Finn din dansepartner for Kizomba
På udansa finner du likesinnede i byen din som, akkurat som deg, deler fascinasjonen for denne rytmiske dansen og ønsker å øve på det grunnleggende sammen.
Av Bernhard De LucaOppdatert
På udansa finner du likesinnede i byen din som, akkurat som deg, deler fascinasjonen for denne rytmiske dansen og ønsker å øve på det grunnleggende sammen.
Kizomba-side-steget bringer dynamikk og variasjon til dansen din, uten at du trenger å lære kompliserte figurer. Med riktig teknikk føles hvert steg helt uanstrengt.
Sjarmen med Kizomba ligger ikke i spektakulære showfigurer, men i den dype, nesten lydløse forbindelsen i paret. For å føle denne harmonien trenger du ikke å lære deg dusinvis av figurer utenat: Det holder lenge at du fokuserer på det essensielle. Den som mestrer Kizomba-grunnlaget, kan allerede nyte hele kvelden på dansegulvet. Sidebevegelsen, som i tradisjonell sammenheng ofte er nært beslektet med de såkalte Kizomba-passadas (gangstegene), danner det perfekte fundamentet for dette. Den bryter opp den lineære bevegelsen fremover og gir deg rom til å tolke musikken på en helt ny måte.
Hemmeligheten bak et smidig sidebevegelse ligger i den fullstendige vektforskyvningen. I motsetning til europeiske standarddanser, hvor man ofte tilstreber en kontinuerlig, flytende bevegelse gjennom rommet, lever udansa av den bevisste tilstedeværelsen i hvert enkelt steg. Hvert steg er en klar erklæring. Først når tyngdepunktet ditt hviler fullstendig over det nye støttebeinet, er steget fullført. Denne tilsynelatende enkelheten krever konsentrasjon og en god kroppsbeherskelse, men belønner deg med en ustoppelig stabilitet som umiddelbart overføres til din partner.

Stå oppreist, slapp av i skuldrene og bøy knærne helt lett. Flytt hele kroppsvekten over på høyre ben, slik at venstre fot hviler helt fritt og ubelastet på gulvet.
Plasser den frie venstre foten kontrollert og flatt et behagelig skritt ut til venstre. Pass på at du ikke kaster foten, men heller fører bevegelsen mykt fra hoften.
Flytt nå tyngdepunktet ditt bevisst over venstre fot. Du merker at det har fungert når du enkelt og uten å miste balansen kunne løftet høyre fot fra gulvet.
Trekk den ubelastede høyre foten sakte og uten press inntil, helt til den igjen står parallelt ved siden av venstre fot. Hold vekten fortsatt helt på venstre ben, slik at du er klar for neste steg med en gang.
Slik får du det til
Dette bør du unngå
Forberedelse
Ankomst
Mens
Sideveis steg skiller seg ut ved fullstendig vektoverføring og den bevisste, flate plasseringen av føttene. Mens man i andre danser ofte fjærer elastisk eller holder vekten sentrert, står man i Kizomba helt på ett ben for hvert steg.
Føttene bør plasseres så flatt som mulig i Kizomba, hvor du ruller mykt over fotsålen. Unngå å danse kun på tåballene, da dette fjerner dansens typiske jording og stabilitet.
Føringen skjer utelukkende gjennom en minimal vektoverføring av din egen overkropp. Når du forskyver tyngdepunktet ditt til siden, følger partneren din denne bevegelsen helt naturlig uten at du trenger å dra i hendene.
Finn det passende kurset og lær de smidige trinnene rett i nærheten.
Norge: ingen kurs ennå
Lær Kizomba-trinn: En enkel start for nybegynnereAlt er enkelt i starten: Med vår praktiske guide lærer du de viktigste Kizomba-grunnstegene og riktig holdning for en harmonisk danseopplevelse.
Kizomba-nivåtest: Behersker du grunnleggende trinn?Behersker du Kizomba-grunnlaget trygt, eller bør du jobbe mer med basistrinnene? Ta vår raske nivåtest nå og finn det ut.
Lær Kizomba-vendinger: Enkle kvartvendinger for nybegynnereLær hvordan du utfører enkle kvartvendinger i Kizomba på en kontrollert og harmonisk måte, uten å miste den tette kontakten med partneren din.
Lær å høre takten i Kizomba: Slik treffer du alltid rytmenÅ lære å høre takten i Kizomba er nøkkelen til smidige steg. Finn ut hvordan du umiddelbart gjenkjenner rytmen på kurset og gjør dansen din harmonisk.
De 5 viktigste Kizomba-figurene for nybegynnereForbered deg perfekt til din første Kizomba-sosialdans. Disse fem enkle grunntrinnene gir deg trygghet på dansegulvet og styrker forbindelsen i paret.