Finn din dansepartner for neste svingom
På udansa finner du likesinnede i din by som holder takten med deg og gjør neste ballnatt uforglemmelig.
Ballsesong4 minutter
Lær å snurre i wienervals uten å bli svimmel
Av Bernhard De LucaOppdatert
- Svimmelhet når du danser vals oppstår på grunn av motstridende signaler fra øynene og det indre øret ved rask rotasjon.
- En god veiledning for høyredreining i vals baserer seg på prinsippet om forover- og bakoversteg i et jevnt bytte mellom partnerne.
- Ved å fokusere på et fast punkt i øyehøyde hos partneren, signaliseres visuell stabilitet til hjernen.
- Å holde en felles, smal rotasjonsakse minimerer sentrifugalkreftene og forhindrer at man vakler på dansegulvet.
Den berusende hastigheten til Wiener Waltz trollbinder enhver ballsal. Med riktig teknikk mestrer du den kontinuerlige rotasjonen helt uten svimmelhet, og glir elegant over parketten.
Dette trenger du for trening på piruetter
- Dansesko med glatt såle i skinn
- Grunnleggende kunnskap om Wienervals-grunnsteget på stedet
- En dansepartner for felles aksearbeid
- Tilstrekkelig plass til minst to rotasjoner etter hverandre
Hvorfor vi blir svimle av å snurre raskt
Wienerwalz fascinerer med sin dynamikk, men den høye hastigheten på nesten 60 takter i minuttet setter balanseorganet på en hard prøve. Alle som ønsker å lære seg Wienerwalz-svingen, kjemper nesten alltid med svimmelhet i begynnelsen. Denne svimmelheten oppstår fordi øynene og det indre øret sender motstridende signaler til hjernen. Mens øynene dine prøver å fiksere de raske omgivelsene, registrerer buegangene i øret en kontinuerlig rotasjon. Løsningen ligger ikke i en overmenneskelig balanse, men i en presis danseteknikk og en bevisst blikkføring.
For å holde deg svimmelfri når du snurrer i Wienerwalz, må begge dansepartnere gripe inn i hverandre som et tannhjul. Så snart en av dem forlater aksen eller tar for store skritt, stopper rotasjonen opp, noe som drastisk forsterker sentrifugalkraften og dermed svimmelheten. Fokuser på å forstå svingen som en felles glidning fremover og bakover. Hvis du vil forberede deg optimalt og befeste grunnlaget, er det verdt å ta en titt på vår guide om lære Wienerwalz for nybegynnere, som gir deg det nødvendige fundamentet for dansegulvet.
5 trinn til den perfekte høyredreiningen
Innta den forskjøvede posisjonen
Still dere opp foran hverandre og forskyv føttene litt mot venstre, slik at dere begge kan se forbi partneren på høyre side. Denne asymmetriske holdningen sørger for at bena deres ikke blokkerer hverandre når dere snur.
Ta det første steget fremover
Den førende partneren danser et langt steg fremover med høyre fot mellom føttene til partneren, mens den følgende partneren tar et lite steg bakover med venstre for å gi plass.
Fullfør den første halve vendingen
Bruk slutten av det første steget til å flytte kroppsvekten over på tåballene og utfør en halv vending med klokken. Føttene samles ved siden av hverandre ved slutten av takten.
Bytt roller ved bakoversteget
Nå bytter rollene flytende: Den som tidligere gikk forover, tar et mykt bakoversteg med venstre fot, mens partneren presser forover med høyre og fortsetter rotasjonen.
Hold blikket fast
Fikser et punkt rett bak skulderen til partneren din gjennom hele sekvensen. Unngå å bevege hodet uavhengig av kroppen for å gi det indre øret maksimal stabilitet.
Do's og don'ts for vals-sving
Riktig rotasjon
- Hold blikket stabilt rett forbi partneren din
- Dans små, presise skritt på en smal akse
- Gå vekselvis rundt hverandre og gi plass
- Land bevisst på føttene etter en rotasjon
Unngå feil
- Bevege hodet vilt rundt i rommet og fiksere vegger
- Ta store skritt og dra med deg partneren
- Samtidig prøve å presse seg fremover
- Lene seg inn i svingen som en motorsyklist
Din sjekkliste for svimmelfrie piruetter
Før treningen
Forberedelse
Ved start
Ankomst
Mens du danser
Mens
Ofte stilte spørsmål
Svimmelheten oppstår fordi likevektsorganet i det indre øret registrerer den kontinuerlige rotasjonen, mens øynene prøver å fange opp omgivelsene som passerer. Denne motstridende informasjonen overvelder hjernen i et kort øyeblikk.
Ikke fokuser på et punkt i rommet mens du snurrer, men se heller litt til høyre for partneren din, på skulderen eller halsen deres. Dette gjør at synsfeltet ditt forblir stabilt i forhold til bevegelsen, og hjernen går ikke i panikk når veggene suser forbi.
Høyredreining er for de fleste par lettere å lære, ettersom den følger den naturlige bevegelsen med klokken langs danseretningen. Den krever mindre ekstrem plass i svingene i salen.
Standard-dansekurs i nærheten av deg
Finn det passende dansekurset nå for å forbedre svingteknikken din under profesjonell veiledning.
Passer til dette
Klassiske balldanser: En oversikt over de 5 viktigste danseneOppdag de fem viktigste klassiske standarddansene for ballsalen. Fra den svingende Wiener Walzer til den elegante Foxtrott, her lærer du alt om deres unike karakter.
Lær Wiener Walzer for nybegynnere: Trinn for trinn til suksess på balletLær Wiener Walzer helt fra bunnen av. Vår kompakte guide viser nybegynnere de første stegene og hvordan grunntrinnet mestres uten at du blir svimmel.
Danseretning på dansegulvet: Regler for en trygg opplevelseDanseretningen på dansegulvet er den viktigste trafikkregelen for dansepartnere. Lær hvordan du beveger deg riktig i sirkulasjonen og unngår kollisjoner på en elegant måte.
Les mer
Lær ball-dans og mestr etikette på dansegulvetForbered deg til den glitrende ballsesongen. Lær alt om de viktigste balldansene, Wiener Walzer og etiketten på dansegulvet.
De 7 største feilene på dansegulvet og hvordan du unngår demDen som kjenner til de typiske fellene på parketten, beveger seg stilsikkert og hensynsfullt. Vår guide viser deg de viktigste reglene for et harmonisk samspill i ballsalen.
Fledermaus-Quadrille: Slik fungerer midnattstradisjonenLær hvordan den tradisjonsrike Fledermaus-Quadrille ved midnatt foregår, og hvordan du imponerer med de riktige trinnene. Din guide til den legendariske dansen.Ball-lynkurs vs. dansekurs: Hva lønner seg egentlig?Nærmer ballkvelden seg og du kan fortsatt ikke trinnene? Vår sammenligning mellom ball-lynkurs og vanlige dansekurs viser deg den enkleste veien til dansegulvet.
- Danseretning på dansegulvet: Regler for en trygg opplevelseDanseretningen på dansegulvet er den viktigste trafikkregelen for dansepartnere. Lær hvordan du beveger deg riktig i sirkulasjonen og unngår kollisjoner på en elegant måte.