto.
Maliliit na hakbang at ang sining ng pagrerelaks
Sinumang makarinig sa unang pagkakataon ng humahampas na mga tambol ng isang bateria ay madalas na namamangha at natatakot nang sabay. Ang bilis ng Samba no Pé sa karnabal sa Brazil ay madaling umaabot sa tempo na 130 hanggang mahigit 150 beats per minute. Sa mabilis na ritmong ito, ang tamang biomechanics ang nagtatakda kung magtatagumpay ka o mabibigo. Para maigalaw ang mga binti nang napakabilis, kailangan mong paliitin nang radikal ang iyong mga hakbang. Bawat sentimetro na ilalayo mo ang iyong paa mula sa sentro ng iyong katawan ay nagkakahalaga ng mahahalagang millisecond. Panatilihin ang mga paa nang direkta sa ilalim ng balakang at ilipat ang iyong timbang nang bahagya pasulong sa mga bola ng iyong paa. Ang mga sakong ay dumidikit lamang nang bahagya sa sahig kapag mabilis ang galaw upang matiyak ang kinakailangang pagtalbog nang hindi napipigilan ang daloy ng paggalaw.
Ang mental na paghihiwalay ng ritmo at paggalaw
Ang isang karaniwang pagkakamali kapag sinusubukang sumayaw sa napakabilis na tempo ay ang mental na pagkabara dahil sa sobrang dami ng impormasyon. Kapag sinusubukan mong iproseso nang may malay ang bawat hampas ng tambol sa iyong isipan at isalin ito sa isang hakbang, maninigas ang iyong mga kalamnan. Ang sikreto ng matagumpay na mga passista ay ang abstraksyon ng ritmo. Huwag makinig sa mabilis na indibidwal na hampas ng repique o tamborim, kundi magpokus sa mabigat at pundasyong hampas ng surdo na tambol. Ito ang nagmamarka sa mga bilang na isa at dalawa. Kapag natuto kang magpokus sa mga puntong ito sa iyong isipan, makukuha mo ang kinakailangang kalmado. Ang iyong katawan ay awtomatikong gagawin ang mabilis na mga hakbang sa pagitan dahil sa muscle memory, habang nananatiling relaks ang iyong isipan.
Bilis ng Samba sa mga numero
- mga kumpas bawat minuto sa mabilis na ritmo ng Samba
- 150
- mga tip para sa perpektong high-speed technique
- 5
- minutong nakatuong interval training ay sapat na
- 15
Mga Madalas Itanong
Ang pagsayaw ng Samba sa mabilis na tempo ay pinakamahusay na nagagawa sa pamamagitan ng pagliit ng laki ng hakbang. Ilapat ang mga paa nang napakalapit sa isa't isa at panatilihin ang iyong timbang sa mga bola ng iyong paa, upang mapanatiling maikli hangga't maaari ang oras ng pagdikit sa sahig.
Para sadyang mapataas ang bilis ng Samba no Pé, dapat kang magsanay gamit ang metronome. Taasan ang tempo sa mga hakbang na 5 BPM lamang kapag kaya mo nang gawin ang paggalaw nang malinis at walang tensyon sa kasalukuyang bilis.
Sa mabilis na tempo ng Samba, ang balakang ang susi sa pagbabawas ng bigat sa mga binti. Sa pamamagitan ng ritmikong paglilipat ng timbang at pag-ikot ng balakang, nababawasan mo ang presyur sa mga tuhod at nagagamit mo ang natural na momentum ng iyong katawan.
Mga kurso ng Samba na malapit sa iyo
Hanapin ang tamang kurso at matutunan ang tamang teknik para sa mabilis na ritmo nang direkta sa iyong lugar.
Magbasa pa
Pagsayaw ng Samba nang solo: Gabay sa Samba no Pé at ShowtanzAng pagsayaw ng Samba nang solo ay nagdadala ng purong saya ng Brazil diretso sa iyo. Alamin ang lahat tungkol sa teknik ng Samba no Pé at kung paano mo mapapahusay ang sayaw sa karnabal.
Samba Carnival Make-up: Gabay para sa perpektong hitsuraSa tamang Samba Carnival Make-up, magliliwanag ka sa stage nang hindi nasisira ang iyong ayos. Alamin dito kung paano gawing hindi natatanggal sa pawis at swak sa stage ang iyong solo look.
Samba Rainha de Bateria: Ang Papel ng Solong ReynaAng Samba Rainha de Bateria ay ang reyna ng mga tambol at ang sentro ng enerhiya sa bawat parada. Tinatalakay ng aming gabay ang mga kamangha-manghang pangangailangan para sa mapanghamong solong papel na ito.
Matuto ng Samba no Pé: Ang iyong panimula sa solo danceAng Samba no Pé ang pinakasikat na solo dance sa Brazil. Alamin dito kung paano sistematikong buuin ang basic step at masterin ang mabilis na ritmo.Pangunahing Hakbang sa Samba Solo: Gabay para sa mga BaguhanMatutunan ang pangunahing hakbang ng Samba Solo sa istilong karnabal nang sistematiko at kahit walang karanasan. Ang aming madaling gabay ay magdadala sa iyo sa ritmo ng Brazil nang sunod-sunod.
Pagsayaw ng solo Samba: Ang 7 pinakamalaking pagkakamali sa Samba no PéAng mga sumasayaw ng solo Samba ay madalas nahihirapan sa napakabilis na tempo. Alamin dito kung anong mga teknikal na pagkakamali ang pumipigil sa iyo at kung paano ang mga ito ay itatama.Samba Passista Test: Ano ang iyong antas sa solo?Handa ka na ba para sa entablado ng karnabal? Sagutan ang samba passista test at alamin kung gaano mo na talaga kahusay ang iyong Samba no Pé.