Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Αργεντίνικο τάνγκο4 λεπτά

Αργεντίνικο τάνγκο στο Ντόρτμουντ: στάση, πόδι προς πόδι

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Τοποθέτησε τα πόδια άνετα κάτω από τη λεκάνη και μοίρασε το βάρος σου ομοιόμορφα.
  • Κράτησε τον κορμό σου όρθιο, χωρίς να ανασηκώνεις το στήθος ή τους ώμους.
  • Διατήρησε απαλή επαφή με το ταίρι σου, ώστε να μπορείτε και οι δύο να στέκεστε και να περπατάτε αυτόνομα.
  • Εξάσκησε πρώτα τη στάση χωρίς βήματα και στη συνέχεια πρόσθεσε αργό περπάτημα.

Στο Τάνγκο (Tango), μια αγκαλιά μπορεί εύκολα να γίνει άκαμπτη, αν και οι δύο προσπαθείτε να διατηρήσετε τη στάση με μυϊκή δύναμη. Μια ήρεμη βασική θέση σε βοηθά να αντιλαμβάνεσαι μικρές μετατοπίσεις βάρους, αντί να τις αντισταθμίζεις με τους ώμους.

Τι θα χρειαστείς από πριν

  • Αντιολισθητικό, επίπεδο δάπεδο με χώρο για μικρά βήματα
  • Άνετα παπούτσια που σου επιτρέπουν να στέκεσαι σταθερά
  • Έναν παρτενέρ ή έναν άδειο τοίχο για ατομική εξάσκηση
  • Λίγα λεπτά χωρίς πίεση χρόνου

Η στάση στο Αργεντίνικο τάνγκο στο Ντόρτμουντ είναι προσωπική

Στο Αργεντίνικο τάνγκο (Tango Argentino) δεν υπάρχει μία και μοναδική άκαμπτη στάση που να είναι ίδια για κάθε ζευγάρι. Η σωματοδομή, η ευλυγισία και η αγκαλιά που έχετε συμφωνήσει αλλάζουν το πόσο κοντά στέκεστε. Το σημαντικό είναι να μπορείς να στηρίζεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να παραμένει αισθητή η σύνδεση. Στο Ντόρτμουντ, μπορείς να προσέξεις στον συγκριτικό οδηγό μαθημάτων χορού αν ένα πρόγραμμα εξασκεί ρητά βασικά στοιχεία, όπως τη στάση, τη μεταφορά βάρους και το περπάτημα.

Όταν δοκιμάζεις, δεν έχει σημασία αν η στάση φαίνεται κομψή σε μια φωτογραφία. Πρόσεξε αν μπορείς να αναπνέεις ήρεμα, να κρατάς το κεφάλι σου χωρίς πίεση και να σηκώνεις ένα πόδι χωρίς να στηρίζεσαι στο άλλο άτομο. Το άτομο που οδηγεί προσκαλεί σε μια κίνηση, το άλλο άτομο ανταποκρίνεται από τον δικό του άξονα. Για να ξεκινήσεις, βοηθά ένα μάθημα όπου ο δάσκαλος ή η δασκάλα εξηγεί την επαφή και αφήνει χρόνο για επανάληψη. Αν προτιμάς αρχικά να ξεκινήσεις χωρίς σταθερό συνοδό, θα βρεις συμβουλές στον οδηγό για μαθήματα χορού χωρίς παρτενέρ στο Ντόρτμουντ. Μια πιο γενική επισκόπηση των επιλογών και των ειδών χορού παρέχει η σελίδα για την κατάλληλη σχολή χορού στο Ντόρτμουντ.

Επαγγελματίες χορευτές αργεντίνικου Τάνγκο
Μια χαλαρή αγκαλιά δημιουργείται όταν και οι δύο κρατούν τη δική τους ισορροπία και δεν κρέμονται από τον/την παρτενέρ τους.

Εξάσκηση στη στάση του Τάνγκο βήμα προς βήμα

  1. Τοποθέτησε τα πόδια κάτω από το σώμα

    Στάσου με τα πόδια περίπου στο άνοιγμα των ισχίων και παράλληλα, χωρίς να τεντώνεις τα γόνατα μέχρι τέρμα. Άφησε το βάρος να κατανεμηθεί σε ολόκληρο το πέλμα, πριν στηριχτείς στο μπροστινό μέρος των πελμάτων.

