Piše: Mary De LucaAžurirano
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dijele tvoju strast prema streetdanceu, kao i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini. Razmjenjuj iskustva i podigni svoje pokrete na novu razinu zajedno s drugima.
Želiš savladati najcool pokrete elektroničke plesne scene izravno kod kuće? Uz ove upute naučit ćeš najvažnije osnove Shuffle Dancea bez ikakvog predznanja i partnera.
Melbourne Shuffle je fascinantan solo ples koji se ističe brzim, naizgled lebdećim pokretima stopala. Svatko tko pročita koji plesni stil odgovara meni? Veliki vodič za početnike, brzo će shvatiti da je ovaj stil savršen za sve koji traže maksimalnu slobodu bez partnera. Kod Shuffle Dancea sve se svodi na dva ključna pokreta: Running Man i T-Step. Kada savladaš ove dvije osnove, postavio si temelj za fluidno kretanje uz glazbu. Genijalna stvar je što ti ne treba nikakvo predznanje, već koordinaciju možeš graditi korak po korak u vlastitoj dnevnoj sobi.
Kako tijekom vježbanja ne bi ispao iz ritma dok plešeš, na početku bi trebao izbjegavati brze taktove. Ključ uspjeha leži u ekstremnom usporavanju pokreta. Tek kada tvoja mišićna memorija usvoji prijenos težine, povećaj tempo. Fluidna izmjena između klizanja naprijed-nazad kod Running Mana i bočnih okreta kod T-Step-a na početku zahtijeva koncentraciju, ali brzo postaje intuitivan pokret koji angažira i trenira cijelo tvoje tijelo.
Stani uspravno, povuci desno koljeno prema gore tako da ti bedro bude otprilike vodoravno s podom. Tvoja lijeva noga na kojoj stojiš ostaje lagano savijena kako bi osigurala ravnotežu.
Poletno zakorači desnom nogom prema naprijed, dok istovremeno lijevu nogu klizno povlačiš unatrag na prstima. Na kraju ovog pokreta tvoja stopala trebaju biti u širokom raskoraku.
Sada povuci lijevo koljeno prema gore u zrak, dok desnu nogu lagano povlačiš natrag prema sredini, tako da sada stoji kao stabilna potporna noga izravno ispod tvog težišta tijela.
Dovedi lijevu nogu naprijed na pod i istovremeno pusti desnu nogu na kojoj stojiš da sklizne unatrag. Sada si promijenio strane i završio prvi puni ciklus pokreta Running Man.
Postavi stopala u oblik slova T, tako da lijeva peta dodiruje unutarnju stranu desnog stopala. Lagano podigni lijevu nogu i okreni vrh desnog stopala prema unutra, dok prebacuješ težinu na petu.
Spusti lijevo stopalo natrag i istovremeno okreni vrh desnog stopala prema van. Kroz ovo ritmično otvaranje i zatvaranje položaja stopala krećeš se elegantno i kontrolirano u stranu.
Tako to uspijeva
Tipične pogreške
Priprema
Dok
Dolazak
Za početak su prikladne tenisice s što glađim i fleksibilnijim potplatom. Previše prianjanja na potplatu sprječava klizanje i može opteretiti zglobove, dok previše glatke čarape na parketu povećavaju opasnost od klizanja.
Running Man je izvrstan kardio trening koji prvenstveno aktivira listove, bedra i mišiće trupa. Zbog stalnog pokreta skakanja i klizanja, ovaj plesni stil također sagorijeva puno kalorija.
Ako svakodnevno vježbaš fokusirano oko 15 do 20 minuta, obično možeš naučiti tečno plesati oba osnovna koraka u sporom ritmu unutar jednog do dva tjedna. Za postizanje besprijekorne izvedbe pri originalnom tempu obično treba nekoliko tjedana više.
Pronađi odgovarajući tečaj sada kako bi usavršio svoje pokrete uz profesionalnu podršku.
Hrvatska: još nema tečajeva
Učenje plesa bez partnera: Najbolji stilovi za solo plesŽeliš plesati, ali nemaš partnera? Nema problema! Otkrij uzbudljiv svijet solo plesnih stilova i pronađi savršen smjer za sebe.
Contemporary Dance za početnike: Solo vodičContemporary Dance nudi solo plesačima savršenu priliku za izražavanje osjećaja kroz fluidne pokrete. Naš vodič ti pokazuje kako jednostavno početi bez predznanja.
Solo latino plesovi: Najbolji stilovi za početakSaznaj kako svladati latino plesove bez partnera. Predstavljamo ti najbolje solo stilove, od Salsa Shines do Lady Styling.
Učenje Jazz Dancea za odrasle: Solo početakJazz Dance je savršen solo plesni stil za odrasle koji žele započeti bez partnera. Ovaj vodič ti pokazuje kako uspješno krenuti bez ikakvog predznanja.
Koji solo plesni stil odgovara meni? Test osobnostiSaznaj uz naš test koji solo plesni stil najbolje odgovara tebi. Bez obzira na Streetdance, Contemporary ili Solo-Latin, zapleši bez partnera!
Učenje stepa za početnike: Ritam u krviStep fascinira spajanjem pokreta i glazbe. Saznaj ovdje kako savladati početke ovog ritmičnog hobija bez predznanja i bez partnera.
Dancehall i Afro-Beats: Solo ritmovi za početnikeOtkrij kako uz Dancehall i Afro-Beats trenirati osjećaj za tijelo i koordinaciju bez partnera. Savršen početak za solo plesače!
