Tumalon sa pangunahing nilalaman
udansa
Teknik sa pagsayaw4 na minuto

Postura sa Discofox: Sa 5 hakbang patungo sa mapagmalaking pagtatanghal

Sa madaling salita
  • Ang tamang tindig sa discofox ay nakabatay sa tuwid na posisyon, na bahagyang nakahilig pasulong sa mga bola ng paa.
  • Ang paghawak ng braso sa discofox ay nangangailangan ng mga siko na nakabaluktot sa harap ng katawan at isang nababanat na koneksyon na walang matigas na presyon.
  • Ang matatag na postura sa discofox ay nabubuo sa pamamagitan ng aktibong mga kalamnan sa tiyan at mga paypay na nakababa.
  • Ang parehong partner ay dapat laging magpanatili ng eye contact at panatilihin ang isang siksik at magkatapat na oryentasyon sa isa't isa.

Ang tuwid na tindig ay nagpapabago sa iyong Discofox mula sa isang simpleng pangunahing hakbang patungo sa isang eleganteng atraksyon. Sa tamang tensyon ng katawan, hindi ka lang sasayaw nang walang sakit, kundi magbibigay ka rin agad ng higit na kumpiyansa sa bawat galaw.

Ang mga kailangan mo bago magsimula

  • Isang kapareha sa sayaw para sa pagsasanay nang magkasama
  • Mga sapatos na may swabe ang pagkadulas na suwelas
  • Kaunting espasyo sa silid para sa mga unang hakbang at pag-ikot
  • Isang malaking salamin para sa pag-check sa sariling axis

Bakit ang tamang tensyon ng katawan ang gumagawa ng pagkakaiba

Ang mapagmalaking tindig at matatag na koneksyon ay hindi nangyayari nang hindi sinasadya, kundi dahil sa malay na pagtutulungan ng lahat ng bahagi ng katawan. Kung madalas kang nakakaramdam ng kawalan ng tiwala sa sarili sa dance floor o pakiramdam mo ay iniiwasan mo ang iyong kapareha, kadalasan ay dahil ito sa hindi matatag na gitnang axis. Ang tamang tanzhaltung sa discofox ay nagsisiguro na ang mga signal ay naipapasa nang walang pagkaantala at ang parehong sumasayaw ay bumubuo ng isang maayos na pagkakaisa.

Ang tanzhaltung discofox ay malinaw na naiiba sa mga klasikong standard dance. Sa halip na matinding tensyon ng katawan at malawak na distansya sa espasyo, ang Discofox ay nangangailangan ng isang siksik at dinamikong presensya. Kung pamilyar ka na sa mga pangunahing kaalaman, gaya ng inilarawan sa gabay na Discofox schritte lernen, ang pagpino sa iyong tindig ang susunod na lohikal na hakbang. Pinoprotektahan ka nito mula sa tensyon sa leeg at tinitiyak na kahit ang mga kumplikadong pag-ikot ay magagawa nang walang kahirap-hirap.

Lalo na ang discofox armhaltung ang nagtatakda kung ang pagsasayaw nang magkasama ay magiging magaan o parang isang patuloy na labanan. Ang mga braso ay nagsisilbing shock absorber at antenna nang sabay. Sinasalo nito ang mga biglaang paggalaw at dahan-dahang ipinapasa ang mga pagbabago sa direksyon. Kapag natutunan mong panatilihing mababa ang iyong mga balikat at ilagay ang iyong mga siko nang bahagya sa harap ng iyong katawan, agad kang makakakuha ng katatagan at kagandahan.

Close-up ng isang masayang matandang magkapareha na sumasayaw sa harap ng itim na background
Ang matatag na koneksyon sa itaas na bahagi ng katawan ay nagsisiguro na ang mga pagbabago sa direksyon ay magagawa nang walang hirap.
udansa-tip

Habang sumasayaw, isipin mo na ang tuktok ng iyong ulo ay dahan-dahang hinihila pataas ng isang hindi nakikitang sinulid. Awtomatiko nitong iniinat ang iyong gulugod nang hindi ka nagiging matigas.

Sa loob ng 5 hakbang patungo sa perpektong postura sa Discofox

  1. Pagbuo ng pundasyon habang nakatayo

    Ipatong ang iyong mga paa nang magkasing-lapad ng iyong balakang at ilipat nang bahagya ang iyong timbang sa unahan, sa iyong mga bola ng paa. Panatilihing relaks at bahagyang nakabaluktot ang mga tuhod para lagi kang handang gumalaw nang maliksi.

  2. I-activate ang iyong core

    I-tuck nang bahagya ang iyong tailbone pababa at i-activate ang iyong malalim na muscles sa tiyan. Sa paggawa nito, maiiwasan mo ang pagkakaroon ng swayback at mapapatatag mo ang iyong balakang para sa mabilis na pag-ikot.

  3. Buksan ang dibdib

    I-roll ang iyong mga balikat pabalik at pababa, at hayaang dumulas nang dahan-dahan ang iyong mga shoulder blade sa iyong mga bulsa sa likod. Ang iyong sternum ay proud na tumataas.

  4. Pagbuo ng armbox

    Ibaluktot ang iyong mga braso sa tamang anggulo at ilagay ang mga siko nang bahagya sa harap ng iyong ribcage. Ang mga kamay ay magtatagpo sa gitnang taas sa pagitan mo at ng iyong partner.

  5. Itaas nang may pagmamalaki ang iyong ulo

    Ituon ang iyong paningin nang diretso sa antas ng mata ng iyong kapareha. Ang pag-angat ng baba ay nagpapahaba ng iyong leeg at agad na nagbibigay ng isang mapagmalaki at tiwala sa sariling hitsura.

Ang paghahambing ng postura sa dance floor

Ganyan

  • I-shift ang bigat sa mga bola ng iyong mga paa
  • Panatilihing matatag ang mga siko sa harap ng katawan
  • Sadyang ibaba ang mga balikat
  • Panatilihing aktibo ang tensyon sa tiyan

Huwag gawin ito

  • Tumayo sa iyong mga sakong at sumandal nang pabalik
  • Iunat nang buo ang mga braso o hayaan lang itong nakalaylay
  • Itaas ang mga balikat hanggang sa mga tainga
  • Mag-arko ng likod o magmukmok

Ang iyong checklist para sa perpektong postura

Bago sumayaw

Paghahanda

Sa dance floor

Pagdating

Habang sumasayaw

Habang

Mga Madalas Itanong

  1. Dapat kang tumayo nang bahagyang nakaharap sa unahan sa Discofox, kung saan ang pangunahing bigat ay nasa mga bola ng iyong mga paa. Panatilihing bahagyang nakabaluktot ang mga tuhod para laging maging flexible sa pagtugon sa mga pagbabago ng direksyon.

Mga kursong Discofox na malapit sa iyo

Dalhin ang iyong postura nang diretso sa dance floor at matuto kasama ang mga taong kapareho mo ng interes.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso
komunidad ng udansa

Hanapin ang iyong dance match sa udansa

Naghahanap ka man ng tamang kapareha para sa susunod na dance party o gusto mong pagbutihin ang iyong postura sa klase: sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig sa Discofox.

Mga kaugnay na artikulo

Bagay sa iyo