Πώς να δομήσεις συστηματικά την ατομική σου προπόνηση στο σπίτι
Η προπόνηση στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού σου προσφέρει την τέλεια ελευθερία για να δοκιμάσεις χορευτικές κινήσεις χωρίς καμία ενόχληση και να εκπαιδεύσεις εντατικά τη μυϊκή σου μνήμη στον χορό. Χωρίς τον περισπασμό ενός παρτενέρ ή τον οπτικό έλεγχο μιας ομάδας, μπορείς να συγκεντρωθείς πλήρως στην αλληλεπίδραση σώματος και μουσικής. Σύγχρονα στυλ σόλο χορού και ρυθμοί παγκόσμιας μουσικής είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό, καθώς σε προσκαλούν να απομονώσεις το σώμα σου σε επιμέρους τμήματα και να βρεις τους δικούς σου τρόπους έκφρασης. Για να βελτιώνεις συνεχώς τον συντονισμό και την αίσθηση του ρυθμού σου, συνιστάται να δομείς την προπόνησή σου συστηματικά: ξεκίνα πάντα με πιο αργούς, γήινους ρυθμούς για να αναπτύξεις μια αίσθηση για το πάτωμα και τη μεταφορά βάρους. Μόλις οι κινήσεις γίνουν πιο ρευστές, μπορείς να αυξήσεις τον ρυθμό και να δοκιμάσεις πιο σύνθετες, πολυρυθμικές δομές που προκαλούν εξίσου το πνεύμα και τον συντονισμό σου.
Η σωστή ισορροπία μεταξύ δομής και ελεύθερου αυτοσχεδιασμού
Στην προπόνηση σόλο χορού στο σπίτι, δεν πρόκειται για την εκτέλεση άκαμπτων βημάτων, αλλά για την ανάπτυξη μιας βαθιάς κατανόησης του ρυθμού. Χρησιμοποίησε τα μουσικά κομμάτια στοχευμένα για να εξασκείς εναλλάξ σταθερές τεχνικές ασκήσεις και ελεύθερους αυτοσχεδιασμούς. Αν, για παράδειγμα, θέλεις να ακούσεις τις λεπτές αποχρώσεις των κρουστών οργάνων, μια ματιά στα όργανα της παγκόσμιας μουσικής στον χορό βοηθά στο να καταλάβεις ποιο μέρος του σώματος μπορεί να αντιδράσει σε ποιο όργανο. Άφησε τις διαφορετικές δυναμικές των κομματιών να σε παρασύρουν, μάθε να αντέχεις τις παύσεις στη μουσική και χρησιμοποίησε το σαλόνι σου ως έναν ασφαλή χώρο για να διευρύνεις παιχνιδιάρικα τα χορευτικά σου όρια.
