Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Νοητικά εμπόδια4 λεπτά

Λάθη κατά την εκμάθηση χορού: 7 νοητικά εμπόδια στο μυαλό

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Τα λάθη κατά την εκμάθηση χορού προκύπτουν συνήθως από την απαίτηση για τελειότητα και τον φόβο της κριτικής από άλλους χορευτές.
  • Οι αρχάριοι πιστεύουν συχνά λανθασμένα ότι οι έμπειροι χορευτές κρίνουν ή χλευάζουν αμέσως κάθε ατέλεια στο μοτίβο των βημάτων.
  • Η συγκέντρωση αποκλειστικά στις ακολουθίες βημάτων αντί για την κοινή αίσθηση του σώματος εμποδίζει τη φυσική κίνηση και τον ρυθμό.
  • Ένα επιτυχημένο ξεκίνημα επιτυγχάνεται όταν τα λάθη γίνονται αποδεκτά ως βήματα μάθησης και η χαρά της κίνησης μπαίνει σε πρώτο πλάνο.

Χορεύουμε μαζί χωρίς πίεση για τελειότητα

Βρες άτομα που αγαπούν τον χορό και θέλουν, όπως κι εσύ, να κατακτήσουν την πίστα χωρίς πίεση για τελειότητα. Στο udansa connect θα γνωρίσεις ομοϊδεάτες στην περιοχή σου για χαλαρές βραδιές χορού.

Γράψου δωρεάν
Χορεύουμε μαζί χωρίς πίεση για τελειότητα

Όταν ξεκινάς να χορεύεις, συνήθως δεν παλεύεις με τα βήματα, αλλά με τις δικές σου προσδοκίες. Αυτά τα νοητικά εμπόδια σου στερούν τη χαρά και επιβραδύνουν την πρόοδο της μάθησής σου στην πίστα του udansa.

Πώς επιλέξαμε τα λογικά σφάλματα στο udansa

  • Καθαρά ψυχολογικοί παράγοντες

    Το μπλοκάρισμα πρέπει να βασίζεται σε ψυχολογικά εμπόδια και λανθασμένες προσδοκίες, όχι στην έλλειψη τεχνικής.

  • Σχετικότητα για αρχάριους

    Το λογικό σφάλμα πρέπει να είναι τυπικό για τους πρώτους μήνες στον χορό ζευγαριών.

  • Πρακτική επιλυσιμότητα

    Εμφανίζονται μόνο τα εμπόδια για τα οποία υπάρχει μια άμεση, πρακτική λύση στο udansa.

  • Ανεξάρτητη επιλογή

    Η επιλογή βασίζεται σε πραγματικές εμπειρίες δασκάλων χορού, χωρίς πληρωμένες τοποθετήσεις.

Μια ομάδα χαρούμενων φίλων και γυναικών που χορεύουν σε ένα υπαίθριο μουσικό φεστιβάλ
Γέλιο μαζί αντί για καρφωμένο βλέμμα στα πόδια: Όποιος αντιμετωπίζει τα λάθη με χιούμορ, μαθαίνει πιο γρήγορα και χορεύει πιο χαλαρά.

Τα 7 μεγαλύτερα λάθη στη σκέψη των αρχάριων χορευτών

  1. 01

    Η πεποίθηση ότι όλοι σε κοιτάζουν

    Παντού στην πίστα, αφορά σχεδόν όλους τους αρχάριους

    • Φαινόμενο του προβολέα
    • αμηχανία

    Πολλοί αρχάριοι πιστεύουν ότι όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω τους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι χορευτές είναι απασχολημένοι με τον εαυτό τους, τον παρτενέρ τους ή τη μουσική και δεν προσέχουν καθόλου τα πόδια σου.

  2. 02

    Το συνεχές μέτρημα στο μυαλό

    Ιδιαίτερα συχνό σε άτομα που σκέφτονται πολύ

    • Υπερανάλυση
    • πνευματική διεργασία

    Όποιος μετράει επίπονα κάθε βήμα στο μυαλό του, μπλοκάρει τη φυσική του αίσθηση του ρυθμού. Ο χορός είναι συναίσθημα και αλληλεπίδραση, όχι μια μαθηματική εξίσωση που πρέπει να λυθεί στο κεφάλι.

  3. 03

    Ο φόβος για το παραμικρό λάθος

    Οδηγεί σε σωματική ένταση στον χορό με παρτενέρ

    • Συνεχής απολογία
    • τελειομανία

    Τα λάθη δεν είναι καταστροφές, αλλά απαραίτητα μηνύματα από το σώμα σου. Όποιος ζητάει συγγνώμη μετά από κάθε λάθος βήμα, δημιουργεί περιττή πίεση και διακόπτει την κοινή ροή στο udansa.

