Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
Εδώ θα γνωρίσεις άλλους λάτρεις του χορού, που όπως κι εσύ θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους ή απλώς να νιώσουν τον ρυθμό. Αντάλλαξε απόψεις, προπονήσου μαζί τους και πήγαινε την Samba σου στο επόμενο επίπεδο!
Ξέχνα τις άκαμπτες πόζες και τις ανεξέλεγκτες κινήσεις. Με τη σωστή τεχνική, τα χέρια σου γίνονται ένα κομψό πλαίσιο για τα βήματά σου και προσδίδουν στην solo Samba εμφάνισή σου την αυθεντική βραζιλιάνικη έκφραση.
Όποιος έχει μάθει ποτέ Samba no Pé, ξέρει: τα πόδια στροβιλίζονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα, αλλά μόνο τα χέρια κάνουν τον χορό να ζωντανεύει. Η σωστή κίνηση των χεριών στη Samba δεν είναι απλό συμπλήρωμα, αλλά ο συναισθηματικός συνδετικός κρίκος ανάμεσα στο σώμα σου και τη μουσική. Όταν τα χέρια σου κρέμονται ανεξέλεγκτα στον αέρα ή είναι κολλημένα άκαμπτα στο σώμα, ακόμα και η πιο ακριβής κίνηση των ποδιών φαίνεται ξύλινη. Στο solo Samba styling, το ζητούμενο είναι να αφήσεις την κίνηση να ρέει από το κέντρο του σώματος, μέσα από τους ώμους, μέχρι τις άκρες των δαχτύλων. Έτσι, συντονίζεις τα χέρια σου αντίθετα με την κίνηση των γοφών, κάτι που δεν φαίνεται μόνο κομψό, αλλά σου χαρίζει και την απαραίτητη ισορροπία για τον γρήγορο ρυθμό, όλα αυτά με το udansa.
Στάσου όρθιος, άφησε τα χέρια σου να κρέμονται χαλαρά και τράβηξε τους ώμους σου συνειδητά προς τα πίσω και κάτω. Αυτή η περήφανη στάση ανοίγει το στήθος σου και δημιουργεί τον χώρο που χρειάζεσαι για εκφραστικές κινήσεις.
Λύγισε τους αγκώνες σου σε ορθή γωνία και φέρε τα χέρια σου στο ύψος των πλευρών. Οι παλάμες σου κοιτάζουν ελαφρώς προς τα μέσα, ενώ οι αγκώνες σου παραμένουν χαλαροί προς τα έξω, χωρίς να σφίγγονται.
Κίνησε τους πήχεις σου εναλλάξ σε ένα απαλό, οριζόντιο οκτάρι μπροστά από το σώμα σου. Νιώσε πώς η κίνηση ξεκινά από την ωμοπλάτη και συνεχίζεται σαν κύμα μέχρι τις άκρες των δαχτύλων σου.
Εκτέλεσε τώρα το βασικό βήμα Samba σε αργό ρυθμό. Όταν το δεξί σου πόδι πηγαίνει προς τα πίσω, το αριστερό χέρι κινείται απαλά προς τα εμπρός για να εξισορροπήσεις τέλεια την ισορροπία σου.
Άφησε τις κινήσεις να γίνουν πιο απαλές, λυγίζοντας ελαφρώς τους καρπούς και τεντώνοντας απαλά τα δάχτυλα. Απόφυγε τις απότομες πόζες και άφησε τα χέρια σου να αναπνέουν συνεχώς.
Έτσι ναι
Όχι έτσι
Προετοιμασία
Κατά τη διάρκεια
Μετά
Τα χέρια κινούνται αντίθετα από τους γοφούς. Αν ο δεξιός γοφός σου σπρώχνει προς τα εμπρός, το αριστερό χέρι αιωρείται ελαφρώς προς τα εμπρός, ενώ το δεξί χέρι πηγαίνει χαλαρά προς τα πίσω.
Κράτα τους αγκώνες σου ελαφρώς λυγισμένους στο ύψος των πλευρών και άφησε τους πήχεις να δείχνουν χαλαρά προς τα έξω. Τα χέρια πρέπει να παραμένουν στο ύψος του στήθους και να μην ανεβαίνουν πάνω από το πρόσωπο.
Οι σφιγμένοι ώμοι μπλοκάρουν ολόκληρο τον κορμό. Εκπνέεις βαθιά, κάνεις συνειδητά κύκλους με τους ώμους προς τα πίσω και κάτω, και ξεκινάς κάθε κίνηση των χεριών απευθείας από την ωμοπλάτη.
Χορός Samba solo: Ο οδηγός για Samba no Pé και χορογραφίεςΟ χορός Samba solo φέρνει την καθαρή χαρά της ζωής από τη Βραζιλία απευθείας σε εσένα. Μάθε τα πάντα για την τεχνική του Samba no Pé και πώς να κατακτήσεις τον χορό του καρναβαλιού.
Τάσεις στο Samba του καρναβαλιού του Ρίο: Η εξέλιξη των PassistasΤο καρναβάλι στο Ρίο ντε Τζανέιρο ανανεώνεται συνεχώς. Μάθε πώς οι μοντέρνες Passistas φέρνουν επανάσταση στην πίστα του Samba με καινοτόμα κοστούμια και urban στυλ χορού.
Παπούτσια για Samba solo: Τα καλύτερα τακούνια για το καρναβάλιΤο σωστό παπούτσι καθορίζει αν θα λάμψεις ή θα πονέσεις στο Samba no Pé. Μάθε στον οδηγό μας πώς να επιλέξεις τα τέλεια samba heels για το καρναβάλι.
Samba Solo προθέρμανση: Οδηγός για εξάσκηση στο σπίτιΠροετοίμασε το σώμα σου ιδανικά για τον γρήγορο ρυθμό του βραζιλιάνικου σόλο χορού. Αυτός ο δομημένος οδηγός προθέρμανσης προστατεύει τις αρθρώσεις σου και ενεργοποιεί τους μύες για την προπόνηση στο σπίτι.
Samba Fitness Workout: Solo χορός για cardio προπόνησηΤο Samba Fitness συνδυάζει τη ζωντάνια του βραζιλιάνικου χορού με ένα έντονο cardio-workout. Μάθε πώς να προπονείσαι solo και να βελτιώνεις αποτελεσματικά την αντοχή σου.
Χορέψτε Samba σε γρήγορο ρυθμό: 5 συμβουλές για υψηλή ταχύτηταΟ χορός Samba σε γρήγορο ρυθμό απαιτεί τον τέλειο συνδυασμό ακριβούς τεχνικής και πνευματικής ηρεμίας. Μάθε πώς να κυριαρχείς στην καταιγιστική ταχύτητα.
Μακιγιάζ για Samba καρναβάλι: Οδηγός για το τέλειο lookΜε το σωστό μακιγιάζ για Samba καρναβάλι, λάμπεις στη σκηνή χωρίς να τρέχει τίποτα. Μάθε εδώ πώς το solo look σου θα γίνει απόλυτα ανθεκτικό στον ιδρώτα και κατάλληλο για τη σκηνή.
