Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική χορού4 λεπτά

Μάθε το βασικό βήμα του Discofox: Οδηγός βήμα προς βήμα

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Το κλασικό βασικό βήμα του Discofox βασίζεται σε έναν απλό ρυθμό τριών χρόνων, ο οποίος χορεύεται σε τέσσερις χτύπους της μουσικής.
  • Η ακολουθία των βημάτων αποτελείται από δύο κανονικά βήματα με πλήρη μεταφορά βάρους και ένα τελικό tap χωρίς αλλαγή βάρους.
  • Ο καβαλιέρος ξεκινά πάντα την κίνηση με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός ή στο πλάι, ενώ η ντάμα ακολουθεί καθρεφτικά με το δεξί πόδι προς τα πίσω.
  • Μέσω του tap στο τέλος, το πόδι παραμένει ελεύθερο, ώστε να ξεκινήσει ξανά το επόμενο βασικό βήμα προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Βρες το ταίρι σου στον χορό στο udansa

Στο udansa connect θα γνωρίσεις άλλους λάτρεις του χορού στην περιοχή σου, που όπως κι εσύ θέλουν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα ή αναζητούν άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα για το επόμενο μάθημα χορού.

Γράψου δωρεάν
Βρες το ταίρι σου στον χορό στο udansa

Το Discofox είναι ο πιο ευέλικτος χορός για ζευγάρια. Με το σωστό βασικό βήμα στο μυαλό και στα πόδια σου, είσαι έτοιμος για κάθε πάρτι, γάμο και πίστα χορού.

Αυτά χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις

  • Ένας χορευτικός παρτενέρ για κοινή εξάσκηση
  • Παπούτσια με λεία σόλα που επιτρέπουν τις στροφές στο πάτωμα
  • Ένας χώρος με ελεύθερη επιφάνεια τουλάχιστον δύο επί δύο μέτρων
  • Μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής με έναν καθαρά ακουστό, σταθερό ρυθμό

Γιατί η στέρεη βάση είναι το κλειδί για το Discofox

Το Discofox είναι ο αδιαμφισβήτητος βασιλιάς των πιστών χορού, επειδή ταιριάζει σχεδόν σε κάθε μουσική σε ρυθμό τεσσάρων τετάρτων. Είτε πρόκειται για Schlager, pop, Eurodance ή τα τρέχοντα club charts: όποιος κατέχει αυτόν τον χορό, δεν χρειάζεται πλέον να στέκεται στην άκρη σε κανένα πάρτι. Το κλειδί για αυτή την επιτυχία βρίσκεται στην ιδιοφυή απλότητά του. Ο κλασικός ρυθμός τριών χρόνων δεν απαιτεί σχεδόν καθόλου χώρο και μπορεί να ελεγχθεί υπέροχα ακόμα και σε μια γεμάτη πίστα. Πριν τολμήσεις να δοκιμάσεις περίπλοκες φιγούρες, είναι καθοριστικό να εμπεδώσεις τα βασικά βήματα. Αυτό σου δίνει την απαραίτητη σιγουριά για να συγκεντρωθείς πλήρως στον ρυθμό και στην παρτενέρ ή τον παρτενέρ σου στο udansa.

Όταν μαθαίνεις, το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξεις μια αίσθηση για τη μετατόπιση του βάρους. Πολλοί αρχάριοι κάνουν το λάθος να μετρούν τα βήματα μόνο στο μυαλό τους, αντί να τα νιώθουν στο σώμα τους. Μόλις εμπεδώσεις τη βασική ακολουθία κινήσεων, το βήμα γίνεται εντελώς αυτόματα. Τότε δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεσαι πού θα τοποθετηθεί το επόμενο πόδι. Αυτός ο αυτοματισμός είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζονται όλα τα υπόλοιπα αργότερα. Αφιέρωσε λοιπόν αρκετό χρόνο στη βάση, γιατί μια καθαρή κίνηση των ποδιών διαχωρίζει τον χαλαρό χορευτή από τον αγχωμένο αρχάριο.