  4. 04

    Λανθασμένες αντιλήψεις για την καθοδήγηση και την παρακολούθηση

    Σημαντικό για τη βασική ομαδική εργασία στον χορό

    • Παρεξήγηση Lead & Follow
    • ένταση σώματος

    Οι αρχάριοι συχνά μπερδεύουν την καθοδήγηση με το τράβηγμα και την παρακολούθηση με την παθητικότητα. Ωστόσο, ο καλός χορός ζευγαριών βασίζεται σε λεπτές ωθήσεις και ενεργή ένταση του σώματος και από τις δύο πλευρές.

  5. 05

    Το κυνήγι των περίπλοκων φιγούρων

    Εμφανίζεται συνήθως μετά τα δύο πρώτα μαθήματα

    • Κυνήγι φιγούρων
    • ανυπομονησία

    Η επιθυμία να χορέψεις αμέσως περίπλοκες φιγούρες οδηγεί συχνά σε απογοήτευση. Η πραγματική τέχνη και η μεγαλύτερη διασκέδαση στον social dance κρύβονται στην τέλεια γνώση των απλών βασικών βημάτων.

  6. 06

    Η διαρκής σύγκριση με τους επαγγελματίες

    Συχνή αιτία για πρόωρη εγκατάλειψη

    • Η παγίδα της σύγκρισης
    • λανθασμένες προσδοκίες

    Κάποιοι αρχάριοι συγκρίνουν τους εαυτούς τους μετά από λίγες ώρες με χορευτές που βρίσκονται χρόνια στην πίστα. Αυτό αποθαρρύνει και δημιουργεί εντελώς μη ρεαλιστικά πρότυπα.

  7. 07

    Περιμένοντας την απόλυτη ασφάλεια

    Εμποδίζει το άλμα στην κοινότητα χορού

    • Αναβλητικότητα
    • ζώνη άνεσης

    Όποιος περιμένει να νιώσει απόλυτα ασφαλής πριν επισκεφθεί την πρώτη του βραδιά social dance, θα περιμένει για πάντα. Η πραγματική ασφάλεια προκύπτει μόνο μέσα από την εξάσκηση έξω από την αίθουσα χορού.

Πώς τα νοητικά εμπόδια επιβραδύνουν την πρόοδο στην πίστα

Το μεγαλύτερο λάθος κατά την εκμάθηση χορού δεν συμβαίνει στα πόδια, αλλά στο μυαλό. Πολλοί αρχάριοι στέκονται εμπόδιο στον εαυτό τους, επειδή ξεκινούν το πρώτο τους μάθημα με λανθασμένες προσδοκίες και νοητικά εμπόδια. Πιστεύουν ότι κάθε κίνηση πρέπει να φαίνεται αμέσως κομψή ή φοβούνται την κριτική των άλλων. Αυτά τα νοητικά εμπόδια μπλοκάρουν τη φυσική ικανότητα κίνησης και αφαιρούν την ευκολία από τον χορό.

Όποιος αναγνωρίζει αυτά τα τυπικά νοητικά λάθη έγκαιρα, μαθαίνει πολύ πιο γρήγορα και με πολύ περισσότερη χαρά. Στον κοινωνικό χορό (social dance) δεν πρόκειται για την εκτέλεση μιας αλάνθαστης χορογραφίας, αλλά για τη δημιουργία μιας σύνδεσης με τη μουσική και τον παρτενέρ. Αν μάθεις να μειώνεις τις δικές σου προσδοκίες και να αποδέχεσαι τα λάθη ως ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας, ανοίγει η πόρτα για μια εντελώς νέα αίσθηση του σώματος. Χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεράσεις τα πρώτα νοητικά εμπόδια θα βρεις επίσης στον οδηγό Social Dance: Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο σου ως αρχάριος.

Αριθμοί για την ψυχική ευκολία στον χορό

των εμποδίων δημιουργούνται μόνο στο μυαλό
90 %
Τα βασικά αρκούν για έναν υπέροχο χορό
3
Μια πρόταση για ένα χαμόγελο αντί για συγγνώμη
1
εγγράψου δωρεάν τώρα

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι η υπερβολική απαίτηση για τελειότητα. Οι αρχάριοι μπλοκάρουν τον εαυτό τους επειδή θέλουν να χορεύουν αμέσως χωρίς λάθη, αντί να δώσουν χρόνο στην κίνηση και τη μουσική να ενσωματωθούν στο σώμα τους.

Ανακάλυψε μαθήματα χορού κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα για να δοκιμάσεις τις νέες σου γνώσεις απευθείας στην πίστα.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα