Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
Είτε πρόκειται για ρευστές κινήσεις είτε για δυναμική έκφραση, σε εμάς θα βρεις την κατάλληλη σχολή χορού και άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα για τη διαδρομή σου στον σύγχρονο χορό. Ρίξε μια ματιά στην κοινότητά μας και κάνε το πρώτο βήμα στην πίστα.
Ο σύγχρονος χορός σου ανοίγει την πόρτα σε έναν εντελώς νέο τρόπο κίνησης. Εδώ μαθαίνεις πώς να μεταφράζεις τα συναισθήματά σου χωρίς λόγια και χωρίς παρτενέρ απευθείας σε εκφραστικές χορογραφίες.
Ο Contemporary Dance είναι ένας σύγχρονος γενικός όρος για διάφορα στυλ χορού που χαρακτηρίζονται από συναισθηματική εκφραστικότητα και την απουσία άκαμπτων, κλασικών κανόνων μπαλέτου. Συνδυάζει τεχνικές του Modern Dance με στοιχεία από jazz, ακροβατικά και ελεύθερο αυτοσχεδιασμό.
Ο σύγχρονος χορός δεν είναι ένα άκαμπτο σύνολο κανόνων, αλλά μια πρόσκληση στην κίνηση. Ως μια απελευθερωτική κίνηση ενάντια στις αυστηρές γραμμές του κλασικού μπαλέτου, ο σύγχρονος χορός συνδυάζει διάφορες επιρροές σε μια εντελώς δική του γλώσσα. Εδώ δεν υπάρχει σταθερή χορογραφία που πρέπει να είναι τέλεια μέχρι το χιλιοστό, ούτε μπάρα μπαλέτου στην οποία θα κρατάς την ίδια θέση ποδιών για ώρες. Αντίθετα, χρησιμοποιείς ολόκληρο το σώμα σου για να αφηγηθείς ιστορίες και να κάνεις τα συναισθήματα ορατά.
Για τους αρχάριους, αυτό το στυλ είναι ιδιαίτερα ευγνώμον. Εφόσον η εστίαση βρίσκεται στην ατομική έκφραση, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος με την κλασική έννοια. Αν θέλεις να μάθεις χορό χωρίς παρτενέρ, ο σύγχρονος χορός σου προσφέρει την τέλεια πλατφόρμα για να συγκεντρωθείς αποκλειστικά στη δική σου κίνηση και στην αίσθηση του σώματός σου. Μαθαίνεις πώς να μεταφέρεις το βάρος σου, να χρησιμοποιείς την ορμή του σώματός σου και να κινείσαι με ροή στον χώρο.
Ακόμα κι αν ο Contemporary ζει μέσα από την ελευθερία, βασίζεται σε μια στέρεη σύγχρονη τεχνική χορού. Ένα κεντρικό στοιχείο είναι η εργασία με τη βαρύτητα. Ενώ το μπαλέτο επιδιώκει την έλλειψη βαρύτητας, ο σύγχρονος χορός χρησιμοποιεί ενεργά το πάτωμα ως συνεργάτη. Το λεγόμενο Floorwork, δηλαδή η ελεγχόμενη κίνηση, το κύλισμα και η ολίσθηση στο πάτωμα, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι κάθε μαθήματος. Μαθαίνεις πώς να πέφτεις μαλακά και να σηκώνεσαι ξανά χωρίς κόπο.
Μια άλλη σημαντική έννοια είναι η αλληλεπίδραση έντασης και χαλάρωσης, που στην ορολογία αναφέρεται συχνά ως τεχνική Release. Αντί να έχεις το σώμα σου μόνιμα σε ένταση, αφήνεις την κίνηση να ρέει και χρησιμοποιείς τη φυσική ορμή των μελών σου. Αυτό προστατεύει τις αρθρώσεις και δίνει στον χορό τη χαρακτηριστική, αναπνέουσα δυναμική του. Όποιος χρησιμοποιεί το ποιο στυλ χορού μου ταιριάζει ως βοήθημα για το ξεκίνημα, διαπιστώνει συχνά ότι ο Contemporary προσφέρει την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στην αθλητική πρόκληση και τη συναισθηματική εκτόνωση.
Σωστά
Λάθος
Στον σύγχρονο χορό δεν έχει σημασία να φαίνεσαι τέλειος, αλλά να κινείσαι με ειλικρίνεια. Κάθε συναίσθημα έχει τη δική του, σωστή μορφή στον χώρο.
Το ξεκίνημα ως αρχάριος στον εκφραστικό χορό απαιτεί πάνω απ' όλα το θάρρος να αφεθείς. Στα πρώτα μαθήματα σπάνια πρόκειται για την αποστήθιση περίπλοκων βημάτων. Αντίθετα, ο δάσκαλος σε καθοδηγεί να εξερευνήσεις τα δικά σου μοτίβα κίνησης. Παίρνεις μια συναισθηματική ή εικονική άσκηση, για παράδειγμα να κινηθείς σαν νερό ή μέσα από παχύρρευστο μέλι, και την υλοποιείς αυτοσχεδιάζοντας. Αυτό εκπαιδεύει τη σύνδεση μεταξύ συναισθήματος και μυϊκού τόνου.
Για να προπονείσαι χωρίς τραυματισμούς, θα πρέπει να προσέχεις να φοράς άνετα, ελαστικά ρούχα κατά την εξάσκηση. Επειδή γίνεται πολλή δουλειά στο πάτωμα, συνιστώνται μακριά παντελόνια και μια μπλούζα με μακριά μανίκια, ώστε να προστατεύεται το δέρμα από την τριβή. Ο χορός γίνεται συνήθως ξυπόλητα ή με ειδικές κάλτσες, οι οποίες προσφέρουν αρκετό κράτημα για τις στροφές, αλλά επιτρέπουν την ολίσθηση στο δάπεδο της αίθουσας. Έτσι, νιώθεις καλύτερα την επαφή με το έδαφος και αναπτύσσεις μια σταθερή βάση για τα άλματα και τις στροφές σου.
