Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Παρτενέρ χορού5 λεπτά

Πώς να βρεις παρτενέρ χορού για εξάσκηση στη Σαγκάη

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στη Σαγκάη θα βρεις το κατάλληλο άτομο για εξάσκηση, αν ταιριάζουν το είδος χορού, το τωρινό σας επίπεδο και οι συγκεκριμένοι μαθησιακοί σας στόχοι.
  • Συζητήστε από πριν πάνω σε τι θέλετε να δουλέψετε, πόσο συχνά μπορείτε να εξασκείστε και πόση ώρα θέλετε να διαρκεί κάθε συνάντηση.
  • Συμφωνήστε αν θα εξασκείστε μόνοι σας ή θα επαναλαμβάνετε όσα μαθαίνετε στα μαθήματα, καθώς και πώς θα δίνετε ο ένας στον άλλο σχόλια.
  • Δοκιμάστε μία προπόνηση και μετά συζητήστε ανοιχτά τι λειτούργησε για εσάς.

Ένας παρτενέρ προπόνησης δεν χρειάζεται να χορεύει κάθε βήμα ακριβώς όπως εσύ. Σημασία έχει αν μπορείτε να συμφωνήσετε σε έναν κοινό στόχο, χωρίς το ένα άτομο να καθορίζει διαρκώς τον ρυθμό ή τους στόχους.

ΟρισμόςΣτόχος εξάσκησης

Ένας στόχος εξάσκησης είναι μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή άσκηση πάνω στην οποία θέλεις να δουλέψεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Παραδείγματα είναι να εκτελέσεις σωστά μια στροφή, να επαναλάβεις μια μετάβαση ή να διατηρήσεις σταθερό τον ρυθμό.

Στη Σαγκάη, η άσκηση που θέλεις να κάνεις μετράει περισσότερο από το τέλειο ταίριασμα

Όταν ψάχνεις παρτενέρ για εξάσκηση στη Σαγκάη, βοηθάει να προσδιορίσεις πρώτα τι θέλετε να δουλέψετε μαζί. Θέλεις να επαναλάβεις μια φιγούρα, να δουλέψεις τη στάση σου ή να χορέψεις με περισσότερη σιγουριά μια σύντομη ακολουθία; Μια συγκεκριμένη απάντηση σε βοηθά να αναγνωρίσεις πιο εύκολα τις κατάλληλες επαφές απ’ ό,τι αν αναφέρεις απλώς ένα είδος χορού.

Για την προπόνηση, το άλλο άτομο δεν χρειάζεται να έχει τα ίδια δυνατά σημεία με εσένα. Οι διαφορετικές εμπειρίες μπορούν να φανούν χρήσιμες, αν είστε και οι δύο πρόθυμοι να προτείνετε εναλλάξ κινήσεις, να παρατηρείτε και να δοκιμάζετε. Το δύσκολο είναι κυρίως όταν ο ένας χρειάζεται να δουλέψει τα βασικά, ενώ ο άλλος θέλει να εξασκηθεί αποκλειστικά σε σύνθετες ακολουθίες. Τότε δεν λείπει απαραίτητα η συμπάθεια, αλλά ένα κοινό πεδίο εξάσκησης.

Ξεχώρισε επίσης την εξάσκηση από ένα ραντεβού για social dance. Στην προπόνηση, το επίκεντρο είναι ένας μαθησιακός στόχος που έχετε συμφωνήσει από πριν, ενώ αν ψάχνεις παρέα για μια χορευτική βραδιά, τα κριτήριά σου είναι διαφορετικά. Αν δεν έχεις αποφασίσει ακόμα ποιο είδος χορού προτιμάς, ρίξε μια ματιά στην επισκόπηση των μαθημάτων χορού και των ειδών χορού στη Σαγκάη πριν αναζητήσεις άτομο για εξάσκηση. Έτσι θα περιγράψεις με μεγαλύτερη ακρίβεια τι θέλεις να μάθετε μαζί.

