Hanapin ang iyong koneksyon para sa bagong simula
Makipagkita sa mga taong katulad mo na naghahanap ng paraan para makabalik sa dance floor. Sa udansa, ang mga mananayaw ng lahat ng antas ay nagkokonekta para sa perpektong bagong simula.
Pagbabalik4 na minuto
Pagbabalik sa pagsasayaw pagkatapos ng pahinga: Narito kung paano ito gagawin
Ni Mary De LucaNa-update noong
- Ang pagbabalik sa pagsasayaw pagkatapos ng pahinga ay pinakamahusay na nagagawa sa pamamagitan ng unti-unting pag-activate muli ng mga pattern ng paggalaw sa bahay.
- Ang makatotohanang pamamahala sa inaasahan ay nag-aalis ng mental na pressure bago ang unang social event pagkatapos ng ilang taong pagliban.
- Ang pagdalo sa isang guided practice night o isang kurso ay nagpapadali sa walang-stress na pagsisimula kumpara sa isang malaking party.
- Ang muscle memory ay muling nag-a-activate ng mga natutunang hakbang at prinsipyo ng paggabay pagkatapos lamang ng ilang minuto sa dance floor.
Ang pagbabalik sa dance floor ay madalas na nangangailangan ng lakas ng loob pagkatapos ng mahabang pahinga. Sa tamang paghahanda, muli mong mapupukaw ang iyong pakiramdam sa katawan at makapagsisimula nang kampante sa iyong unang social event sa udansa.
Ang kailangan mo para sa iyong bagong simula
- Kumportableng sapatos sa pagsayaw na may malinis na talampakan
- Kaalaman sa sariling paboritong istilo ng sayaw para sa paghahanap ng target
- Isa hanggang dalawang paboritong kanta na nakatatak sa isip
- Pagiging bukas sa maliliit na pagkakamali sa unang subok
Ang isip ang laging unang sumasayaw
Ang sinumang gustong magsimulang sumayaw muli pagkatapos ng ilang buwan o taon ay madalas na nahaharap sa isang mental na hadlang. Ang pag-aalala na makalimutan ang lahat ng mga figure o hindi na makasabay sa bilis sa dance floor ay humahadlang sa unang hakbang. Ngunit ang utak at mga kalamnan ay hindi nakakalimot nang kasing bilis ng iniisip mo. Sa Lead & Follow sa sayaw na magkapareha, ang mga lumang awtomatismo ay nakakagulat na mabilis na bumabalik sa sandaling tumugtog ang musika at magawa ang unang galaw.
Ang susi sa matagumpay na pagbabalik sa pagsasayaw pagkatapos ng pahinga ay ang pagbawas nang malaki sa pressure na ipinapataw mo sa iyong sarili. Sa unang social dance, hindi ito tungkol sa pagpapakita ng perpektong mga kumbinasyon ng propesyonal, kundi ang muling pagtuklas sa kagalakan ng paggalaw at ng komunidad. Kung ihahanda mo ang iyong isip na ang mga pagkakamali ay bahagi ng proseso, ang paunang kaba ay mabilis na magiging purong pananabik para sa dance community ng udansa.
Bumalik sa dance floor sa loob ng limang hakbang
Bawasan nang kusa ang pressure sa sarili
Isantabi mo na ang iyong mga dating inaasahan. Tanggapin mo na ang mga unang hakbang ay magiging kakaiba sa pakiramdam, at ang tanging layunin mo lang ay ang mag-enjoy sa musika habang nasa dance floor kasama ang udansa.
I-reactivate ang iyong pakiramdam sa ritmo nang solo
I-play ang paborito mong musika sa bahay at gumalaw nang malaya ayon sa ritmo nito. Sa ganitong paraan, muli mong ma-re-reactivate ang iyong pakiramdam sa ritmo nang walang nakatingin sa iyo.
I-rate ang iyong sariling antas nang konserbatibo
Gamitin ang self-test para sa pagtatasa ng antas ng pagsasayaw upang makapagplano nang makatotohanan. Mas mabuting magsimula sa mas mababang antas upang makabuo ng seguridad at tiwala sa sarili sa udansa.
Mag-organisa ng kasama o partner sa pagsayaw
Humanap ng taong kakilala mo para sa iyong unang event o gamitin ang komunidad para hindi ka mag-isang nakatayo sa gilid ng dance floor.
Buksan ang usapan tungkol sa iyong pahinga
Sabihin nang direkta bago ang unang sayaw na matagal kang hindi sumayaw. Agad nitong mababawasan ang tensyon at makakakuha ka ng mga partner na nakakaunawa.
