Lær steppdans for nybegynnere: Rytme i blodet

Steppdans, på engelsk kjent som Tap Dance, er en av de mest fascinerende formene for soldans. Det unike med den: Du er ikke bare danser, men samtidig musikkinstrumentet. Ved hjelp av små metallplater som er skrudd fast under hælene og tåballene på skoene, skaper du rytmiske lyder for hvert skritt. Denne stilen forener bevegelse med perkusjon og gir deg en helt ny følelse for takt og koordinasjon. Det beste med det er at du nyter absolutt frihet når du {{underline:lærer å danse uten partner}}. Du bestemmer tempoet, konsentrerer deg helt om dine egne føtter og kan forsvinne helt inn i rytmen.

Mange nybegynnere nøler fordi de tror at man må ha en eksepsjonell, medfødt musikalitet for å drive med steppdans. Det er en utbredt misoppfatning. Rytmefølelse er ikke en eksklusiv gave, men en ferdighet som kan utvikles gjennom målrettet trening og repetisjon. I steppdans lærer du trinn for trinn å sette slagene presist og bruke kroppen din som en metronom. I begynnelsen handler det ikke om hurtighet, men om klarheten i tonen. Hvert rene slag bygger opp selvtilliten din ytterligere.

Den som ønsker å begynne med steppdans, står uunngåelig overfor spørsmålet om riktig utstyr. Den gode nyheten er at du ikke trenger dyrt utstyr for å komme i gang. Kjernen er steppsko for nybegynnere. Disse kjennetegnes av en fast såle og ferdigmonterte metallplater, såkalte taps, på hæl og tå. For de første forsøkene hjemme holder det ofte med et fast, glatt underlag som en kryssfinerplate eller slitesterk laminat for å skåne gulvet og leddene dine.

De første stegene, de såkalte tap dance basics, er lagt opp på en leken måte. Du starter med enkle vektforskyvninger og løse ankler. Blant de absolutte grunnleggende teknikkene finner du "Step" (et enkelt steg på tåballen) og "Tap" (et anslag uten vektforskyvning). Så snart disse sitter, kombinerer du dem til flytende bevegelser. Å starte i en gruppe fjerner også raskt usikkerheten, for det å skape en rytme sammen forener og er utrolig gøy fra første minutt.

En strukturert start på en danseskole gir deg tryggheten fra første stund om at du ikke legger deg til feil holdning. En erfaren lærer ser med en gang om knærne dine er myke nok, og om anklene dine har den nødvendige smidigheten. Riktig kroppsholdning er avgjørende for å overføre musikken optimalt og for å skåne leddene dine. I tillegg er gruppedynamikken utrolig motiverende når alle føtter treffer gulvet i samme takt.

Hvis du lurer på om du må binde deg med en gang: Mange skoler tilbyr ukompliserte prøvetimer. Hvordan en slik første prøvetime på dansekurs foregår, hjelper deg med å forberede deg optimalt og bli kjent med atmosfæren på stedet på en avslappet måte. Steppdans er en fantastisk måte å styrke koordinasjon, kondisjon og mental tilstedeværelse i hverdagen på.