Μάθε το βασικό βήμα της Salsa Cubana: Βήμα προς βήμα

Τοποθέτησε τα πόδια σου στο πάτωμα σε άνοιγμα ίσο με το πλάτος των γοφών σου. Κράτα τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα και μετέφερε το βάρος σου στις μύτες των ποδιών, ώστε να μπορείς να αντιδράς με ευελιξία ανά πάσα στιγμή.

Οι οδηγοί κάνουν ένα βήμα πίσω με το αριστερό πόδι στον πρώτο χρόνο, ενώ οι ακόλουθοι κάνουν το αντίστοιχο με το δεξί πόδι. Μετάφερε όλο το βάρος του σώματός σου στο πίσω πόδι.

Μετάφερε το βάρος σου στον χρονισμό δύο πίσω στο μπροστινό πόδι, χωρίς να το μετακινήσεις από τη θέση του. Αυτό διασφαλίζει την ισορροπία σου στον χώρο.

Φέρε το πίσω πόδι στον χρόνο τρία ξανά μπροστά δίπλα στο πόδι στήριξης και μετέφερε το βάρος σου σε αυτό. Στον χρόνο τέσσερα κάνεις μια σύντομη, συνειδητή παύση.

Οι καβαλιέροι τοποθετούν τώρα το δεξί πόδι προς τα πίσω στον χρόνο πέντε, ενώ οι ντάμες χρησιμοποιούν το αριστερό πόδι. Η αρχή της μεταφοράς βάρους παραμένει ακριβώς η ίδια.

Μετάφερε το βάρος στο μπροστινό πόδι στο έξι και ένωσε τα πόδια στον χρονισμό επτά. Κάνε μια παύση στο οκτώ, για να ολοκληρώσεις τον κύκλο καθαρά.