Uči step ples za početnike: Ritam u krvi

Steptans, u engleskom jeziku poznat kao Tap Dance, jedna je od najfascinantnijih formi solo plesa. Ono što ga čini posebnim: ti nisi samo plesač, već istovremeno i muzički instrument. Zahvaljujući malim metalnim pločicama koje su pričvršćene ispod potpetica i vrhova cipela, svakim korakom stvaraš ritmične zvuke. Ovaj stil spaja pokret sa perkusijom i pruža ti potpuno novi osećaj za takt i koordinaciju. Najbolja stvar je što dok učiš da plešeš bez partnera uživaš u apsolutnoj slobodi. Ti određuješ tempo, fokusiraš se u potpunosti na svoja stopala i možeš potpuno da se izgubiš u ritmu.

Mnogi početnici oklevaju jer veruju da za steptans moraš da poseduješ izuzetnu, urođenu muzikalnost. To je široko rasprostranjena zabluda. Osećaj za ritam nije ekskluzivan dar, već veština koja se može razviti kroz ciljani trening i ponavljanje. U steptansu učiš korak po korak kako da precizno postaviš udarce i koristiš svoje telo kao metronom. U početku nije reč o brzini, već o jasnoći tona. Svaki čist udarac dodatno gradi tvoje samopouzdanje.

Ko god želi da počne sa stepovanjem, neizbežno se suočava sa pitanjem prave opreme. Dobra vest je: za početak ti nije potrebna skupa oprema. Srž svega su cipele za step za početnike. One se odlikuju čvrstim đonom i već montiranim metalnim pločicama, takozvanim tapovima, na peti i prstima. Za prve pokušaje kod kuće često je dovoljna čvrsta, glatka podloga poput komada šperploče ili izdržljivog laminata, kako bi zaštitio pod i svoje zglobove.

Prvi koraci, takozvani tap dance basics, koncipirani su kroz igru. Počinješ sa jednostavnim prebacivanjem težine i opuštenim zglobovima. U apsolutne osnove spadaju "Step" (jednostavan korak na prednjem delu stopala) i "Tap" (udarac bez prebacivanja težine). Čim ovo savladaš, kombinuješ ih u tečne pokrete. Početak u grupi ti takođe brzo otklanja tremu, jer zajedničko stvaranje ritma povezuje i donosi ogromnu zabavu od prvog minuta.

Strukturisan početak u plesnoj školi ti od samog početka pruža sigurnost da nećeš usvojiti pogrešne pokrete. Iskusni instruktor odmah vidi da li su ti kolena dovoljno opuštena i da li tvoji zglobovi imaju potrebnu gipkost. Pravilno držanje tela je ključno za optimalno prenošenje ritma i očuvanje tvojih zglobova. Pored toga, grupna dinamika neverovatno motiviše kada sva stopala udaraju o pod u istom ritmu.

Ukoliko se pitaš da li moraš odmah da se obavežeš: mnoge škole nude jednostavne probne časove. Kako izgleda takav prvi probni čas u plesnom kursu, pomoći će ti da se optimalno pripremiš i opušteno upoznaš atmosferu na licu mesta. Step ples je divan način da ojačaš koordinaciju, kondiciju i mentalnu prisutnost u svakodnevici.