Το βλέμμα παραμένει στο ύψος των ματιών: Κατά την κοινή εξάσκηση του βασικού βήματος σε κύκλο, δημιουργείται γρήγορα η σωστή αίσθηση για τον κοινό ρυθμό στο udansa.
Το βλέμμα παραμένει στο ύψος των ματιών: Κατά την κοινή εξάσκηση του βασικού βήματος σε κύκλο, δημιουργείται γρήγορα η σωστή αίσθηση για τον κοινό ρυθμό στο udansa.

Σε πέντε βήματα στο σίγουρο βασικό βήμα

  1. Πάρτε τη χορευτική στάση

    Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλο. Ο καβαλιέρος τοποθετεί το δεξί του χέρι στην αριστερή ωμοπλάτη της ντάμας, ενώ η ντάμα ακουμπά χαλαρά το αριστερό της χέρι στον δεξιό του ώμο. Τα ελεύθερα χέρια ενώνονται χαλαρά μεταξύ τους.

  2. Το πρώτο βήμα στον πρώτο χρόνο

    Ο καβαλιέρος κάνει ένα μικρό βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός αριστερά, ενώ η ντάμα κάνει το αντίστοιχο βήμα με το δεξί πόδι προς τα πίσω δεξιά. Μεταφέρετε όλο το βάρος σας σε αυτό το πόδι.

  3. Το δεύτερο βήμα στον δεύτερο χτύπο

    Ο καβαλιέρος τοποθετεί το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό, ενώ η ντάμα τοποθετεί το αριστερό πόδι δίπλα στο δεξί. Και εδώ, το βάρος του σώματος μεταφέρεται πλήρως στο πόδι που μόλις τοποθετήθηκε.

  4. Το tap στον τρίτο και τέταρτο χτύπο

    Ο καβαλιέρος κάνει ένα σύντομο tap με τη μύτη του αριστερού ποδιού δίπλα στο δεξί, ενώ η ντάμα κάνει ένα tap με τη μύτη του δεξιού ποδιού δίπλα στο αριστερό. Το βάρος παραμένει στο πόδι στήριξης, ώστε το άλλο πόδι να είναι ελεύθερο για την επόμενη κίνηση.

  5. Επανάλαβε την κίνηση με ροή

    Επανάλαβε αυτόν τον κύκλο κινήσεων με ροή από την αρχή. Χρησιμοποίησε το ελεύθερο πόδι από το tap για να ξεκινήσεις απευθείας με το πρώτο βήμα του νέου κύκλου, χωρίς να κάνεις παύση.

Τα σημαντικότερα Do's και Don'ts στο βασικό βήμα

Σωστά

  • Κάνε μικρά, ελεγχόμενα βήματα
  • Μετάφερε πλήρως το βάρος σου στα δύο πρώτα βήματα
  • Τοποθέτησε το tap απαλά μόνο με την άκρη του ποδιού
  • Κράτα το βλέμμα σου ψηλά και κοίτα τον παρτενέρ σου στα μάτια

Λάθος

  • Κάνεις μεγάλα, εκτεταμένα άλματα
  • Μεταφέρεις το βάρος στο πόδι κατά το tap
  • Σέρνεις το tap ή το παραλείπεις εντελώς
  • Κοιτάς συνεχώς σφιγμένος τα πόδια σου στο πάτωμα

Η λίστα ελέγχου σου για την τέλεια μαθησιακή επιτυχία

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Λίγο πριν ξεκινήσεις

Άφιξη

Μετά την εξάσκηση

Κατά τη διάρκεια

εγγράψου δωρεάν τώρα

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το βασικό βήμα του Discofox χορεύεται σε ρυθμό τριών χρόνων πάνω σε μουσική τεσσάρων τετάρτων. Αυτό σημαίνει ότι σε τέσσερα χτυπήματα της μουσικής εκτελείς τρεις κινήσεις: βήμα, βήμα, tap.

Μαθήματα Discofox κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα για να εμβαθύνεις στα βασικά βήματα του Discofox με επαγγελματική καθοδήγηση.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα