Kung paano mo mainam na maisasama ang mga ehersisyo sa iyong pagsasanay sa pagsayaw
Ang matatag na frame sa pagsayaw sa ballroom ay hindi nabubuo sa pamamagitan ng mahigpit na pagkapit, kundi sa pamamagitan ng maayos na balanse ng lakas at kakayahang umangkop sa iyong mga kalamnan. Ang sinumang regular na nagsasanay sa bahay ay nakabubuo ng kinakailangang tibay upang manatiling nakatayo nang walang kahirap-hirap kahit sa pagtatapos ng mahabang gabi ng pagsasayaw. Ang malakas na itaas na bahagi ng likod ay nagpapagaan din sa bigat sa cervical spine at nagbibigay ng marangal na presensya na nagtatangi sa ballroom dance. Kung isasama mo ang mga ehersisyong ito sa iyong pang-araw-araw na gawain nang tatlong beses sa isang linggo, mararamdaman mo pagkatapos ng ilang sesyon kung gaano kadali para sa iyo ang pananatili ng frame sa dance floor.
Sa iyong pagsasanay sa bahay, mag-ingat na gawin ang mga paggalaw nang kontrolado at walang biglaang pwersa. Hindi ito tungkol sa mabibigat na timbang, kundi tungkol sa tumpak na pagkontrol sa mga grupo ng kalamnan sa pagitan ng iyong mga paypay. Bilang karagdagan, makakatulong ang pagtingin sa mga pagkakaiba sa limang ballroom dance upang maunawaan kung paano kailangang iakma ang frame nang biomechanically depende sa istilo ng sayaw. Gumamit ng malaking salamin o ang selfie camera ng iyong smartphone para sa mga ehersisyo upang maitama mo ang iyong postura nang mag-isa at agad na maitama ang anumang maling posisyon.
