Učenje step plesa za početnike: Ritam u krvi

Steptanz, u engleskom jeziku poznat kao Tap Dance, jedan je od najfascinantnijih oblika solo plesa. Posebnost je u tome: ti nisi samo plesač, već istovremeno i glazbeni instrument. Uz pomoć malih metalnih pločica pričvršćenih ispod peta i vrhova cipela, pri svakom koraku stvaraš ritmične zvukove. Ovaj stil spaja pokret s perkusijom i daruje ti potpuno novi osjećaj za takt i koordinaciju. Najbolje od svega je što uživaš u apsolutnoj slobodi dok učiš plesati bez partnera. Ti određuješ tempo, fokusiraš se u potpunosti na vlastita stopala i možeš se potpuno izgubiti u ritmu.

Mnogi početnici oklijevaju jer vjeruju da za steptanz moraš posjedovati iznimnu, urođenu muzikalnost. To je raširena zabluda. Osjećaj za ritam nije ekskluzivan dar, već vještina koja se može razviti ciljanim treningom i ponavljanjem. U steptanzu korak po korak učiš precizno postavljati udarce i koristiti svoje tijelo kao metronom. U početku nije riječ o brzini, već o jasnoći tona. Svaki čisti udarac dodatno gradi tvoje samopouzdanje.

Tko god želi početi sa stepom, neizbježno se susreće s pitanjem prave opreme. Dobra vijest je: za početak ti nije potrebna skupa oprema. Srž svega su cipele za step za početnike. One se odlikuju čvrstim potplatom i već montiranim metalnim pločicama, takozvanim tapovima, na peti i vrhu. Za prve pokušaje kod kuće često je dovoljna čvrsta, glatka podloga poput komada šperploče ili izdržljivog laminata, kako bi zaštitio pod i svoje zglobove.

Prvi koraci, takozvani tap dance basics, koncipirani su kroz igru. Počinješ s jednostavnim prebacivanjem težine i opuštenim gležnjevima. U apsolutne osnove spadaju "Step" (jednostavan korak na prednjem dijelu stopala) i "Tap" (udarac bez prebacivanja težine). Čim ih savladaš, kombiniraš ih u fluidne pokrete. Uključivanje u grupu također će ti brzo ukloniti tremu, jer zajedničko stvaranje ritma povezuje i pruža ogromnu zabavu od prve minute, uz udansa.

Strukturirani početak u plesnoj školi pruža ti od samog početka sigurnost da nećeš usvojiti pogrešne držaje. Iskusan učitelj odmah vidi jesu li tvoja koljena dovoljno mekana i opružena te imaju li tvoji gležnjevi potrebnu opuštenost. Pravilno držanje tijela ključno je za optimalan prijenos ritma i zaštitu tvojih zglobova. Osim toga, grupna dinamika iznimno motivira kada sva stopala udaraju o pod u istom taktu.

Ako se pitaš moraš li se odmah obvezati, mnoge škole nude jednostavne probne sate. Kako izgleda takav prvi probni sat u plesnom tečaju, pomoći će ti da se optimalno pripremiš i opušteno upoznaš atmosferu na licu mjesta. Steptanz je prekrasan način za jačanje koordinacije, kondicije i mentalne prisutnosti u svakodnevici.