Χρησιμοποίησε τη βαρύτητα ως σύντροφο
Εδώ χρησιμοποιείς τη βαρύτητα για να βυθιστείς απαλά στο πάτωμα και να κινηθείς με ροή στον χώρο. Πρόκειται για τη συνειδητή απελευθέρωση του βάρους και τη χρήση του πατώματος ως στήριγμα.
Παρουσία και δυναμική στην όρθια στάση
Στα περάσματα όπου είσαι όρθιος, δουλεύεις πάνω στην ισορροπία σου, στα μεγάλα άλματα και στις στροφές. Η εστίαση βρίσκεται στην ευθυγράμμιση, στην κίνηση στον χώρο και στη δυναμική των μελών σου στον αέρα.
Όχι, για τον σύγχρονο χορό δεν χρειάζεσαι εμπειρία στο μπαλέτο. Οι τεχνικές στο Contemporary είναι δομημένες έτσι ώστε να μπορείς να αναπτύξεις μια καλή αίσθηση του σώματος και την απαραίτητη ευελιξία από το μηδέν, ακόμα και χωρίς προηγούμενες γνώσεις.
Τα πιο κατάλληλα είναι ελαστικά, άνετα αθλητικά ρούχα που καλύπτουν ολόκληρο το σώμα. Ένα μακρύ παντελόνι προπόνησης και μια μπλούζα με μακριά μανίκια προστατεύουν το δέρμα σου από τριβές και μελανιές κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στο πάτωμα.
Στα περισσότερα στούντιο η προπόνηση γίνεται ξυπόλητα ή με κάλτσες. Ειδικές κάλτσες χορού ή παπούτσια χορού μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι απαραίτητα για την αρχή, καθώς ο χορός με γυμνά πόδια προσφέρει το καλύτερο κράτημα στο πάτωμα.
Βρες τώρα το κατάλληλο στούντιο και ξεκίνα την χορευτική σου περιπέτεια χωρίς παρτενέρ.
Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα
Μάθε χορό χωρίς παρτενέρ: Τα καλύτερα στυλ για σόλο χορόΘέλεις να χορέψεις αλλά δεν έχεις παρτενέρ; Κανένα πρόβλημα! Ανακάλυψε τον συναρπαστικό κόσμο των στυλ σόλο χορού και βρες αυτό που σου ταιριάζει.
Ποιο στυλ χορού μου ταιριάζει; Ο μεγάλος οδηγός για αρχάριουςΘέλεις να ξεκινήσεις τον χορό, αλλά δεν ξέρεις ακόμα ποιο στυλ χορού σου ταιριάζει καλύτερα; Ο μεγάλος οδηγός μας σου προσφέρει τον τέλειο προσανατολισμό για το ξεκίνημά σου στην πίστα.Μάθε χορό χωρίς παρτενέρ: Τα καλύτερα στυλ για σόλο χορόΘέλεις να χορέψεις αλλά δεν έχεις παρτενέρ; Κανένα πρόβλημα! Ανακάλυψε τον συναρπαστικό κόσμο των στυλ σόλο χορού και βρες αυτό που σου ταιριάζει.
Solo χοροί Latin: Τα καλύτερα στυλ για να ξεκινήσειςΜάθε πώς να κατακτήσεις τους χορούς Latin χωρίς παρτενέρ. Σου παρουσιάζουμε τα καλύτερα solo στυλ, από Salsa Shines μέχρι Lady Styling.
Μάθε Jazz Dance για ενήλικες: Το ξεκίνημα ως σόλοΤο Jazz Dance είναι το ιδανικό σόλο στυλ χορού για ενήλικες που θέλουν να ξεκινήσουν χωρίς παρτενέρ. Αυτός ο οδηγός σου δείχνει πώς να κάνεις τα πρώτα σου βήματα χωρίς προϋπηρεσία.
Ποιο στυλ σόλο χορού μου ταιριάζει; Το τεστΑνακάλυψε με το τεστ μας ποιο στυλ σόλο χορού σου ταιριάζει καλύτερα. Είτε πρόκειται για Streetdance, Contemporary ή Solo-Latin, ξεκίνα να χορεύεις χωρίς παρτενέρ!
Μάθε Stepptanz για αρχάριους: Ρυθμός στο αίμα σουΤο Stepptanz συναρπάζει συνδυάζοντας την κίνηση με τη μουσική. Μάθε εδώ πώς να ξεκινήσεις αυτό το ρυθμικό χόμπι, χωρίς προηγούμενη εμπειρία και χωρίς παρτενέρ.
Dancehall & Afro-Beats: Solo-ρυθμοί για αρχάριουςΑνακάλυψε πώς να βελτιώσεις την κίνηση του σώματός σου και τον συντονισμό σου με Dancehall και Afro-Beats χωρίς παρτενέρ. Η τέλεια αρχή για solo χορευτές!
Μάθε χορογραφίες K-Pop ως αρχάριος: Πώς να πετύχεις το coverΟι χορογραφίες K-Pop συχνά φαίνονται εξαιρετικά σύνθετες και τρομακτικές. Με τη σωστή προσέγγιση και τα κατάλληλα online εργαλεία, μπορείς να κατακτήσεις τα βήματα χορού εύκολα από το σπίτι, ακόμα και ως αρχάριος.