Første dansetime: Hva bør du ha på deg og ta med?

De som går inn i en dansesal for første gang, bekymrer seg vanligvis mindre for trinnene enn for sitt eget utseende. Frykten for å skille seg ut som en fremmed på grunn av feil klær er imidlertid ubegrunnet. I moderne danseskoler er det i dag en avslappet atmosfære. Det primære målet med garderoben for nybegynnere er ubegrenset bevegelsesfrihet. Tettsittende blyantskjørt eller stive dresser begrenser hoftearbeid og det å løfte armene. En elastisk overdel og en komfortabel bukse som ikke subber under hælene, danner det perfekte grunnlaget.

Et viktig aspekt når det gjelder spørsmålet om hva man skal ha på seg og ta med til den første dansetimen, er mikroklimaet i salen. Dans er en fysisk aktivitet som utfordrer blodomløpet. De som velger dans som trening, merker raskt hvor varmt det blir i rommet. Derfor anbefales det såkalte lag-på-lag-prinsippet: En lett jakke eller en cardigan til oppvarming og pauser, og under den en pustende t-skjorte eller en lett bluse.

Den kanskje vanligste feilen nybegynnere gjør, gjelder fottøy. Tunge gatesko med grovt mønster blokkerer bevegelsen på parketten. Gummisålen fester seg for godt til treverket, noe som belaster knær og ankler ekstremt mye ved raske vendinger. På den andre siden er ekstremt glatte lærsåler ofte en skli-utfordring for uøvede. Det ideelle kompromisset for nybegynnere er rene fritidssko med en fleksibel, tynn såle som er grundig rengjort på forhånd.

Spesielle dansesko med såle av kromlær er absolutt ikke et must til den aller første timen. Det lønner seg imidlertid å pakke et ekstra par sko i bagen. Mange danseskoler forbyr bruk av gatesko i salene for å beskytte det ømfintlige dansegulvet mot skitt og småstein. Hvis du vil være godt forberedt, tar du med deg rene joggesko eller flate sko som du først tar på deg rett før du går inn i salen.

Ved siden av klærne er det håndbagasjen som avgjør om kvelden blir avslappet. En liten ryggsekk eller en treningsbag bør inneholde det mest nødvendige. Dette inkluderer alltid en gjenbrukbar vannflaske, da konsentrasjonen raskt synker ved væskemangel. Et lite håndkle og deodorant hører også med til basisutstyret for å friske seg opp i de korte pausene. De som kommer rett fra jobb, setter også pris på en ren ekstra t-skjorte i bagen.

Det er ekstra lett å komme i gang hvis du gjør deg kjent med rammene på forhånd. Et blikk i guiden Finne dansekurs for nybegynnere hjelper deg med å kanalisere forventningene til den første dagen på riktig måte. Med riktig forberedelse i bagen forsvinner nervøsiteten nesten av seg selv så snart de første taktene av musikken fyller rommet.