Αν αντιλαμβάνεστε διαφορετικά μια κίνηση, η καλή προπόνηση ξεκινά με μια παύση και μια ξεκάθαρη ερώτηση.
Αν αντιλαμβάνεστε διαφορετικά μια κίνηση, η καλή προπόνηση ξεκινά με μια παύση και μια ξεκάθαρη ερώτηση.

Τρεις συνεννοήσεις δείχνουν αν οι προσδοκίες σας ταιριάζουν

Πριν συμφωνήσετε να κάνετε τακτικές προπονήσεις μαζί, συζητήστε τρία θέματα: το περιεχόμενο, τον χρόνο και τον τρόπο συνεργασίας. Για αρχή, αρκεί να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο, όπως μια στροφή, τη σύνδεση ανάμεσα σε δύο φιγούρες ή ένα πρόβλημα με τον ρυθμό. Έτσι, στο τέλος μπορείτε να διαπιστώσετε αν η κοινή εξάσκηση βοήθησε πραγματικά.

Όσον αφορά τον χρόνο, δεν αρκεί να βρείτε πότε είστε ελεύθεροι. Συζητήστε επίσης πόση διάρκεια θεωρείτε ευχάριστη για κάθε προπόνηση και πόσο ευέλικτοι μπορείτε να είστε αν χρειαστεί να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Μια ειλικρινής απάντηση όπως «Μπορώ να προγραμματίζω με ευελιξία» είναι πιο χρήσιμη από μια υπόσχεση που δεν μπορείτε να τηρήσετε στην καθημερινότητά σας. Για όσους είναι καινούργιοι στη Σαγκάη ή δεν έχουν ακόμη σταθεροποιήσει το καθημερινό τους πρόγραμμα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να δοκιμάσουν χωρίς μακροχρόνια δέσμευση.

Τέλος, συζητήστε πώς θέλετε να συνεργάζεστε. Θα μετράει ο ένας, θα βιντεοσκοπείτε εναλλάξ ή προτιμάτε να εξασκείστε χωρίς καταγραφή; Θέλετε να δίνετε ο ένας στον άλλο σχόλια και, αν ναι, με ποιον τρόπο; Τέτοιες ερωτήσεις αποτρέπουν το ενδεχόμενο μια καλοπροαίρετη διόρθωση να εκληφθεί ως κριτική. Μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για τις επιλογές χορού και τους χώρους θα βρείτε στη σελίδα Χορός στη Σαγκάη, αλλά για να διαπιστώσετε αν ταιριάζετε, καθοριστική παραμένει η προσωπική συζήτηση.

Πώς να δεις αν ταιριάζει η εξάσκησή σας

Έτσι ναι

  • Συμφώνησε ένα συγκεκριμένο θέμα για το μάθημα
  • Ανάφερε ανοιχτά το επίπεδό σου και την πρόκληση που επιθυμείς
  • Σύγκρινε με ειλικρίνεια τα διαθέσιμα χρονικά διαστήματα
  • Ζήτησε σχόλια και κάνε τις απαραίτητες προσαρμογές μαζί με το ταίρι σου

Όχι έτσι

  • Να χορεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς προηγούμενη συνεννόηση
  • Να αποκρύπτετε τις διαφορές στο επίπεδο χορευτικής ικανότητας
  • Να λέτε αόριστα μόνο ότι θέλετε να εξασκείστε συχνότερα
  • Να κάνετε διορθώσεις χωρίς να σας τις ζητήσουν και μονόπλευρα

Μια καλή προπόνηση ξεκινά με ένα κοινό ερώτημα και τελειώνει με ένα σαφές επόμενο βήμα.

Δασκάλα χορού για ζευγάρια

Ένα δοκιμαστικό μάθημα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα ξεκάθαρο όχι

Μια πρώτη κοινή προπόνηση είναι μια δοκιμή, όχι δέσμευση για μια σταθερή χορευτική συνεργασία. Συμφώνησε σε μια συγκεκριμένη, διαχειρίσιμη άσκηση και παρατήρησε πώς αντιμετωπίζετε τα λάθη, τις επαναλήψεις και τα διαλείμματα. Μπορείτε να ξαναπροσπαθήσετε μετά από μια αποτυχημένη προσπάθεια; Σε ακούει το άλλο άτομο όταν αντιλαμβάνεσαι μια κίνηση διαφορετικά; Αυτές οι αντιδράσεις συχνά λένε περισσότερα από μια άψογη εκτέλεση.

