Pronađi svoj ritam zajedno
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dijele tvoju strast prema ritmu, kao i odgovarajuće studije u svojoj blizini. Otkrij tečajeve koji će te plesno i sportski podići na sljedeću razinu.
Solo ples4 minute
Dancehall i Afro-Beats: Solo ritmovi za početnike
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Dancehall i Afro-Beats treniraju tvoj osjećaj za ritam i koordinaciju kroz ciljane, izolirane pokrete pojedinih dijelova tijela.
- Oba se stila plešu u potpunosti solo i, za razliku od klasičnog plesa u paru, ne zahtijevaju partnera.
- Trening jača duboke mišiće trupa i poboljšava tvoju pokretljivost u svakodnevnom životu.
- Osnove se mogu naučiti bez predznanja i nude brz ulazak u urbane plesne stilove.
Urbani solo plesovi raskidaju sa starim konvencijama. Oni te izvlače iz glave i dovode te izravno u tijelo, sasvim bez traženja plesnog partnera.
- DefinicijaTrening izolacije
Trening izolacije označava ciljano pomicanje pojedinih dijelova tijela, dok ostatak tijela ostaje kontrolirano u stanju mirovanja. Ova tehnika je apsolutna osnova za sve urbane plesne stilove.
Uvod u svijet urbanih solo plesova
Tko god želi početi plesati, obično prvo pomisli na klasične plesove u paru poput Salsa ili Waltz. No, moguće je i potpuno bez plesnog partnera, fiksnih koraka i strogih pravila držanja. Urbani stilovi poput Dancehall i Afro-Beats nude savršen uvod za razvoj potpuno novog osjećaja tijela. Ovdje se ne radi o prilagođavanju koracima druge osobe, već o osjećanju glazbe u vlastitom tijelu i njezinoj interpretaciji. Ako želiš naučiti plesati dancehall solo, započinješ fascinantno putovanje prema vlastitim mogućnostima kretanja.
Ovi moderni solo plesni stilovi žive od energije, zajedništva i slobode izražavanja. Učiš se kretati neovisno o krutim uzorcima i pritom usput jačaš svoju kondiciju i samopouzdanje. Za razliku od klasičnog plesa u paru, ovdje je u prvom planu povezanost između tebe i ritma, što ti daje potpuno novu plesnu neovisnost.
Kako tehnike izolacije mijenjaju tvoj osjećaj tijela
Temelj za ove izražajne stilove je ciljani trening izolacije u plesu. Izolacija znači da učiš pomicati pojedine dijelove tijela, poput kukova, prsa ili ramena, neovisno jedne o drugima. Dok gornji dio tijela, na primjer, ostaje potpuno miran, zdjelica izvodi kružni pokret. Početnicima se to isprva često čini neobičnim, jer u svakodnevnom životu obično pomičemo cijelo tijelo kao jednu cjelinu.
Uz prave vježbe, međutim, brzo ćeš razbiti te blokade. Dobar solo tečaj afrobeats plesa ili trening dancehalla zato uvijek započinje detaljnim zagrijavanjem koje izolirano aktivira upravo te skupine mišića. Čim savladaš te osnove, pokreti se sami od sebe spajaju u fluidne, snažne korake.
Najvažnija područja za izolaciju
- Kukovi: Ritam kruženja i naginjanja zdjelice srž je oba plesna stila.
- Prsni koš: Pokreti naprijed-nazad te bočno pomicanje stvaraju dinamiku u gornjem dijelu tijela.
- Ramena: Brzi, izolirani pokreti ramena naglašavaju ritam glazbe.
Put do opuštenih kukova
Tako je
- Započni s odskokom u koljenima
- Vježbaj odvojeno kretanje kukova i prsnog koša
- Slušaj ritam bubnjeva
- Gledaj na pogreške kao na dio vlastitog stila
Ne tako
- Stajati uspravno s ukočenim koljenima
- Ukočeno pomicati cijelo tijelo
- Obraćati pažnju samo na vokale u glazbi
- Pokušavati prisiliti svaki pokret do savršenstva
Urbani solo plesovi su poput terapije za lokomotorni sustav. Tko nauči pomicati zdjelicu i prsni koš neovisno jedno o drugom, u svakodnevnom životu hoda puno uspravnije i samopouzdanije.
Razumijevanje finih razlika između stilova
Pojmovi Dancehall i Afro Dance često se spominju u istom dahu, ali imaju sasvim različite korijene i karakteristike. Dancehall potječe s Jamajke i usko je povezan s tamošnjom uličnom kulturom i reggae glazbom. Pokreti su često prizemljeni, snažni i imaju jasnu stav. Svaki pokret, svaki korak ima svoju priču i često konkretno ime koje su stvorile lokalne ekipe.
