Znojenje tijekom plesa: savjeti za svježinu na podiju

Ples je čista strast, pokret i ekspresivnost. No, tko se na plesnom podiju dobro oznoji, neizbježno će se i oznojiti. To je sasvim prirodna reakcija tijela kako bi se zaštitilo od pregrijavanja. Ipak, znojenje tijekom plesa kod mnogih plesača izaziva nelagodu. Naposljetku, u plesnom paru dolazi se vrlo blizu jedno drugome.

Kako bi se mogao potpuno usredotočiti na glazbu i svoje korake, bez razmišljanja o vlažnim rukama ili mrljama, saželi smo najbolje strategije za tebe. Ako se pitaš kako se najbolje odjenuti za dugu večer, pogledaj i naš Social Dance odjeća i obuća: Praktični vodič.

Vjerojatno najvažniji korak u borbi protiv mrlja od znoja je pravilan odabir odjeće. Odluči se za lagane, prozračne materijale koji dobro reguliraju vlagu. Dok pamuk upija znoj i dugo ostaje vlažan, moderna funkcionalna vlakna ili posebne mješavine viskoze brže odvode vlagu.

Osim toga, trebaš odabrati krojeve koji omogućuju dobru cirkulaciju zraka. Široki krojevi i labavi rukavi pomažu u održavanju kože hladnom. Ako si sklon/a jakom znojenju, tamne boje ili uzorkovane tkanine su idealne, jer se na njima mokra mjesta vide znatno manje nego na svijetlo sivoj ili svijetlo plavoj boji.

Čak i najprozračnija odjeća tijekom intenzivne noći uz Salsa ili Bachata glazbu s vremenom dosegne svoje granice. Najjednostavnije i najučinkovitije rješenje: uvijek imaj u torbi barem jednu, a bolje dvije rezervne majice. Brzo presvlačenje tijekom pauze u plesu čini čuda i odmah ti vraća osjećaj svježine.

I tvoj će ti plesni partner biti zahvalan zbog manje mirisa znoja. Ako se usput presvučeš u čisto, spriječit ćeš razvoj neugodnih mirisa uslijed sušenja znoja. Kratko brisanje malim ručnikom prije zamjene majice dodatno pojačava učinak.

Običan dezodorans često samo privremeno prekriva mirise parfemskim sastojcima. Ako se tijekom bavljenja sportom jako znojiš, pravi antiperspirant je bolji izbor. Ti proizvodi sadrže aktivne tvari koje privremeno sužavaju znojne žlijezde i izravno smanjuju proizvodnju znoja.

Najbolje je da dezodorans za ples naneseš nekoliko sati prije događaja ili čak večer prije, kako bi mogao u potpunosti djelovati. Za dlanove postoje i posebni losioni ili puderi koji učinkovito sprječavaju vlažne ruke prilikom vođenja i praćenja u udansa.

Ponekad je na vrućem plesnom podiju jednostavno potrebno brzo hlađenje. Mali set za osvježenje u tvojoj torbi savršen je spas u nuždi. Bezalkoholne vlažne maramice izvrsne su za čišćenje vrata, lica i ruku tijekom kratke plesne pauze.

Mali džepni ventilator ili klasična lepeza osiguravaju trenutni osvježavajući učinak na plesnoj zabavi. Iskoristi pauze između pjesama kako bi nakratko izašao na svjež zrak ili se aklimatizirao na hladnijem mjestu u prostoru prije nego što se ponovno baciš u gužvu.

Zvuči paradoksalno, ali tko se puno znoji, mora i puno piti. Ako svom tijelu ne osiguraš dovoljno tekućine, ono se brže pregrijava, što paradoksalno može još više potaknuti proizvodnju znoja. Osim toga, dovoljan unos tekućine važan je za tvoju izdržljivost i koncentraciju tijekom plesa.

Odluči se za negaziranu vodu ili mlake čajeve umjesto ledeno hladnih bezalkoholnih pića. Prehladna pića signaliziraju tijelu da se mora zagrijati, što može dovesti do naknadnog znojenja. Alkohol također snažno potiče cirkulaciju, a time i znojenje, zbog čega bi ga trebao konzumirati umjereno.

Naša prehrana ima izravan utjecaj na to koliko se znojimo i kakav miris ima naš znoj. Začinjena hrana, koja je začinjena čilijem ili puno papra, aktivira receptore topline u tijelu i potiče trenutno znojenje. Češnjak i luk također se mogu izlučiti kroz pore na koži.

Ako te čeka intenzivna noć uz plesni partner za plesnu večer & plesni party, tijekom dana radije posegni za laganom, blagom hranom. To ne samo da čuva želudac pri brzim okretima, već osigurava i neutralniji miris tijela na plesnom podiju.