Μετά την εξάσκηση, βοηθά μια σύντομη συζήτηση με συγκεκριμένες ερωτήσεις: Τι ήταν χρήσιμο σήμερα; Τι θα ήθελες να κάνεις διαφορετικά την επόμενη φορά; Ήταν κατάλληλος ο ρυθμός; Μίλησε για πράγματα που μπορείς να παρατηρήσεις και όχι για υποτιθέμενα χαρακτηριστικά. Το «Χρειάζομαι περισσότερο χρόνο στη στροφή» μπορεί να απαντηθεί εύκολα, ενώ το «είσαι απρόσεκτος» απομακρύνει γρήγορα τη συζήτηση από τον χορό.

Αν οι στόχοι σας συμπίπτουν εν μέρει, μπορείτε να χωρίσετε μια κοινή προπόνηση έτσι ώστε να ωφεληθείτε και οι δύο. Αν οι προσδοκίες σας διαφέρουν πολύ, ένα ευγενικό τέλος είναι επίσης ένα καλό αποτέλεσμα. Στη Σαγκάη μπορείς παράλληλα να συγκρίνεις κατάλληλα μαθήματα μέσω του φίλτρου μαθημάτων, ώστε να δουλέψεις στοχευμένα τις βασικές δεξιότητες ή να γνωρίσεις άλλα άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Το θέμα είναι αυτό που αναζητάς στην προπόνηση, όχι να μετατρέπεις κάθε χορευτική γνωριμία σε σταθερή δέσμευση.

Δύο ουσιαστικοί τρόποι για να ξεκινήσεις κοινές προπονήσεις

Εστίαση

Εμβάθυνε σε μια κίνηση

Ιδανικό όταν μια συγκεκριμένη λεπτομέρεια δεν σου είναι ακόμη ξεκάθαρη

Διάλεξε μια φιγούρα ή μια μετάβαση και επανάλαβέ την με μικρές παραλλαγές. Έτσι μπορείς να παρατηρήσεις με ακρίβεια ποια αλλαγή κάνει τη διαφορά.

Ροή

Συνδέστε μια σύντομη ακολουθία

Χρήσιμο όταν ορισμένα βήματα είναι ήδη οικεία

Συνδέετε γνωστά στοιχεία και προσέχετε τον χρονισμό και τις μεταβάσεις. Έτσι φαίνεται αν η κίνηση λειτουργεί και μέσα στη συνολική ακολουθία, χωρίς να συζητάτε ξεχωριστά κάθε λεπτομέρεια.

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι, το ίδιο επίπεδο δεν είναι προϋπόθεση για να εξασκηθείτε μαζί. Σημασία έχει να βρείτε μια κατάλληλη άσκηση, ώστε κανείς να μη χρειάζεται να περιμένει συνεχώς ή να νιώθει ότι δυσκολεύεται υπερβολικά. Μιλήστε ανοιχτά για τα βήματα που ήδη σας είναι οικεία και για όσα θα θέλατε να εξασκήσετε με βοήθεια.

Μαθήματα χορού στη Σαγκάη

Αν ακόμη ξεκαθαρίζεις το στιλ ή το επίπεδό σου, σύγκρινε κατάλληλα μαθήματα στη Σαγκάη και χρησιμοποίησέ τα ως βάση για εξάσκηση ως ζευγάρι.

Η καλή εξάσκηση ξεκινά με το σωστό ταίριασμα

Στο udansa μπορείς να συγκρίνεις μαθήματα χορού στη Σαγκάη και να βρεις άτομα για να κάνετε εξάσκηση μαζί. Έτσι, μπορείς να πας στην επόμενη εξάσκηση με πιο ξεκάθαρη εικόνα.

Η καλή εξάσκηση ξεκινά με το σωστό ταίριασμα