Idi na glavni sadržaj
Mentalne blokade4 minuta

Greške pri učenju plesa: 7 mentalnih blokada u glavi

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Greške pri učenju plesa najčešće nastaju zbog sopstvenih visokih očekivanja i straha od procene drugih plesača.
  • Početnici često pogrešno veruju da iskusni plesači odmah osuđuju ili ismevaju svaku nepravilnost u koracima.
  • Fokusiranje isključivo na nizove koraka, umesto na zajednički osećaj tela, blokira prirodne pokrete i ritam.
  • Uspešan početak je zagarantovan kada greške prihvatiš kao korake u učenju i kada ti je zabava u pokretu na prvom mestu.

Plešite zajedno bez pritiska za savršenstvom

Pronađi ljude koji vole ples i koji, baš kao i ti, žele da osvoje plesni podijum bez pritiska za savršenstvom. Na udansa connect upoznaješ istomišljenike u svojoj blizini za opuštene plesne večeri.

Pridruži se besplatno
Plešite zajedno bez pritiska za savršenstvom

Kada počinješ sa plesom, obično se ne boriš sa koracima, već sa sopstvenim očekivanjima. Ove mentalne blokade ti oduzimaju radost i usporavaju tvoj napredak u učenju na plesnom podijumu.

Kako smo odabrali kognitivne pristrasnosti na udansa

  • Čisti mentalni faktori

    Blokada mora da bude zasnovana na psihološkim barijerama i pogrešnim očekivanjima, a ne na nedostatku tehnike.

  • Relevantno za početnike

    Ova zabluda mora da je tipična za prve mesece u plesovima u paru.

  • Praktična rešivost

    Navedene su samo blokade za koje postoji direktno, praktično rešenje.

  • Nezavisan izbor

    Izbor se zasniva na stvarnim iskustvima instruktora plesa, bez plaćenih pozicija.

Grupa veselih prijatelja i žena koje plešu na muzičkom festivalu na otvorenom
Zajednički smeh umesto ukočenog pogleda u stopala: ko greške prihvata sa humorom, brže uči i opuštenije pleše.

7 najvećih zabluda početnika u plesu

  1. 01

    Uverenje da svi gledaju u tebe

    Svuda na plesnom podijumu, pogađa skoro sve početnike

    • Efekat reflektora
    • stidljivost

    Mnogi početnici veruju da su sve oči uprte u njih. U stvarnosti, većina plesača je zaokupljena sobom, svojim partnerom ili muzikom i uopšte ne obraćaju pažnju na tvoja stopala.

  2. 02

    Stalno brojanje u glavi

    Naročito često kod ljudi koji previše razmišljaju

    • Preterana analiza
    • film u glavi

    Ko god naporno broji svaki korak u glavi, blokira svoj prirodni osećaj za ritam. Ples je osećaj i interakcija, a ne matematička jednačina koju treba rešiti u glavi.

  3. 03

    Strah od najmanje greške

    Dovodi do grčenja u plesnom paru

    • Stalno izvinjavanje
    • perfekcionizam

    Greške nisu katastrofe, već neophodne povratne informacije tvog tela. Svako ko se izvinjava nakon svakog pogrešnog koraka stvara nepotreban pritisak i remeti zajednički tok.

  4. 04

    Pogrešne predstave o vođenju i praćenju

    Važno za osnovni timski rad u plesu

    • Nesporazum oko Lead & Follow
    • napetost tela

    Početnici često mešaju vođenje sa vučenjem, a praćenje sa pasivnošću. Dobar ples u paru se, međutim, zasniva na suptilnim impulsima i aktivnoj napetosti tela na obe strane.

  5. 05

    Potraga za komplikovanim figurama

    Obično se javlja nakon prva dva časa plesa

    • Potraga za figurama
    • nestrpljenje

    Želja da se odmah plešu kompleksne figure često dovodi do frustracije. Prava umetnost i najveća zabava u social dance-u leže u savršenom vladanju jednostavnim osnovama.

  6. 06

    Stalno poređenje sa profesionalcima

    Čest okidač za prerano odustajanje

    • Zamka poređenja
    • pogrešna očekivanja

    Neki početnici se nakon samo nekoliko sati porede sa plesačima koji su godinama na podijumu. To demotiviše i stvara potpuno nerealna očekivanja.

  7. 07

    Čekanje na savršenu sigurnost

    Sprečava ulazak u plesnu zajednicu

    • Odugovlačenje
    • zona komfora

    Ko čeka da se oseća potpuno sigurno pre nego što poseti prvu žurku društvenog plesa, čekaće večno. Prava sigurnost dolazi tek kroz praksu van sale za vežbanje.

Kako mentalne blokade koče uspeh u učenju na plesnom podijumu

Najveća greška pri učenju plesa se ne dešava u nogama, već u glavi. Mnogi početnici sami sebi stoje na putu jer na prvi kurs dolaze sa pogrešnim očekivanjima i mentalnim blokadama. Oni veruju da svaki pokret mora odmah da izgleda elegantno, ili se plaše osude drugih. Ove mentalne prepreke blokiraju prirodnu sposobnost kretanja i oduzimaju plesu lakoću.

Ko rano prepozna ove tipične greške u razmišljanju, uči znatno brže i sa mnogo više radosti. Kod social dance-a nije poenta izvesti koreografiju bez greške, već izgraditi vezu sa muzikom i partnerom. Kada naučiš da smanjiš sopstvena očekivanja i prihvatiš greške kao normalan deo procesa, otvaraju se vrata ka potpuno novom osećaju sopstvenog tela. Korisne savete kako da savladaš prve mentalne prepreke možeš pronaći i u vodiču Social Dance: Kako da kao početnik prevaziđeš svoj strah.

Brojevi za mentalnu lakoću pri plesu

blokada nastaje samo u glavi
90 %
Osnovni koraci su dovoljni za odličan ples
3
Rečenica za osmeh umesto izvinjenja
1
registruj se besplatno sada

Česta pitanja

  1. Najčešća greška je preterana težnja ka savršenstvu. Početnici blokiraju sami sebe jer žele da plešu bez greške odmah, umesto da daju pokretu i muzici vremena da se ukorene u telu.

Otkrij plesne kurseve u svojoj blizini

Pronađi odgovarajući kurs kako bi svoja nova znanja odmah isprobao na plesnom podijumu.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Takođe pogledaj

Čitaj dalje