Znojenje tokom plesa: saveti za svežinu na podijumu

Ples je čista strast, pokret i ekspresivnost. Ipak, svako ko se na plesnom podijumu dobro oznoji, neizbežno počinje da se znoji. To je sasvim prirodna reakcija tela kako bi se zaštitilo od pregrevanja. Ipak, znojenje tokom plesa kod mnogih plesača izaziva neprijatan osećaj. Na kraju krajeva, kod plesova u paru se dolazi u veoma blizak kontakt.

Kako bi mogao potpuno da se fokusiraš na muziku i svoje korake, bez potrebe da razmišljaš o vlažnim rukama ili flekama, saželi smo najbolje strategije za tebe. Ako se pitaš kako da se najbolje obučeš za dugu noć, baci pogled i na naš Social Dance odeća i obuća: Praktični vodič.

Verovatno najvažniji korak u borbi protiv fleka od znoja je pravilan izbor odeće. Odluči se za lagane, materijale koji dišu i koji dobro regulišu vlažnost. Dok pamuk upija znoj i dugo ostaje vlažan, moderna funkcionalna vlakna ili specijalne mešavine viskoze brže odvode vlagu.

Osim toga, trebalo bi da biraš krojeve koji omogućavaju dobru cirkulaciju vazduha. Široki krojevi i komotni rukavi pomažu da koža ostane hladna. Ako si sklon/a jakom znojenju, tamne boje ili dezenirane tkanine su idealne, jer se na njima mokre fleke vide znatno manje nego na svetlosivoj ili svetloplavoj boji.

Čak i najprozračnija odeća tokom intenzivne noći uz Salsa ili Bachata muziku na kraju dostigne svoje granice. Najjednostavnije i najefikasnije rešenje: uvek imaj u torbi bar jednu, a bolje dve rezervne majice. Brzo presvlačenje tokom pauze u plesu čini čuda i odmah ti vraća osećaj svežine.

Tvoj plesni partner će ti takođe biti zahvalan. Ako se povremeno presvučeš u čisto, sprečavaš da se osušeni znoj pretvori u neprijatne mirise. Kratko brisanje malim peškirom pre promene majice dodatno pojačava efekat.

Običan dezodorans često samo privremeno prikriva mirise parfemskim notama. Ako patiš od jakog znojenja tokom sporta, pravi antiperspirant je bolji izbor. Ovi proizvodi sadrže aktivne sastojke koji privremeno sužavaju znojne žlezde i direktno smanjuju proizvodnju znoja.

Najbolje je da dezodorans za ples naneseš nekoliko sati pre događaja ili čak prethodne večeri, kako bi mogao da ispolji svoje puno dejstvo. Za dlanove postoje i specijalni losioni ili puderi koji efikasno sprečavaju vlažne ruke prilikom vođenja i praćenja u plesu.

Ponekad je na vrelom plesnom podijumu jednostavno potrebno brzo rashlađivanje. Mali komplet za osvežavanje u tvojoj torbi je savršen spasilac u nevolji. Bezalkoholne vlažne maramice su odlične za čišćenje vrata, lica i ruku tokom kratke pauze u plesu.

Mali džepni ventilator ili klasična lepeza pružaju trenutni frischekick tanzparty. Iskoristi pauze između pesama da nakratko izađeš na svež vazduh ili da se aklimatizuješ na hladnijem mestu u lokalu pre nego što se ponovo baciš u gužvu.

Zvuči paradoksalno, ali ko se mnogo znoji, mora i mnogo da pije. Ako svom telu ne obezbediš dovoljno tečnosti, ono se brže pregreva, što paradoksalno može još više da podstakne proizvodnju znoja. Osim toga, dovoljan unos tečnosti je važan za tvoju izdržljivost i koncentraciju dok plešeš.

Odluči se za negaziranu vodu ili mlake čajeve umesto ledeno hladnih gaziranih pića. Previše hladna pića signaliziraju telu da mora da se zagreje, što može dovesti do naknadnog znojenja. Takođe, alkohol podstiče cirkulaciju, a samim tim i znojenje, zbog čega bi trebalo da ga konzumiraš umereno.

Naša ishrana ima direktan uticaj na to koliko se znojimo i kakav nam je miris znoja. Začinjena hrana, koja je začinjena čilijem ili velikom količinom bibera, aktivira toplotne receptore u telu i izaziva trenutno znojenje. Takođe, beli i crni luk se mogu izlučiti kroz pore na koži.

Kada te očekuje intenzivna noć uz plesni partner za plesno veče & plesnu žurku, tokom dana radije biraj laganu, blagu hranu. To ne samo da čuva stomak tokom brzih okreta, već obezbeđuje i neutralniji miris tela na plesnom podijumu.