Μπαλέτο στη Σαγκάη: Πώς να κάνεις την αρχή

Ένα μάθημα για αρχάριους δεν ξεκινά με μεγάλα άλματα ή περίπλοκες στροφές. Μαθαίνεις να στέκεσαι με ίσια στάση, να μεταφέρεις το βάρος σου και να συντονίζεις τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών σου. Πολλές ασκήσεις ξεκινούν στην μπάρα, επειδή εκεί μπορείς να εξασκηθείς στην ισορροπία και τη σωστή ευθυγράμμιση με ελαφριά στήριξη.

Σημαντική είναι η έξω στροφή: τα πόδια στρέφονται προς τα έξω από το ισχίο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοίγεις τα πέλματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν τα γόνατα ή οι αστράγαλοι φαίνονται στριμμένα, η θέση είναι υπερβολική ή δεν έχει υποδειχθεί σωστά. Μια μικρότερη, άνετη έξω στροφή είναι μια καλή αφετηρία.

Και στη Σαγκάη, ένα εισαγωγικό μάθημα θα πρέπει να κάνει αυτή τη σταδιακή προσέγγιση σαφή. Δεν χρειάζεται να εκτελέσεις αμέσως μια κίνηση τέλεια. Μια καλή εξήγηση σε βοηθά να καταλάβεις τι πρέπει να προσέχεις και αφήνει περιθώριο για μια πιο απλή παραλλαγή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν ξεκινάς μετά από μεγάλο διάλειμμα ή αν μέχρι τώρα γνωρίζεις μόνο άλλες μορφές κίνησης.

Η Σαγκάη έχει επαγγελματική παράδοση στο μπαλέτο, όμως μια επίσκεψη σε παράσταση και ένα μάθημα εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Το Μπαλέτο της Σαγκάης εδρεύει στο Διεθνές Κέντρο Χορού της Σαγκάης, στην περιοχή Changning. Το μπαλέτο περιλαμβάνεται επίσης στο πρόγραμμα του Μεγάλου Θεάτρου της Σαγκάης. Αυτοί οι χώροι σού δίνουν μια εικόνα της τέχνης, αλλά από μόνοι τους δεν σου λένε ποια μαθήματα είναι διαθέσιμα για σένα ή ποια ταιριάζουν στο επίπεδό σου.

Ως θεατής, μπορείς να παρατηρήσεις πώς οι χορευτές συνδυάζουν τον χώρο, τη μουσική και την έκφραση. Στο μάθημα, συνήθως ξεκινάς με μεμονωμένα στοιχεία: μια θέση, μια μεταφορά βάρους ή μια μετάβαση. Μην περιμένεις ότι η ακρίβεια μιας σκηνικής παραγωγής θα μεταφερθεί αμέσως στο πρώτο σου μάθημα.

Όταν συγκρίνεις μαθήματα, δώσε λοιπόν προσοχή στην περιγραφή του επιπέδου και στο αν τα βασικά περιλαμβάνονται ρητά στο μάθημα. Ρώτησε αν το μάθημα απευθύνεται σε ενήλικες χωρίς προηγούμενη εμπειρία στο μπαλέτο και πώς εντάσσονται οι νέοι συμμετέχοντες στις ασκήσεις που έχουν ήδη ξεκινήσει. Μια σαφής απάντηση βοηθά περισσότερο από μια εντυπωσιακή παράσταση.

Αν θέλεις πρώτα να γνωρίσεις άλλες μορφές κίνησης, θα σε βοηθήσει η επισκόπηση για τα μαθήματα και τα είδη χορού στη Σαγκάη. Δεν αντικαθιστά τον έλεγχο του αν ένα συγκεκριμένο μάθημα μπαλέτου είναι κατάλληλο για να ξεκινήσεις.

Στο Μπαλέτο (Ballett), μια θέση δεν είναι αυτόματα επιτυχημένη μόνο και μόνο επειδή φαίνεται εντυπωσιακή. Πρόσεξε αν μπορείς να ξεκινάς και να τελειώνεις μια κίνηση ήρεμα, αν ξαναβρίσκεις την ισορροπία σου και αν η αναπνοή σου κυλάει. Τέτοιες παρατηρήσεις σού δίνουν μια πιο ρεαλιστική εικόνα από τη σύγκριση με κάποιον που προπονείται περισσότερο καιρό.

Μετά από μια διόρθωση, η επόμενη επανάληψη μπορεί να είναι διαφορετική. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα ταυτόχρονα: βάλε, για παράδειγμα, στόχο να λυγίζεις τα γόνατα προς την ίδια κατεύθυνση με τα δάχτυλα των ποδιών. Έτσι, η ανατροφοδότηση παραμένει συγκεκριμένη και καταλαβαίνεις πιο εύκολα τι αλλάζει.

Η ασυνήθιστη μυϊκή προσπάθεια μπορεί να σου φαίνεται κουραστική, όμως ο οξύς ή επίμονος πόνος δεν είναι στόχος της προπόνησης. Πες στον/στη δάσκαλό/δασκάλα σου τι αισθάνεσαι και σταμάτα μια κίνηση αν δεν νιώθεις ότι την ελέγχεις. Οι καλές βάσεις χτίζονται με επαναλαμβανόμενη, προσεκτική εξάσκηση, όχι με το ζόρι τεντώματα. Αν αργότερα θέλεις να συγκρίνεις το Μπαλέτο με τη σύγχρονη κίνηση, θα βρεις εδώ μια σύγκριση ανάμεσα σε αυτούς τους δύο κόσμους της κίνησης.