Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga mahilig sumayaw sa iyong lugar na katulad mo ang kagalakan sa paggalaw. Bumuo ng mga koneksyon, tumuklas ng mga kurso, at simulan ang iyong susunod na adventure sa pagsasayaw nang walang pressure.
Ang pangamba na matanggihan sa dance floor ang pumipigil sa marami na lumapit sa iba. Sa tamang mental na pananaw, mawawalan ng kapangyarihan ang hindi at magbibigay-daan ito sa purong saya sa pagsayaw kasama ang udansa.
Ang pagtanggi sa dance floor ay madalas na nararamdaman bilang isang personal na rejection sa unang pagkakataon. Ngunit sa social dance, may sariling mga batas na walang kinalaman sa iyo bilang isang tao. Kung may tumanggi sa iyong paanyaya, kadalasan ay dahil ito sa mga praktikal na dahilan: masakit ang mga paa, masyadong mabilis ang tempo ng kanta, o kailangan lang ng tao ng maikling pahinga. Ang isang hindi ay hindi paghuhusga sa iyong galing sa pagsayaw o sa iyong pagiging kaakit-akit, kundi isang normal na pagtatakda ng hangganan sa gitna ng abala sa isang dance party. Sa pag-unawa sa dinamikang ito, mababawasan mo ang emosyonal na bigat ng sandaling iyon.
Para sa social dance kung paano mo malalagpasan ang iyong takot bilang baguhan, makakatulong ang pagbabago ng perspektibo. Ituring ang pag-aanyaya bilang isang hindi obligadong alok, hindi bilang pakiusap para sa pagpapatunay. Ang sinumang tumanggi sa isang alok ay nagdedesisyon laban sa produkto sa sandaling iyon, hindi laban sa nagbebenta. Kung matututunan mong tingnan ang sitwasyon nang obhetibo, mabilis na mawawala ang takot na tanggihan. Sa ganitong paraan, masisiyahan ka sa gabi nang walang alalahanin at makakapag-focus nang lubos sa musika at sa komunidad.
Tandaan na ang pagtanggi ay kadalasang walang kinalaman sa iyo. Maaaring pagod lang ang ibang tao, hindi gusto ang kanta, o kailangan lang ng pahinga.
Sumagot sa isang hindi sa pamamagitan ng isang palakaibigang ngiti at isang maikling salamat. Sa paggawa nito, ipinapakita mo ang iyong pagiging mahinahon at pinapanatili mong positibo ang kapaligiran para sa hinaharap.
Huwag gamitin ang pagtanggi para mag-isip nang malalim, sa halip ay tumingin ka agad sa ibang tao na naghihintay din ng pagkakataong makasayaw sa udansa.
Pahintulutan ang sarili na tumanggi kung kailangan mo ng pahinga. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung gaano normal at walang saysay ang desisyong ito.
Ganoon lang
Huwag gawin ito
Paghahanda
Pagdating
Habang
Ang pinakakaraniwang dahilan ay pagkapagod, pagkauhaw, o masakit na mga paa. Madalas din na hindi angkop ang kasalukuyang kanta sa nararamdaman mo, o gusto mo lang munang makipag-usap sa mga kaibigan.
Huminga nang malalim, ngumiti nang magiliw, at magpasalamat nang maikli para sa tugon. Pagkatapos, humarap sa ibang direksyon nang walang sama ng loob at ituon ang iyong pansin sa iba pang nangyayari sa loob ng silid.
Oo, siyempre. Kung hindi ka komportable, pagod ka, o hindi mo gusto ang kanta, maaari kang tumanggi nang magalang anumang oras. Ang isang magiliw na hindi ay nagpoprotekta sa iyong sariling mga hangganan.
Hanapin ang tamang kurso at makakilala ng mga taong kapareho mo ng interes sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
Alamin ang iyong antas sa pagsayawBaguhan o pro? Alamin kung paano tapat na tasahin ang iyong antas sa pagsayaw at kung paano sumayaw kasama ang mga kapareha na may ibang antas.
Paghahanda sa Social Dance: Ang Iyong Mindset para sa Gabi ng SayawanHanda na sa isip at katawan para sa gabi ng sayawan: Ipinapakita ng gabay na ito kung paano ka maghahanda, magtatanggal ng kaba, at magsisimula nang may tamang mindset.Paghahanda sa Social Dance: Ang Iyong Mindset para sa Gabi ng SayawanHanda na sa isip at katawan para sa gabi ng sayawan: Ipinapakita ng gabay na ito kung paano ka maghahanda, magtatanggal ng kaba, at magsisimula nang may tamang mindset.
Improvisasyon sa pagsasayaw: 5 ehersisyo para sa higit na kalayaanMatutong gumalaw nang malaya at walang nakatakdang koreograpiya sa musika. Ang limang praktikal na ehersisyong ito ay magpapahusay sa iyong improvisasyon at musikalidad sa pagsasayaw.
Pagbabalik sa pagsasayaw pagkatapos ng pahinga: Narito ang paraanGusto mo bang magsimulang muli pagkatapos ng mahabang pahinga? Gamit ang praktikal na gabay na ito, muling buhayin ang iyong pakiramdam sa indayog at gawing stress-free ang iyong pagbabalik.
Dance class o dance party: Saan ka pinakamahusay matututo?Nalilito ka ba sa pagpili sa pagitan ng structured dance class at malayang dance party? Inihahambing namin ang dalawang paraan para mahanap mo ang pinakaangkop na simula para sa iyo.
Checklist para sa Gabi ng Sayawan: Handa ka na ba para sa iyong unang Social Dance?Ang mabilis na last-minute check bago ka umalis ng bahay. Gamit ang compact na checklist na ito para sa iyong gabi ng sayawan, siguradong wala kang makakalimutang mahalaga.
Pagpapabuti ng body awareness sa pagsasayaw: Ang iyong pundasyonAng mahusay na body awareness ang susi sa maayos na partner dance. Alamin kung paano hasain ang iyong kamalayan sa katawan at matutong gumalaw nang mas maayos nang walang stress.
Pag-aaral sumayaw sa bahay o sa klase: Ano ang mas epektibo para sa iyo?Sala o dance studio? Ikukumpara natin ang solo training sa bahay at group classes, at ipapakita namin kung paano mo mapagsasama ang dalawang paraan para sa iyong pag-unlad.