Mga dapat at hindi dapat gawin para sa unang gabi ng pagsasayaw
Ganito lang
- Magsimula sa mga absolute basic
- Pagtakpan ang mga pagkakamali nang may ngiti
- Buksan ang komunikasyon sa kapareha tungkol sa break
- Bigyan ang sarili ng oras para huminga
Hindi ganito
- Pilit na gustong matutunan agad ang mga kumplikadong figure
- Humingi ng paumanhin sa bawat maling hakbang
- Itago ang sariling kawalan ng kumpyansa dahil sa hiya
- Sumayaw nang tuloy-tuloy sa bawat round
Ang iyong iskedyul para sa isang stress-free na panimula
Isang linggo bago ang event
Paghahanda
Sa gabi ng event
Pagdating
Sa dance floor
Habang
Mga Madalas Itanong
Oo, ang tinatawag na muscle memory ay permanenteng nagtatago ng mga kumplikadong galaw. Sa sandaling magsimula kang sumayaw muli, mabilis na maaalala ng iyong nervous system ang mga lumang pattern pagkatapos ng maikling warm-up.
Para sa iyong muling pagsisimula, pinakamainam ang isang refresher course o isang guided practice night. Doon, mayroong nakakarelaks na kapaligiran sa pag-aaral na nagdudulot ng mas kaunting pressure kumpara sa isang masikip at maingay na dance party.
Pinakamainam na magsimula ka muna sa isang antas na mas mababa sa iyong dating level. Nagbibigay ito sa iyo ng kumpiyansa at mabilis na tagumpay, habang ang pagpili ng masyadong mataas na antas ay madaling humahantong sa pagkadismaya.
Mga dance course para sa iyong pagbabalik
Hanapin ang tamang kurso sa iyong lugar para tuluyan nang tapusin ang iyong pahinga sa pagsasayaw.
Bagay sa iyo
Alamin ang iyong antas sa pagsayawBaguhan o pro? Alamin kung paano tapat na tasahin ang iyong antas sa pagsayaw at kung paano sumayaw kasama ang mga kapareha na may ibang antas.
Lead & Follow: Pagsasayaw bilang teamworkAng pag-lead at pag-follow ay higit pa sa pagdidikta at pagsunod. Alamin kung paano kayo magiging perpektong magkapareha sa dance floor!
Magbasa pa
Paghahanda sa Social Dance: Ang Iyong Mindset para sa Gabi ng SayawanHanda na sa isip at katawan para sa gabi ng sayawan: Ipinapakita ng gabay na ito kung paano ka maghahanda, magtatanggal ng kaba, at magsisimula nang may tamang mindset.
Dance class o dance party: Saan ka pinakamahusay matututo?Nalilito ka ba sa pagpili sa pagitan ng structured dance class at malayang dance party? Inihahambing namin ang dalawang paraan para mahanap mo ang pinakaangkop na simula para sa iyo.
Checklist para sa Gabi ng Sayawan: Handa ka na ba para sa iyong unang Social Dance?Ang mabilis na last-minute check bago ka umalis ng bahay. Gamit ang compact na checklist na ito para sa iyong gabi ng sayawan, siguradong wala kang makakalimutang mahalaga.
Pagpapabuti ng body awareness sa pagsasayaw: Ang iyong pundasyonAng mahusay na body awareness ang susi sa maayos na partner dance. Alamin kung paano hasain ang iyong kamalayan sa katawan at matutong gumalaw nang mas maayos nang walang stress.
Pag-aaral sumayaw sa bahay o sa klase: Ano ang mas epektibo para sa iyo?Sala o dance studio? Ikukumpara natin ang solo training sa bahay at group classes, at ipapakita namin kung paano mo mapagsasama ang dalawang paraan para sa iyong pag-unlad.
Muscle memory sa pagsasayaw: Paano kusa ang mga hakbangAlamin kung paano gumagana ang muscle memory sa pagsasayaw at kung paano i-automate ang iyong mga hakbang sa pamamagitan ng tamang pagsasanay para maging malaya ang iyong isipan.
Paghahanda sa unang gabi ng sayawan: Maging kampante sa iyong unang social danceDarating na ang iyong unang Social Dance na gabi? Gamit ang gabay na ito, ihanda mo ang iyong sarili sa aspetong mental at organisasyonal para maging matagumpay ang iyong unang hakbang sa dance floor.