Pronađi svog Samba partnera za ples na udansa
Ovde ćeš pronaći istomišljenike koji žele da sa tobom usavršavaju tehniku ili jednostavno dele radost latinoameričkih ritmova.
Samba tehnika4 minuta
Učenje tehnike Samba Bounce: Vodič korak po korak
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Samba bounce se primarno stvara blagim savijanjem i istezanjem zglobova kolena, kao i fleksibilnošću zglobova stopala.
- Pokret opružanja se odvija vertikalno nadole, pri čemu se telesna težina kontrolisano amortizuje preko prednjeg dela stopala.
- Potpuni ciklus bounce-a se proteže kroz dva brojanja i optimalno koristi polutaktove Samba ritma.
Samba bounce daje plesu njegov prepoznatljiv, pulsirajući karakter. Uz pravilnu tehniku, elegantno se gibaš u ritmu, a da pritom ne izgubiš ravnotežu ili kontakt s podom.
Ovo ti je potrebno za trening
- Ravan, klizav pod ili parket
- Plesne cipele sa fleksibilnim đonom ili trening bosih nogu
- Veliko ogledalo za samokontrolu
- Samba muzika sa tempom od oko 50 do 52 takta u minuti
Zašto amortizacija počinje u kolenu
Samba bounce nije divlje skakanje, već kontrolisan, tečan pokret koji dolazi duboko iz mišića. Magija ove amortizacije leži u koordinaciji skočnih zglobova i kolena. Ko pokuša da stvori bounce odgurivanjem od poda, odmah gubi ravnotežu i kontakt sa partnerom. Umesto toga, pravilna Samba amortizacija zasniva se na principu spuštanja i mekog dočeka. Pokret ide nadole, ne nagore.
Da bi ovu dinamiku učvrstio u telu, pomaže pogled na osnove. Ako želiš da savladaš Samba kao ples u paru u društvenom ili takmičarskom plesu, moraš da vladaš amortizacijom nezavisno od koraka u prostoru. Tek kada zglobovi kolena rade elastično i skočni zglobovi meko amortizuju težinu, nastaje tipičan, gotovo bestežinski karakter plesa. Vredi trenirati ovu osnovu izolovano pred ogledalom pre nego što se upustiš u složene sekvence koraka.
Do savršenog Samba Bounce-a u četiri koraka
Zauzimanje početnog položaja
Stani uspravno, bos ili u ravnim patikama za trening, sa stopalima u širini kukova. Ravnomerno rasporedi težinu na oba stopala, pri čemu težište blago naginje napred ka jastučićima stopala, bez da pete potpuno izgube kontakt sa podlogom.
Opruži kolena
Blago savij kolena unapred i nadole, dok se pete lagano odižu od poda. Pokret deluje kao da meko spuštaš težinu svog tela u pod, kao da opružaš.
Ispružanje zglobova
Ponovo skoro potpuno ispruži kolena dok kontrolisano spuštaš pete. Pazi da nikada ne zaključaš kolena do kraja kako bi zadržao elastičnost za sledeći bounce.
Integracija ritma
Poveži savijanje i istezanje u tečan, talasast pokret gore-dole. Ritam prati brojanje 1-i-a-2, pri čemu se spuštanje dešava na glavni udarac, a podizanje na međuvremena.
Ovako ćeš savršeno izvesti Samba bounce
Pravilan bounce
- Ublaži pokret nadole meko
- Drži težinu na jastučićima stopala
- Neka zglobovi kolena budu stalno elastični
- Drži gornji deo tela mirnim i stabilnim
Tipične greške
- Aktivno odgurivanje nagore ili skakanje
- Potpuno spuštanje peta na pod
- Držanje kolena ukočenim
- Njihanje celim gornjim delom tela gore-dole
Tvoja lista za proveru za Bounce trening
Pre treninga
Priprema
Na početku
Dolazak
Dok plešeš
Tokom
Česta pitanja
Samba Bounce je ritmičan, vertikalan pokret opružanja iz kolena i skočnih zglobova. On daje sambi njen tipičan, talasasti karakter i obezbeđuje prepoznatljivu dinamiku u plesu u paru.
Bounce se prvenstveno kreće nadole. Ti se opružaš u kolenima i meko amortizuješ težinu, umesto da se aktivno odguruješ nagore kao kod skakanja. Pokret nagore je samo pasivan povratak u početni položaj.
Da, u takmičarskom sportu i zahtevnom društvenom plesu, bounce je apsolutna osnova. Ipak, postoje neke moderne figure sambe i brzi promenadni koraci kod kojih je opružanje pliće ili privremeno izostaje.
Samba kurse u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući kurs plesa sada, kako bi svoju Samba tehniku isprobao direktno na plesnom podijumu.
Čitaj dalje
Samba u društvenom i takmičarskom plesu: tehnika i pravilaSamba u takmičarskom sportu fascinira svojom brzinom i preciznošću. Saznaj po čemu se latinoamerički takmičarski ples razlikuje od brazilskog društvenog plesa.
Izbegni greške u Samba plesu: 7 najčešćih zamkiSamba je zabavna, ali zahteva preciznu tehniku. Saznaj ovde kako da izbegneš tipične greške u držanju i ritmu tokom društvenog plesa.
Koja Samba takmičarska klasa ti odgovara? TestSaznaj uz naš stručni test koji nivo Samba takmičenja, od D do S klase, najbolje odgovara tvojim plesnim veštinama.Samba takmičarska haljina: Zvanična pravila oblačenjaAko želiš da zablistaš na Samba takmičenju, moraš dobro poznavati stroga pravila oblačenja plesnih saveza. Naš vodič ti pokazuje na šta sve treba da obratiš pažnju pri izboru savršene Samba takmičarske haljine.
Kreiranje Samba koreografije: Vodič za paroveHarmonična Samba koreografija je ključ uspeha u D klasi. Saznaj kako da kreiraš sigurnu i izražajnu rutinu za takmičarski podijum.
Trendovi u Samba muzici: Moderni ritmovi u takmičarskom plesuDoživi promene u Samba muzici: moderni pop remiksi i elektronski ritmovi trenutno menjaju plesne škole i takmičarski ples.
Ograničenja koraka u Samba: Dozvoljene figure na takmičenjuSaznaj sve o strogim ograničenjima koraka u takmičarskoj Samba od D do S klase i kako da svoju koreografiju uskladiš sa pravilima.