  2. Ίσιωσε τη σπονδυλική σου στήλη

    Φαντάσου να μακραίνει το σώμα σου από τη λεκάνη μέχρι την κορυφή του κεφαλιού, όχι να καμπυλώνει υπερβολικά η μέση. Ο θώρακάς σου παραμένει ευκίνητος και οι ώμοι χαλαρώνουν προς τα κάτω, αντί να πιέζονται προς τα πίσω.

  3. Συνειδητή μετατόπιση του βάρους

    Μετέφερε αργά το βάρος σου στο ένα πόδι και ξανά πίσω. Ο κορμός παραμένει ήρεμος πάνω από το πόδι στήριξης· αντιλαμβάνεσαι τη μετατόπιση από το ότι το ελεύθερο πόδι γίνεται πιο ελαφρύ.

  4. Κλείσε απαλά την αγκαλιά

    Πάρε μια άνετη χορευτική στάση και ρύθμισε την απόσταση μεταξύ σας. Άφησε τα χέρια και τις παλάμες να διατηρούν την επαφή, χωρίς να κρατάς σφιχτά το άλλο άτομο ή να στηρίζεσαι πάνω του.

  5. Κάνε μικρά βήματα

    Κινήσου αργά προς τα εμπρός και προς τα πίσω, αρχικά χωρίς στροφές. Το βήμα ξεκινά από τη μεταφορά του βάρους. Αν ανασηκώνεσαι ή γέρνεις προς τα εμπρός, κάνε το μικρότερο.

Έτσι παραμένει ευλύγιστη η στάση

Έτσι, ναι

  • Κράτησε το βάρος πάνω από τα πέλματά σου
  • Άφηνε τους ώμους να χαλαρώνουν καθώς εκπνέεις
  • Χρησιμοποίησε τα χέρια ως σημείο επαφής, όχι σαν λαβή
  • Ξεκίνα με μικρά βήματα

Όχι έτσι

  • Μην μεταφέρεις το βάρος σου στον/στην παρτενέρ
  • Μην τραβάς διαρκώς τους ώμους σου προς τα πίσω
  • Μην κρατάς τον/την παρτενέρ σφιχτά με τα χέρια
  • Μην επιβάλλεις τη στάση με μεγάλα βήματα

Το σύντομο τεστ εξάσκησής σου

Πριν από την εξάσκηση

Προετοιμασία

Μετά τα πρώτα βήματα βάδισης

Εξέταση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Ισιώνεις το σώμα σου χωρίς να γίνεσαι άκαμπτη. Μια μακριά σπονδυλική στήλη σε βοηθά να κρατάς το βάρος πάνω από τα πέλματα, ενώ το να πετάς το στήθος προς τα έξω ή να σηκώνεις τους ώμους δυσκολεύει τις μικρές μεταφορές βάρους.

Μαθήματα Τάνγκο στο Ντόρτμουντ

Σύγκρινε τα τρέχοντα μαθήματα Τάνγκο (Tango) στο Ντόρτμουντ και διάλεξε ένα τμήμα αρχαρίων, όπου μπορείς να εξασκηθείς με την ησυχία σου στη στάση του σώματος και στη σύνδεση.

Δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα εδώ

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Βρες την εισαγωγή στο Τάνγκο

Στο udansa μπορείς να συγκρίνεις μαθήματα τάνγκο (Tango) στο Ντόρτμουντ και να αναζητήσεις ένα ξεκίνημα που να ταιριάζει στο τωρινό σου επίπεδο. Έτσι βρίσκεις ένα πλαίσιο όπου μπορείς να εξασκείς στην πράξη τη στάση του σώματος και τη σύνδεση.

Γίνε μέλος δωρεάν
Βρες την εισαγωγή στο Τάνγκο

Σχετικά με το θέμα

Διάβασε περισσότερα

Οδηγός χορού

Δείτε όλα τα άρθρα