Βρες τον Kizomba παρτενέρ σου στο udansa
Στο udansa συναντάς άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου για το Kizomba και βρίσκεις κατάλληλα μαθήματα χορού για να ανεβάσεις την τεχνική σου στο επόμενο επίπεδο μαζί με έναν παρτενέρ.
Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
Στο udansa συναντάς άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου για το Kizomba και βρίσκεις κατάλληλα μαθήματα χορού για να ανεβάσεις την τεχνική σου στο επόμενο επίπεδο μαζί με έναν παρτενέρ.
Οι απαλές, ρευστές κινήσεις στο Kizomba δεν ξεκινούν από τα πόδια, αλλά από το κέντρο του σώματος. Με τη σωστή τεχνική της κλίσης της λεκάνης, προσδίδεις στον χορό σου την τυπική κομψότητα και ανάλαφρη αίσθηση.
Το Kizomba συναρπάζει με τη βαθιά, σχεδόν υπνωτική σύνδεση στο ζευγάρι. Ενώ οι αρχάριοι συχνά επικεντρώνονται στα βήματα, το πραγματικό μυστικό του χορού βρίσκεται στον κορμό και κυρίως στους γοφούς. Για να μπορέσεις να μάθεις την κίνηση των γοφών στο Kizomba, πρέπει να κατανοήσεις τη μηχανική της λεκάνης σου. Εδώ δεν πρόκειται για μεγάλες, κυκλικές κινήσεις όπως στη Salsa ή στο κλασικό Bachata. Το Kizomba απαιτεί μια λεπτή, ελεγχόμενη μικροκίνηση, η οποία δημιουργείται βαθιά στον κορμό και μεταδίδεται απαλά προς τα έξω.
Αυτή η λεπτή τεχνική βασίζεται στη στοχευμένη κλίση της λεκάνης. Μαθαίνοντας να κινείς τη λεκάνη σου απομονωμένα προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στο πλάι, δημιουργείς τη χαρακτηριστική απαλότητα στον χορό. Αυτή η κίνηση είναι τόσο διακριτική, που για τους εξωτερικούς παρατηρητές δεν φαίνεται καθόλου ως προσπάθεια, αλλά στον χορό με παρτενέρ έχει τεράστια επίδραση. Διασφαλίζει ότι κάθε βήμα φαίνεται οργανικό και ότι η σύνδεση με τον παρτενέρ παραμένει σταθερή και ταυτόχρονα ελαστική. Με τη σωστή τεχνική, βελτιώνεις τη συνολική αίσθηση του σώματός σου και προσδίδεις μια κομψή νότα στο χορευτικό σου στυλ.

Στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών και λύγισε ελαφρώς τα γόνατά σου. Κράτα τα πέλματά σου επίπεδα στο πάτωμα και χαλάρωσε τους ώμους σου για να δημιουργήσεις μια σταθερή βάση.
Σφίξε απαλά τους κάτω κοιλιακούς σου και τράβηξε το κόκκυγά σου προς τα κάτω και μπροστά. Η λεκάνη σου γέρνει προς τα πίσω, με αποτέλεσμα να τεντώνεται ελαφρώς η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σου στήλης.
Σπρώξε τώρα το κόκκυγά σου ελεγχόμενα προς τα πίσω και πάνω, ώστε η λεκάνη σου να γείρει προς τα εμπρός. Πρόσεξε να μην κάνεις υπερβολική καμπύλη στη μέση, αλλά να διατηρήσεις την κίνηση απαλή.
Σύνδεσε την κλίση προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε μια ενιαία, ρέουσα κυματιστή κίνηση. Οραματίσου ένα οριζόντιο οκτάρι, το οποίο σχεδιάζεις απαλά στον αέρα με το κόκκυγά σου.
Έλεγξε στον καθρέφτη αν οι ώμοι και το στήθος σου παραμένουν εντελώς ακίνητα, ενώ κινείται μόνο η λεκάνη σου. Μόνο έτσι θα πετύχεις την απαραίτητη απομόνωση.
Έτσι γίνεται
Όχι έτσι
Προετοιμασία
Εν τω μεταξύ
Αποθεραπεία
Η διαφορά έγκειται στο εύρος και την κατεύθυνση. Ενώ οι κινήσεις στη Salsa είναι συχνά κυκλικές και στη Bachata δίνεται έμφαση στις πλευρικές κινήσεις, το Kizomba βασίζεται σε μια κάθετη κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός και πίσω, η οποία εκτελείται πολύ μικρά και ελεγχόμενα.
Ναι, οπωσδήποτε. Μπορείς να εξασκήσεις εξαιρετικά την κλίση της λεκάνης μόνος σου μπροστά στον καθρέφτη, ώστε να χτίσεις τον απαραίτητο μυϊκό έλεγχο και την ευλυγισία, πριν την εφαρμόσεις στον χορό με παρτενέρ.
Οι σφιγμένοι κοιλιακοί ή γλουτιαίοι μύες μπλοκάρουν την κίνηση. Προσπάθησε να κρατάς τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα και να χαλαρώνεις συνειδητά τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης, ώστε να αφήσεις τους γοφούς να κινούνται ελεύθερα.
Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα στο udansa και βελτίωσε την τεχνική σου.
Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα
Κιζόμπα Body Movement: Styling για προχωρημένουςΠήγαινε το Kizomba σου στο επόμενο επίπεδο. Μάθε πώς να προσθέσεις συναίσθημα στον χορό σου με εκλεπτυσμένο Body Movement, ακριβή τεχνική Tarraxinha και κομψό αυτοσχεδιασμό.
Μάθε την τεχνική Tarraxinha: Απαλές απομονώσεις στην ΚιζόμπαΚατάκτησε την τέχνη των αισθησιακών μικροκινήσεων. Με τον οδηγό μας, θα μάθεις την ακριβή τεχνική Tarraxinha για απαλές απομονώσεις στον χορό Kizomba.
Κιζόμπα Body Movement για καβαλιέρους: Καθοδήγηση από τον κορμόΜάθε πώς να μεταφέρεις πλήρως την καθοδήγηση στο κέντρο του σώματός σου στο Kizomba. Έτσι χορεύεις πιο κομψά, πιο μουσικά και εντελώς αβίαστα.
Κιζόμπα Body Wave: Οδηγός για την τέλεια κυματιστή κίνηση σώματοςΤο Kizomba Body Wave είναι από τις πιο κομψές κινήσεις στον χορό. Με τον οδηγό μας, θα μάθεις την απαιτητική τεχνική για απόλυτη αρμονία με τον παρτενέρ σου.