Turning board para sa mga mananayaw: Pagsusuri sa mga turntable

Binabawasan ng isang turning board ang friction sa pagitan ng paa at ng sahig nang malaki. Sa halip na itukod ang buong talampakan o ang bola ng paa sa sahig, nakatayo ang paa sa isang bahagyang kurbadong plastic rail o sa isang disc na may ball bearing. Dahil dito, hindi na kailangan ang puwersang ginagamit sa normal na pag-ikot para malampasan ang friction ng sahig. Maaaring mag-focus ang mga mananayaw sa pagdama ng kanilang vertical axis at sa pagpapanatiling matatag ng kanilang katawan.

Para sa mga nagsisimula at sa mga advanced na mananayaw, nagbibigay ang pagsasanay gamit ang board ng maaasahang feedback tungkol sa sariling postura. Ang sinumang hindi naghihigpit ng mga kalamnan sa core o nagtataas ng mga balikat ay agad na tutumba sa madulas na ibabaw. Hindi pinapalampas ng turning board ang maling posisyon, ngunit ginagantimpalaan nito ang tamang paglalagay ng balakang ng ilang sunod-sunod na madaling pag-ikot. Ang sinumang nagtatanong kung ang isang regalo para sa mga mahilig sumayaw ay maaaring maging praktikal at mapanghamon nang sabay, ay mabilis na mapupunta sa kagamitang ito.

Ang pinakamalaking benepisyo ng pagsasanay gamit ang turning board para sa mga mananayaw ay ang ritmikong pagtuon ng paningin, na tinatawag na spotting. Maraming mananayaw ang nawawalan ng oryentasyon kapag umiikot nang malaya dahil kailangan nilang sabay na kumuha ng momentum, ituwid ang kanilang standing leg, at ituon ang kanilang ulo. Sa turning board, halos mawala ang pangangailangan para sa momentum: ang isang maliit na paggalaw mula sa balakang ay sapat na upang makagawa ng tatlo hanggang apat na ikot.

Dahil dito, nananatiling malaya ang buong mental na kapasidad upang i-coordinate ang paggalaw ng ulo. Ang paningin ay nakapako sa isang permanenteng punto sa espasyo, nananatili roon hangga't maaari, at pagkatapos ay mabilis na bumabalik sa harap. Dahil matagal umikot ang board, ang prosesong ito ay maaaring ulitin sa isang maayos na cycle. Ang sinumang magsasaloob ng koordinasyong ito ay makikinabang din sa regular na klase sa pagsayaw, gaya ng sa mga mapanghamong turn sa contemporary ballet.

Bagama't pinapadali ng device ang pag-ikot, may dala itong panganib sa mga kasukasuan at postura kung hindi gagamitin nang maingat. Sa board, ang paa ay karaniwang umiikot nang patag sa bola o gitna ng paa, habang ang mga klasikong pirouette ay isinasayaw sa half-toe. Ang sinumang nagsasanay lamang gamit ang board ay hindi nahahasa ang kinakailangang lakas sa mga binti at paa na kailangan para mapanatili ang relevé sa normal na sahig ng sayawan.

Bukod pa rito, ang pagsasanay ay dapat palaging ginagawa sa isang angkop at hindi magasgas na ibabaw. Ang mga sensitibong parquet ay madaling masira dahil sa mga butil ng buhangin sa ilalim ng board, kaya naman inirerekomenda ang isang matibay na training mat o makinis na vinyl floor. Bilang karagdagang kagamitan para sa pagpapahusay ng core tension at technique sa ulo, ang board ay mahusay gamitin, ngunit hindi nito napapalitan ang regular na kontak sa sahig.