Afro Dance je pak moderan krovni pojam za mnoštvo urbanih plesnih stilova iz različitih afričkih zemalja koji se razvijaju uz moderne klupske ritmove. Ovdje su u prvom planu životna radost, fluidni prijelazi i duboka povezanost s tlom. Ako si kao svoj cilj postaviš učenje plesa bez partnera, oba smjera nude ti beskrajno mnogo prostora da kroz pokret izraziš vlastitu osobnost.
Dva svijeta, jedna ritmička osnova
Dancehall
Snaga i stav iz Kingstona
Jamajčanske ulične vibracije i čvrsti koraci
Nastao na ulicama Jamajke, usko povezan s reggae kulturom. Koraci su često ponosni, izražajni i temelje se na dubokom, elastičnom čučnju, takozvanom bounceu.
Afrobeats
Protočna energija i uzemljenje
Moderni klupski ritmovi puni životne radosti
Spoj tradicionalnih i modernih afričkih klupskih plesova. Fokus je na protočnim, energičnim pokretima cijelog tijela i iznimnoj raznolikosti ritmova.
Česta pitanja
Ne, apsolutno ne. Većina plesnih škola nudi posebne tečajeve za potpune početnike, u kojima se izolacije i osnovni koraci objašnjavaju od samog početka i sporim tempom.
Najbolje je odjenuti udobnu sportsku odjeću u kojoj se možeš slobodno kretati i čiste tenisice s fleksibilnim potplatom. Budući da ćeš se jako oznojiti, prozračna odjeća je idealna.
Da, to je čak i izvrstan način. Mnogi koraci temelje se na prirodnim pokretima koji se treniranjem izolacije mišića postupno usavršavaju i postaju koordiniraniji.
Tečajevi urbanog solo plesa u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući studio i započni svoju ritmičnu solo avanturu već danas.
Hrvatska: još nema tečajeva
Povezano s time
Nauči plesati Hip Hop kod kuće: Najbolje osnove za početnikeŽeliš naučiti plesati Hip Hop kod kuće? Uz ove jednostavne korake i savjete za početnike savladat ćeš najcool osnove bez ikakvog pritiska u vlastitoj dnevnoj sobi.
Učenje plesa bez partnera: Najbolji stilovi za solo plesŽeliš plesati, ali nemaš partnera? Nema problema! Otkrij uzbudljiv svijet solo plesnih stilova i pronađi savršen smjer za sebe.
Pronađi tečaj plesa za početnike: Kako lako započetiSvaki početak je lagan: uz naš vodič pronaći ćeš odgovarajući tečaj plesa za početnike i optimalno se pripremiti za svoj prvi sat plesa.
Čitaj dalje
- Učenje plesa bez partnera: Najbolji stilovi za solo plesŽeliš plesati, ali nemaš partnera? Nema problema! Otkrij uzbudljiv svijet solo plesnih stilova i pronađi savršen smjer za sebe.
Učenje K-Pop koreografije za početnike: Kako uspješno napraviti coverK-Pop koreografije često djeluju iznimno složeno i zastrašujuće. Uz pravi pristup i odgovarajuće online alate, kao početnik možeš bez problema savladati plesne korake kod kuće.
Solo plesni trendovi s društvenih mreža: Današnji viralni pokretiSaznaj kako nastaju viralni plesni trendovi na društvenim mrežama i kako korak po korak svladati najpopularnije današnje solo pokrete.
Odlazak na plesni tečaj bez partnera: Kako pobijediti strahBojiš li se samostalno upisati tečaj plesa? Razbijamo najveće predrasude i pokazujemo ti kako je lako započeti bez partnera.
5 najčešćih pogrešaka pri učenju solo plesaKada plešeš bez partnera, pogreške se lako potkradu. Saznaj kojih 5 tipičnih prepreka usporava početnike i kako ih možeš izbjeći.- Nauči plesati Hip Hop kod kuće: Najbolje osnove za početnikeŽeliš naučiti plesati Hip Hop kod kuće? Uz ove jednostavne korake i savjete za početnike savladat ćeš najcool osnove bez ikakvog pritiska u vlastitoj dnevnoj sobi.
Najbolji plesni stilovi za tvoj fitness trening: pleši umjesto u teretaniTražiš alternativu teretani? Ovi dinamični solo plesni stilovi natjerat će te na znojenje, a istovremeno ćeš naučiti pravu plesnu tehniku.